Există câteva „trucuri” nedovedite pe care înecătorii le prind atunci când trebuie să slăbească imediat și garantate.
Câțiva dintre ei au fost înlocuiți de un nutriționist, MUDr. Igor Bukovský și a explicat că drumul cu siguranță nu duce aici.
Bea suc de lămâie - la fiecare oră un sfert de litru de apă cu câteva picături de suc de lămâie. Se spune că acest lucru va umple stomacul și foamea nu va avea nicio șansă. În plus, se spune că vitamina C activează metabolismul și arderea grăsimilor.
Igor Bukovský: Prostii. Acesta va gravura smalțul, va irita mucoasa esofagului și a stomacului. Odată cu aportul de vitamina C, nu face nimic, deoarece „câteva picături de suc de lămâie” nu conține aproape nici o tetină, iar foamea vine oricum.
Bea două sucuri deci din varză fermentată, cel puțin de două ori pe săptămână.
Igor Bukovský: Nu știu exact ce ar trebui să obțină acest lucru, dar sucul din varza fermentată disponibilă în mod obișnuit este atât de sărat încât să bei în cantitate de 2 decilitri în mod regulat poate fi foarte periculos. Pe stomac, pe oase, pe tensiunea arterială, pe migrenă, pe rinichi ...
Dacă ești bărbat, mănâncă o dietă bogată în proteine, dacă e femeie, pe grăsimi utile ...
Igor Bukovský: Atât bărbații, cât și femeile au nevoie de aproximativ 0,8 grame de proteine pentru fiecare kilogram din greutatea lor corporală. Deci, dacă un bărbat cântărește mai mult, are nevoie de mai multe proteine, iar o femeie are nevoie de mai puțin. Același lucru este valabil și pentru grăsimi. În ceea ce privește grăsimile: Atât bărbații, cât și femeile au nevoie în special de cele sănătoase și utile. Nu cred că există motive pentru diferențele de gen în modificarea dietei pentru a susține pierderea în greutate.
Mănâncă alimente crude. Se spune că pune ordinea organismului.
Igor Bukovský: Știu și oameni cărora hrana crudă a pus organismul într-o mizerie. Luați decizii fără emoții și pentru voi înșivă. Nu da nimănui prea multă putere asupra ta.
Înlocuiți un castron de cereale presărat cu fructe cu un castron plin de fructe presărat cu una sau două lingurițe de cereale.
Igor Bukovský: Dar dacă o faci - mai ales la micul dejun, vei constata că ți-e foame o vreme și trebuie să mănânci din nou ceva. În opinia mea, aceasta nu este o idee atât de bună încât să schimbi cea mai importantă hrană zilnică. Îl iau ca desert sau ca masă de noapte noaptea.
Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.