Dr. Mike Miller este un naturist care este specializat în sănătatea cardiovasculară. El susține că stresul și emoțiile negative contribuie semnificativ la dezvoltarea atacurilor de cord. Dimpotrivă, emoțiile pozitive provoacă modificări chimice în organism care îmbunătățesc direct sănătatea cardiovasculară.
Dr. Miller spune că evitarea leziunilor cardiace și reducerea riscului de accident vascular cerebral poate fi râs, printre altele. În cartea sa Vindecă-ți inima, el explică beneficiile râsului pentru sănătate.
Întărește vasele de sânge
Atât accidentul vascular cerebral, cât și atacul de cord sunt de obicei asociate cu ateroscleroza, adică îngustarea și înfundarea vaselor de sânge. Colesterolul, care se așează pe pereții vaselor de sânge și provoacă modificarea bolilor lor, contribuie semnificativ la acest lucru, dar oamenii de știință au descoperit de mult că ateroscleroza este asociată și cu stresul. Râsul combate efectiv stresul. Acest lucru ajută la prevenirea deteriorării vaselor de sânge. Și astfel ne protejează de accident vascular cerebral și atac de cord.
Scade tensiunea arterială
Un studiu interesant a avut loc în India în urmă cu câțiva ani. O sută de bărbați și o sută de femei au participat la yoga de râs pe parcursul a trei săptămâni. După finalizarea studiului, cercetătorii au măsurat tensiunea arterială mai mică la participanții la studiu, precum și niveluri mai scăzute de cortizol, un hormon al stresului, decât au avut la începutul studiului.
Ne ajută să slăbim
Ardem 40 de calorii în 10 până la 15 minute de râs. Acest lucru se datorează faptului că atunci când râdem, implicăm o mulțime de mușchi nu numai pe față și în jurul gâtului, ci și pe abdomen. În plus, râsul facilitează pierderea în greutate. Ameliorând stresul, râsul înseamnă, de asemenea, că mâncăm mai puțin și dorim alimente mai sănătoase. Deoarece se știe că persoanele stresate consumă mai multe calorii și ajung inconștient la alimente bogate în grăsimi și carbohidrați.
Îmbunătățește somnul
Verificați o poveste de detectiv sau chiar știri înainte de culcare și este posibil să aveți o problemă cu somnul. Urmărește însă o comedie sau citește o carte hilară și vei adormi fără probleme. Din nou, acest lucru se datorează faptului că râsul reduce nivelul hormonului de stres cortizol. Printre altele, nu ne permite să dormim. În același timp, când suferim de insomnie, organismul produce mai mult hormon al stresului și, prin urmare, suntem stresați. Este un cerc vicios.
Râsul ca barometru al relațiilor
Cercetătorii au descoperit că râsul joacă, de asemenea, un rol important în construirea de parteneriate. Un bărbat încearcă să fie amuzant atunci când vrea să vrăjească o femeie, iar o femeie râde de glumele sale când vrea să-l încurajeze și să-și arate interesul. În același timp, când parteneriatul dispare, cuplul se îndreaptă spre divorț.
Știi că…?
Dacă vrei să știi cine îți place în societate, este ușor. Când toată lumea râde, observă cine te privește. Potrivit cercetărilor psihologice, atunci când oamenii dintr-un grup râd împreună, ei caută automat ochii celor care îi simpatizează.