• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Aș dori să slăbesc de la 75 kg la 51 kg la o înălțime de 164 cm.
Cum ar trebui să mănânc ?

Acceptați rapoartele

Mic dejun Prânz cină. M-ați sfătui ce să mănânc ?

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Nu vă stabiliți astfel de obiective. de ce vrei să te concentrezi pe numărul de pe scară. stabiliți-vă un obiectiv ca să slăbiți 2-4 kilograme într-o lună și astfel să vă reduceți treptat greutatea, începeți să faceți mișcare și să fiți interesați de ceea ce mâncați, mâncați mai multe legume, fructe, mai puțin zahăr:) și va funcționa

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

salut ai vrea sa ne consultam impreuna ?: D . și trebuie să slăbesc și cuplul se descurcă mai bine: D: D .

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Lulu, cauko: D, FDH (friss die Hälfte = zer jumătate: dieta D este destul de eficientă, dacă o persoană are stomacul supărat și a fost învățată să-și ofere porțiuni mari și inutile pentru corpul său, dar este un început bun, corpul va învăța să dea semnale când îi este foame

cat ai reusit sa scapi? felicitari:-)

către fondator: nu ai scris aici întâmplător data trecută? 24 kg lucrează timp de doi ani

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

sialla - îți lipsește masa de prânz acolo, extremismul de foame până când în viitor o persoană câștigă + 10-20 kg, este necesar să nu mori de foame, să slăbești chiar și cu o singură - experiență proprie

a fost repetată aici de 100 de ori - chudnutie-ako.sk milioane de rânduri

o persoană câștigă în greutate, pentru că este mai mult decât cere corpul său, o regulă simplă a fost suficientă pentru mine, există de toate, dar dă doar jumătate din tot, în primele zile o persoană este teribil de flămândă, dar apoi se obișnuiește cu pranz si cina

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

O mulțime de apă potabilă potabilă, totul este în doze mici de cel puțin 5 ori pe zi, puteți limita dulceața de la început și multă mișcare ajută și la digerare;-)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Bună, deja am pierdut în greutate în spatele meu. Iată/a fost dieta mea:
-mic dejun: fulgi de ovăz în lapte cu stafide și miere (mierea susține digestia și am dat și de o dietă cu miere care constă în faptul că înainte de culcare trebuie să mănânci o lingură de miere. În fiecare săptămână 1,3 kg în jos)
- olovrant: măr
-Masa de pranz
-cina: legume/mar

Este important să fii min. De 5 ori pe zi, multă apă (apă pură, ceai verde) și exerciții fizice.