- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, vreau să vă sfătuiesc. Mă lupt cu obezitatea de mult timp. Nu voi minți, m-am ajutat semnificativ până la 120 kg. Uneori nu am avut o atitudine pozitivă față de sport, dar iubesc cel mai mult mâncarea din lume. Dar nu mai pot privi cât de neatractiv arăt și îmi fac griji cu privire la consecințele asupra sănătății: diabet, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare etc. Sunt dispus să încep să fac mișcare și să mănânc mai bine. Mi-e frică de un infarct. Ar trebui să am deja suficiente vase de sânge înfundate. Doctorul m-a speriat complet. Sfătuiți cum să o faceți! ei bine, multumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pentru persoanele cu obezitate, înotul, exercițiile fizice în apă și schimbarea dietei sunt cele mai bune sporturi. Deci, nu mănânci noaptea. Foamea poate fi înșelată cu ușurință de aportul de lichide, sau de fructe sau legume.
Băuturi de băuturi smoothie, care constau în amestecarea legumelor cu multă apă și diverse fructe. Din copilărie îmi amintesc de spanac, sparanghel, morcovi etc.
Psylium - fibra este buna pentru curatarea intestinelor. Consumul de lapte acidofil și brânză. Este o cursă pe distanțe lungi, dar odată ce o crezi, o poți face. Păstrați-vă în principal pofta de dulce.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am practicat, dar mai ales dimineața pe stomacul gol. Am încercat să antrenez cât mai multe părți musculare, nu doar cea problematică, care era fundul meu. Manivele, abdomenul, genuflexiunile cu salturi, spate, fese, ceva pe mâini cu gantere de 2 kg, întindere. În aproximativ jumătate de an l-am pus de la dimensiunea xl/l la s/xs. Dar nu știam atunci că port o tenie în stomac. Prin urmare, nu pot estima cât de mult ar dura fără o vierme pentru ao pune astfel. Nu mi-am limitat dieta și am mâncat totul, cu excepția lactozei și a grâului, pentru că nu aș putea da vina pentru intoleranță. Am mâncat multă carne și mi-au plăcut cel mai mult cârnații iute din piață.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună Fată Mare, e de admirat că ai decis să faci acest mare pas. Nu este important doar din punct de vedere estetic, ci mai ales din punct de vedere al sănătății. Obezitatea poate provoca multe probleme de sănătate - probleme cardiovasculare, cheaguri de sânge, flux scăzut de sânge etc. Am fost, de asemenea, supraponderală și medicul m-a speriat că am riscul unui infarct. Așa că am început sănătos, făcând mișcare și luând sanguiflow pentru a avea un flux sanguin sănătos. Mult noroc și forță pentru a schimba Big Girl
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Oricine a avut elefanți ca părinți nu mai poate deveni furnici. Am practicat exerciții earobice ușoare, puțină forță, nu neg și în loc să slăbesc, am luat zece kilograme. Dr.ul meu apoi îmi spune că am obezitate, ceea ce probabil mă deranjează ca un coșmar. Această civilizație a venit cu atât de multe diagnostice încât, chiar și cu cea mai bună voință, nu mai poți avea poftă de viață:-)
Nu m-am născut pentru a fi vindecat, ci pentru a mă bucura de viață. Chiar nu am nervul pentru acele psiho-medicamente, când le iau, mă supăr atât de tare încât nici nu știu cine sunt. Prefer să nu merg la dentist ca să nu-mi pierd ultimii dinți și, de asemenea, să nu mă tratez de alcoolism, mai am bani pentru vin:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
fata mare tinandu-mi degetele incrucisate am castigat multa viata pentru ca am avut o multime de probleme dar nu iti face griji ca poti slabi si vezi daca vei fi mandru de tine sentimentul este grozav!:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mulțumesc fetelor, o voi face, o am chiar înainte de 30, trebuie să încep să fac ceva cu mine. De asemenea, pentru că aș vrea să găsesc în sfârșit un partener și să țin o dietă. Este timpul. O să mă lupt
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Când nu aveam nici măcar 20 de ani, greutatea mi-a arătat 102 kg și faptul că nu puteam controla mișcarea am oftat și deja aveam dinții plini. Într-o zi am spus destul și am început să lucrez din greu la mine. Pentru micul dejun și prânz, o jumătate de porție pentru cină, nimic și mișcare. Bineînțeles, la început a fost greu fără cină aici, am mâncat eu însumi un măr sau legume crude și am practicat alergatul sau ciclismul și râșnițele. Am început la 10 și câteva zile pe săptămână ajungeam la 200 de mașini de tocat pe zi, uneori făceam prânzul. De asemenea, mi-am schimbat dieta și am slăbit 30 kg în 3 m și m-am ajutat totuși cu tablete absorbante de grăsime și fără efectul yo-yo am slăbit frumos acei 30 kg. Trebuie să te ridici și într-o zi e greu să începi, dar te descurci
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, dar am văzut la televizor că copertina făcea schimbări extreme, acum că urmăream marți ultimul episod care a mers, așa mi s-a menționat, se pare, sau așa ceva. În ceea ce privește transformările extreme, probabil că nu sunteți, dar acum probabil că nu iau ceea ce au 200 kg, ci cei care cântăresc mai puțin, dar așa ați putea să o priviți, poate vă va interesa.:) Slovacia probabil face asta, nu știu, nu era foarte exactă în acea reclamă, ci mai degrabă hei.:)
Dar dacă nu, atunci mai întâi de toate, trebuie să vă schimbați dieta. Legumele și fructele sunt pe primul loc.
Când patiseria, atât de integrală, dar corectă, nu colorată.
Legume toată ziua și fructe dimineața devreme.
Renunță complet la jetoane de mascaradă, bomboane. TREBUIE să plece.
Fără fast-food. Dacă nu ești obișnuit să gătești, învață-l, este foarte bine, pentru că măcar știi ce mănânci. Și știi exact asta.
Limitați sarea, mai puțină sare.
Nu pune zahăr în cafea. Nu pentru ceai sau oriunde.
Puteți începe să beți ceai verde, vă ajută să slăbiți.
Fructele mai bune sunt grapefruitul, dovleacul roșu, mărul. Dar dacă nu ați mâncat fructele până acum, puteți începe cu orice, cu excepția speciilor, cum ar fi bananele, smochinele, strugurii, cu precauție.:)
Începeți să vă mișcați, dar urmăriți articulațiile. Dacă nu ați practicat nimic în plus până acum, începeți să mergeți. Apoi creșteți tempo-ul și distanța.
Câți ani ai?
Nu beți sucuri sau smoothie-uri foarte mult, deoarece există mult zahăr în el, dar cu siguranță mai bun decât coca-cola. Și aruncați-l împreună cu băuturi dulci. Bea apă și ceai neîndulcit.
Faceți un meniu sau mergeți la un nutriționist, el/ea vă va pregăti și vă va ajuta mai bine decât mine. Și urmează-l.
Sper că am ajutat puțin, dar nu te-am văzut așa că nu știu, cineva poate cântări 90 kg și arată așa 60 .
PS: nu încercați pastile (nu funcționează și vă afectează sănătatea) sau diete vulgare, pentru că le veți câștiga doar, deoarece efectul yo-yo nu va aștepta mult.