: o cămară cinstită de arome, arome și culori ... din pieptul nativ din prezent și din trecut
Nordic Walking, Beneficii pentru sănătate, Partea 02
Pentru a obține efectele pozitive ale NW, este foarte important să o faceți corect, deoarece chiar la începutul primei părți, am afirmat că este o activitate sportivă și fizică. NW nu este o activitate intensivă în tehnologie, dar gestionarea necorespunzătoare a acestuia poate duce la beneficiile sale pozitive care nu apar deloc sau doar într-o măsură limitată. În unele cazuri, îndrăznesc să spun că dacă nu stăpânești mai în serios tehnica potrivită, se poate obține efectul opus. Dimpotrivă, cu tehnica potrivită putem obține o serie de beneficii pentru sănătate (fizice, mentale și sociale).
Stăpânirea tehnicii mersului nordic este un lucru relativ simplu, dar crucial.
Să mergem în ordine:
- NV are un potențial semnificativ și semnificativ de reabilitare
- practica regulată a NW are ca rezultat îmbunătățirea și menținerea unei condiții fizice adecvate
- Desigur, chiar șederea în aerul proaspăt și mișcarea în natură te detașează de grijile vieții de zi cu zi și îmbunătățește pozitiv starea mentală generală a unei persoane - ameliorează tensiunea mentală și ajută la gestionarea stresului mai eficient.
- Mergând cu bețe îmbunătățește starea aerobă, crește forța și rezistența musculară.
- De asemenea, afectează îmbunătățirea coordonării fizice și a abilităților motorii.
- De asemenea, medicii recomandă pacienților acest tip de sport afectate de osteoporoză.
- Faptul că, cu tehnica corectă de mers, până la 90% din mușchii corpului uman sunt implicați în activitate predetermină mersul nordic pentru a menține starea bună a zonelor musculare importante, inclusiv a mușchilor abdominali și a spatelui. Poziție adecvată atunci când mergeți cu ciocane îndepărtează clar durerile de spate.
- Implicarea a peste o sută de mușchi are un efect pozitiv în bolile degenerative ale coloanei vertebrale.
Principiile de bază ale bunei tehnici,
[1] studiu: Institutul Cooper, Dallas, Texas, r. 2000