Nu ai nevoie de apă? Ai supraviețui și în Sahara? Pacat ca corpul nostru nu poate vorbi. Cel puțin ne-a putut avertiza la timp că îl rănește. Regimul de băut trebuie respectat în mod constant, nu numai în timpul căldurii de vară.

indicatorul

Dacă tatăl nostru cu patru roți rămâne fără benzină, ne va avertiza clar la timp să mai avem câțiva kilometri la dispoziție și să ajungem la cea mai apropiată benzinărie. Din păcate, corpul nostru nu are o astfel de posibilitate și, atunci când trimite deja semnale cauzate de un regim de băut neglijat, este prea târziu. Lipsa fluidelor a reușit deja să producă multe daune în acel moment.

Femeile sunt ca florile și trebuie udate

De câte ori ți-a rănit capul de nicăieri? Cu siguranță dintr-o conversație cu șeful. Sau pentru că copiii țipau din nou dimineața în mașină ca maimuțe sălbatice. Sau ar fi din acel telefon când dragul ți-a spus că părinții lui vor veni duminică la prânz? Gândești repede și deja ajungi la o pastilă care să te țină la fugă. Să știi că, indiferent pe cine ai pus durerea de cap, ea este complet inocentă. Este adesea „numit” de lipsa de lichide. Creierul nostru are nevoie de gaz ca o mașină. Fără ele, ne pierdem atenția, reacționăm mai încet și, în cele din urmă, o astfel de călătorie uscată se termină cu durere sau presiune în cap.

Biata femeie = mine de pământ

Ce este mai rău decât un stomac plâns, care tânjește un plumb dulce pentru tine, deoarece salata de prânz nu l-a mai mulțumit de mult? În plus față de nedreptate, ne simțim, de asemenea, supărați că trebuie să ne controlăm și că cineva poate mânca tone din ceea ce își dorește și nici măcar nu primește o pătură. Cu o asemenea dispoziție, reacționăm mai iritat și vai de cei care cad „în rănile noastre”. Mulți dintre noi uităm că lichidele sunt cei mai buni prieteni ai noștri în ploaie. Nu numai pentru că ne ajută să ne calmăm stomacul pe jumătate gol, ci și pentru că încep un metabolism leneș. Scăpăm mai repede de substanțele dăunătoare - acestea prelungesc și timpul de scădere a kilogramelor în plus.

Ridurile nu ajung pe nimeni

Nici măcar o soacră. Și despre ce vom vorbi - cred că majoritatea dintre noi avem un rol de jucat în viața mea. Dacă vrem să menținem un aspect tânăr cât mai mult timp posibil, doar suficiente lichide este singura garanție. Drept urmare, celulele noastre vor îmbătrâni mai lent și pielea va fi oprită. Ridurile merg mână în mână cu pielea uscată. Nu este suficient să o umeziți cu cremă la exterior. Suportul din interior nu trebuie luat cu ușurință.

Număr corect

Uitați de formulele care indică câte litri de lichid trebuie să beți pe zi în raport cu greutatea dumneavoastră. Potrivit oamenilor de știință, kilogramele nu contează la fel de mult ca ceea ce faci tu. Când aveți un loc de muncă sedentar, numai fluidele dvs. vă vor stimula metabolismul. Deci, trebuie să le beți chiar mai mult decât cineva care se mișcă în timpul zilei. O trădare și mai mare este faptul că în modul nemișcat avem mai puțină sete. Ai observat vreodată că atunci când alergi scările să muncească, corpul tău îți cere să bei pe lângă respirații mai adânci? Dacă ai lua liftul, nu te-ar deruta. Așadar, nu așteptați sete și beți un pahar de apă, ceai, apă minerală la fiecare oră. Orice ai avea gust.

Regularitatea trandafirului aduce

Și, în cele din urmă, cel mai important lucru - beți regulat. Nu te minți să bei toată ziua seara. Corpul trebuie să fie „hidratat” continuu. Nici măcar o floare de uscare nu vă va salva dacă o udați ici și colo. În plus, nimănui nu îi place robotul de impact. Un mediu de lucru mult mai prietenos este atunci când robotul este împărțit. Nu uitați să-l beți - corpul dvs. pe frunte cu rinichii va fi mulțumit.

Contează și cafeaua?

Conform ultimelor sondaje, da. Nu pentru că furnizează fluide corpului nostru, ci pentru că curăță corpul de substanțe nocive. Compoziția sa este diuretică - veniturile înlocuiesc rapid cheltuielile.

Instrucțiuni pentru regimul de băut

Nu contează dacă alegeți apă, sodă, apă minerală sau ceai. Este important să alegeți lichide fără zahăr pe baza regimului de băut. Bea cel mai mult. Și la zece sau olovrant, puteți adăuga limonadă sau suc după gust. Le furnizați energie cu garanția că o veți consuma până seara.