Este o greșeală să ne gândim la eșec arderea grasimii aceasta provine doar dintr-o dietă inadecvată și lipsa exercițiilor fizice, deoarece poate fi afectată de factori nevinovați externi, cum ar fi băuturile cu cofeină și deficiența de calciu, ca să nu mai vorbim de stres. Din articolul nostru, veți afla cum arderea grăsimilor încetinește neglijarea detoxifiere.
Combaterea toxinelor
Organismul nostru este inventat în mod rezonabil. Când sistemul nostru digestiv funcționează bine, este capabil să ne elibereze de otrăvuri liposolubile. Dar e suficient afectarea vilozităților intestinale, pentru a face o greșeală în acest proces. Din cauza lipsei vilozităților intestinale, nu există nimic care să ajute la curățarea substanțelor toxice și a toxinelor din intestine, acestea ajung în ficat, unde se acumulează în timp și ficat îi eliberează înapoi în sânge, de unde sunt apoi depozitați în celulele adipoase. Când slăbim și neglijăm detoxifierea, toxinele ajung înapoi în ficat prin tampoanele de grăsime care lipsesc și înapoi în sânge, este posibil doar să ieșiți din acest cerc vicios prin încetinirea metabolismului și arderea grăsimilor, la urma urmei, organismul vrea să păstreze tampoane de grăsime pentru a-l proteja de toxine. Prin urmare, este indispensabil să te dezintoxici din când în când.
În principal calciu
Au efectuat un experiment interesant la Institutul de nutriție al Universității din Tennessee. Mai multe persoane au fost stabilite pentru o dietă săracă în calciu, în timp ce celuilalt grup a primit mese cu calorii medii, precum și suplimente nutritive care conțin calciu. Interesant este că în cel de-al doilea grup, pierderea în greutate a fost mult mai semnificativă la sfârșitul experimentului, datorită calciului. Prin urmare, se poate presupune că cu cât dieta noastră conține mai mult calciu, cu atât putem arde mai multe grăsimi, deoarece calciul este capabil să reducă aportul de grăsimi prin intestin și activează utilizarea grăsimilor de către celule, înmulțește eficiența arderii grăsimilor.
Prea multă cofeină
Cofeina stimulează excreția de calciu din organism, o ceașcă ne privește de aproximativ 5-6 mg de calciu, nu întâmplător pune consumul excesiv de cafea în legătură cu osteoporoză. Cofeina provoacă, de asemenea, diaree, dureri de cap, este responsabilă de tensiunea arterială crescută și crește riscul de ulcer gastric.
Aport insuficient de vitamine
Deși vitamina C nu reduce semnificativ greutatea, pare să fie legată de greutate și, astfel, indirect de arderea grăsimilor (deoarece promovează metabolismul celular). Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul European de Nutriție Clinică, 58% dintre femeile supraponderale aveau și ele un deficit vitamina C, care este una dintre principalele antioxidanți în lupta împotriva radicalilor liberi. Experimentele au arătat că femeile supraponderale au suplimentat cu vitamina C, au slăbit chiar și fără dietă. Cu toate acestea, există și o legătură între neajuns vitamina E și greutate. Magneziul joacă, de asemenea, un rol important în arderea grăsimilor. Magneziul ne poate jefui stres, care crește suplimentar nivelurile de cortizol. Acest hormon nu numai că mărește pofta de mâncare, dar ajută și la acumularea de grăsime în tampoanele de grăsime din abdomen, ceea ce îl împiedică să ajungă stomac plat.
Lipsa de somn
Cantitatea și calitatea adecvate a somnului contribuie, de asemenea, la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Pentru că drept urmare lipsa de somn eficiența metabolismului carbohidraților se deteriorează, mai multe grăsimi sunt depozitate în organism.