Cum afectează stresul cât mâncăm?
Ai o sarcină dificilă în față, ești foarte stresat, așa că ajungi la o cutie de biscuiți, ciocolată sau mănânci două în loc de o singură porție? În caz contrar, stomacul este micșorat, pur și simplu nu puteți obține nimic înăuntru. Stresul afectează aportul de alimente în diferite moduri. Cum să treci prin el?
Fasolea - va ajuta la digestie și va potoli foamea
Fasolea, care poate fi consumată în multe moduri la micul dejun, prânz și cină, este, fără îndoială, un aliment excepțional. Nu numai pentru gustul său, diversitatea speciilor sau gama largă de utilizări în bucătărie, ci și pentru ce substanțe le conține.
Astfel veți petrece Crăciunul fără probleme de sănătate inutile
Potrivit experienței experților medicali, Crăciunul nu este doar un moment de bunăstare și relaxare, ci și vizite frecvente la urgențe medicale datorită incidenței crescute a bolilor infecțioase, în special diaree, atacuri ale vezicii biliare, crampe stomacale și alte probleme digestive.
Trucuri despre cum să mănânci mai puțin
Ești unul dintre acei oameni care nu pot spune mâncare bună? Mănânci adesea mai mult ca și cum ar trebui? Deoarece noi, oamenii, mâncăm cu ochii noștri, există câteva trucuri psihologice despre cum să înșelăm și, în cele din urmă, să limităm mâncarea.
Nu mai numărați calorii, nu aveți nevoie de matematică pentru a mânca!
Nu trebuie să fie întotdeauna o matematică sălbatică de numărare a matematicii dacă doriți să mâncați sănătos și pe deplin. Folosește-ți mâinile. Angajați-vă pumnii, palmele și degetele mari și folosiți-le pentru a controla nu numai aportul de calorii, ci mai ales echilibrul dietei.
Bucătăria maghiară
Bucătăria maghiară este influențată în mare măsură de ciobanii care călătoreau. Mâncarea trebuia pregătită rapid și, mai presus de toate, trebuia să fie plină. La acea vreme, găteau mai ales în cazane, de exemplu, tocană de cazan este încă relevantă astăzi.
Feriți-vă de acizii grași omega-6: pot fi sănătoși sau dăunători!
Acizii grași Omega-6 sunt esențiali pentru corpul nostru, dar organismul nu îi poate produce singur. Trebuie să le completăm din dietă. Împreună cu acizii grași omega-3, aceștia asigură buna funcționare a creierului și dezvoltarea sa sănătoasă. De asemenea, susțin starea pielii și creșterea părului, sănătatea oaselor, întăresc metabolismul și sistemul reproductiv.
Vegetarianismul este sănătos?
Când vine vorba de sănătate, dieta joacă un rol extrem de important, deci ar trebui să conțină toate ingredientele necesare pentru o funcționare sănătoasă a corpului nostru. Cu toate acestea, unii oameni au decis să excludă din dieta lor tipurile de alimente care conțin carne. Este corect?
Un ghid pentru începători: cum să începeți o dietă sănătoasă
Doriți să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare? Vrei o figură mai bună, așa că încerci să îți schimbi meniul? Trecerea la o dietă sănătoasă nu este ușoară, trebuie să o faceți treptat cu multă răbdare și perseverență.
8 motive pentru a include pere în dieta ta
Sosirea toamnei nu înseamnă doar mersul la școală, răcorirea sau sezonul merelor. Alte fructe - pere - au, de asemenea, un loc important în această perioadă a anului. Mulți oameni uită de aceste culturi suculente, care nu ar trebui să lipsească în nicio dietă. Vezi de ce.
Publicitate text
MUDr. Andrea Steinerová - terapie de frecvență - Tratamentul viitorului
Pământul - o descoperire benefică a tuturor timpurilor. DESENEAZĂ ENERGIA ȘI PUTEREA PĂMÂNTULUI.