suflet

Suferi de tulburare de anxietate? Vești bune pentru dvs. - relaxarea pe un scaun și ascultarea de muzică vă vor ajuta, precum și un masaj.

Cu o mare diferență, puteți asculta muzică gratuit acasă, atâta timp cât plătiți bani decenți pentru un masaj. Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de știință americani de la Institute for Health Research. După zece ore de masaj, simptomele de anxietate ale pacienților au fost înjumătățite. Cu toate acestea, același rezultat a fost obținut și de pacienții care respirau profund, precum și de cei care se relaxau și ascultau muzică.

Cercetătorii au identificat aleatoriu 68 de pacienți cu anxietate și i-au împărțit în trei grupuri. Unul a fost supus unui masaj de zece ore, celălalt a ascultat muzica unui recliner, iar în al treilea, pacienții au avut picioarele și brațele înfășurate într-o pătură încălzită și au ascultat muzică. După trei luni de terapie, nu a existat nicio diferență de ușurare.

Prin urmare, muzicoterapia este mult mai eficientă. Costul acestuia este mult mai mic decât pentru masajele obișnuite. Desigur, nu-ți place să cânți hard rock sau heavy metal în căști în acest scop, ci muzică relaxantă plăcută.

Tulburarea de anxietate generalizată este o boală caracterizată prin anxietate cronică, anxietate exagerată și tensiune fără un motiv aparent. Persoanele cu această tulburare nu își pot scutura grijile cu privire la ceea ce se va întâmpla. Preocupările sunt, de asemenea, însoțite de simptome fizice - în special oboseală, cefalee, tensiune musculară, dureri musculare, dificultăți la înghițire, frisoane, crampe, iritabilitate, transpirație și bufeuri.

În general, se poate spune că frica este bună pentru a proteja o persoană - pentru a provoca o performanță mai mare, pentru a „scăpa sau ataca”. Cu toate acestea, anxietățile pe termen lung au efectul opus. Blochează forța vieții. Pe lângă masaje și relaxare, exercițiile fizice pot elimina și anxietatea ușoară. Mai ales mersul pe jos, alergatul, mersul cu bicicleta sau înotul. Dacă nu este posibil să-l controlați de unul singur, ar trebui căutat un specialist - un psihiatru -.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.