Lecțiile regulate de nordic walking reduc supraponderalitatea. Institutul Cooper din Texas a comparat reacțiile fiziologice ale oamenilor cu practicarea Nordic Walking și mersul fără bețe. Nordic walking este o activitate aerobă, ceea ce înseamnă o activitate de intensitate medie. Are un efect pozitiv nu numai asupra stării fizice a individului, ci și asupra stării de sănătate a sistemului cardiovascular, a funcționalității sistemului respirator și a eliminării efectelor negative ale stresului. De asemenea, este foarte popular pentru capacitatea sa de reducere. Este cel mai bun mijloc de ardere a excesului de grăsime, care este arsă în principal la ritmul cardiac de la o sută la treizeci de lovituri pe minut.
Cheltuieli calorice și creșterea consumului de oxigen în în medie cu 20% A o creștere a ritmului cardiac de aproximativ 10 bătăi pe minut a fost realizat atunci când se utilizează stâlpi de Nordic Walking și tehnica potrivită. Interesant este faptul că, deși corpul funcționează cu mai mult efort atunci când se utilizează bastoane NW, efortul perceput nu a fost mai mare decât atunci când mergem fără bețe. Utilizarea stâlpilor de Nordic Walking este deosebit de avantajoasă deoarece oferă stabilitate care poate susține activitatea fizică a persoanelor în vârstă și a persoanelor cu probleme ortopedice și de coordonare. Cheltuielile de calorii ale Institutului Cooper. T. Church, C. Earnest, G. Morss. Institutul Cooper, RQES, vol 73, nr.3, pp. 296-300, septembrie 2002.
Contactează-ne
Asociația Slovacă Nordic Walking, o.z.
Adresa: Štúrova 73/25, 05941 Štrba
Telefon: +421 905 601 914
Bancă. Conexiune IBAN:
SK19 1100 0000 0029 2589 3903