Vitamina este o substanță de care organismul are nevoie în cantități foarte mici - dar în același timp în mod necesar - pentru existența sa, dar nu o poate sintetiza singură și, prin urmare, trebuie să o obțină în alimente. Alături de proteine, grăsimi și carbohidrați, îi aparține componente esențiale hrana umană.

În corpul uman, vitaminele acționează ca catalizatori pentru reacțiile biochimice. Acestea sunt implicate în metabolismul proteinelor, grăsimilor și zaharurilor. Există 13 tipuri de bază de vitamine. Corpul uman, cu unele excepții, nu este capabil să producă vitamine pe cont propriu și, prin urmare, trebuie să le obțină prin dietă.

Vitaminele sunt împărțite în 2 grupe de bază. Vitamine liposolubile, acestea sunt A, D, E, K; A vitamine solubile în apă grup de vitamine B, C, H, P.

arhive

PABA (acid para-aminobenzoic) aparține grupului de vitamine B - vitamina B10. Ajută la menținerea sănătății pielii, unghiilor și părului. Protejează pielea de efectele negative ale radiațiilor UV. La persoanele în vârstă, susține revenirea culorii în părul gri la original. Are un efect pozitiv asupra bolii

PABA (acid para-aminobenzoic) aparține grupului de vitamine B - vitamina B10. Ajută la menținerea sănătății pielii, unghiilor și părului. Protejează pielea de efectele negative ale radiațiilor UV. La persoanele în vârstă, susține revenirea culorii în părul gri la original. Are un efect pozitiv asupra bolii

Vitamina Bt (L-carnitină, vitamina B20) este o substanță care transferă acizii grași către mitocondrii, surse de energie din celule care transformă acizii grași în energie. L-carnitina este foarte importantă în furnizarea de energie către multe organe ale corpului, cum ar fi. inima, mușchii, ficatul și celulele

Vitamina Bt (L-carnitină, vitamina B20) este o substanță care transferă acizii grași în mitocondrii, surse de energie din celule care transformă acizii grași în energie. L-carnitina este foarte importantă în furnizarea de energie multor organe ale corpului, cum ar fi. inima, mușchii, ficatul și celulele

Vitamina P se referă la bioflavonoide solubile în apă. La plante, acestea însoțesc vitamina C, sporind astfel efectul acesteia. S-a constatat că este mai eficient să consumi portocale întregi cu sâmburi și piele grosieră decât doar suc de portocale. În mod similar, un amestec de vitamina C cu bioflavonoide

Vitamina P se referă la bioflavonoide solubile în apă. La plante, acestea însoțesc vitamina C, sporind astfel efectul acesteia. S-a constatat că este mai eficient să consumi portocale întregi cu miez și piele grosieră decât doar suc de portocale. În mod similar, un amestec de vitamina C cu bioflavonoide

Vitamina B9 (acid folic, acid pteroilglutamic, vitamina M) reduce nivelul așa-numitelor homocisteina din sânge, care este considerată un indicator sensibil al riscului de boli cardiovasculare și cancer. Vitamina B12 acționează sinergic cu acidul folic. Este important pentru producerea de celule roșii din sânge, sinteza ADN-ului

Vitamina B9 (acid folic, acid pteroilglutamic, vitamina M) reduce nivelul așa-numitelor homocisteina din sânge, care este considerată un indicator sensibil al riscului de boli cardiovasculare și cancer. Vitamina B12 acționează sinergic cu acidul folic. Este important pentru producerea de celule roșii din sânge, sinteza ADN-ului

Vitamina B8 (inozitol) este produsă în 9 forme, dintre care cea mai frecventă este mioinozitolul. Această formă joacă un rol important în membranele celulare, împreună cu colina are un efect lipotrop asupra ficatului. O persoană își creează o parte din nevoile sale zilnice în intestine folosind microflora,

Vitamina B8 (inozitol) este produsă în 9 forme, dintre care cea mai frecventă este mioinozitolul. Această formă joacă un rol important în membranele celulare, împreună cu colina are un efect lipotrop asupra ficatului. O persoană își creează o parte din nevoile sale zilnice în intestine folosind microflora,

Colina (vitamina Bp) face parte din acetilcolina chimică, un compus care are un loc de neînlocuit în activitatea sistemului nervos și a mușchilor. Un aport adecvat de colină îmbunătățește concentrația și concentrația. Reduce iritabilitatea, starea de spirit și îmbunătățește rezistența la stres. Reduce colesterolul, îmbunătățește transmiterea nervilor

Colina (vitamina Bp) face parte din acetilcolina chimică, un compus care are un loc de neînlocuit în activitatea sistemului nervos și a mușchilor. Aprovizionarea adecvată cu colină îmbunătățește capacitatea de concentrare și concentrare. Reduce iritabilitatea, starea de spirit și îmbunătățește rezistența la stres. Reduce colesterolul, îmbunătățește transmiterea nervilor

Vitamina H (biotină, vitamina B7, vitamina PABA, acid paraaminobenzoic) - participă la descompunerea grăsimilor în componente inferioare. Este, de asemenea, un hormon de creștere. Împreună cu vitaminele B2, B6, A și niacină, ajută la menținerea sănătății pielii. Previne căderea și căderea părului,

Vitamina H (biotină, vitamina B7, vitamina PABA, acid paraaminobenzoic) - participă la descompunerea grăsimilor în componente inferioare. Este, de asemenea, un hormon de creștere. Împreună cu vitaminele B2, B6, A și niacina, ajută la menținerea sănătății pielii. Previne căderea și căderea părului,

Vitamina C (acid ascorbic) este solubilă în apă. Majoritatea animalelor sunt capabile să-și sintetizeze propria vitamină C, dar oamenii trebuie să o inghită. Acesta joacă un rol crucial în formarea colagenului și în refacerea (posibil tratament) a gingiilor, vaselor de sânge, oaselor și dinților.

Vitamina C (acid ascorbic) este solubilă în apă. Majoritatea animalelor sunt capabile să-și sintetizeze propria vitamină C, dar oamenii trebuie să o inghită. Acesta joacă un rol crucial în formarea colagenului și în refacerea (posibil tratament) a gingiilor, vaselor de sânge, oaselor și dinților.

Vitamina E (tocoferol) este considerată un antioxidant eficient. Afectează producția de celule roșii din sânge, participă la reînnoirea și creșterea masei musculare și a altor țesuturi. Este important pentru prevenirea avorturilor spontane, are un efect asupra fertilității și potenței. Susține activitatea gonadelor. Încetinește procesul

Vitamina E (tocoferol) este considerată un antioxidant eficient. Afectează producția de celule roșii din sânge, participă la reînnoirea și creșterea masei musculare și a altor țesuturi. Este important pentru prevenirea avorturilor spontane, are un efect asupra fertilității și potenței. Susține activitatea gonadelor. Încetinește procesul

Vitamina A este liposolubilă. Grăsimile și mineralele sunt esențiale pentru absorbția sa din tractul digestiv. Se prezintă sub două forme: una este activă, numită retinol (se găsește în alimentele de origine animală), cealaltă este provitamina A, care

Vitamina A este liposolubilă. Grăsimile și mineralele sunt esențiale pentru absorbția sa din tractul digestiv. Apare sub două forme: una este activă, care se numește retinol (se găsește în alimentele de origine animală), cealaltă este provitamina A, care