Așa că mi-a trecut prin minte că era de fapt vechiul meu obicei să-mi pun sentimentele „pe hârtie”. Deci, de ce să nu o faci în continuare?

unei

Eva Lackaňová

  • 17 decembrie 2019

    • Așa că mi-a trecut prin minte că era de fapt vechiul meu obicei să-mi pun sentimentele „pe hârtie”. Cu toate acestea, n-am făcut-o câțiva ani. Când eram tânăr, frumos și slab, ca un adevărat romantic, obișnuiam să-mi versez sentimentele. Astăzi nu cred, scriu doar astăzi și trebuie să recunosc că are ceva în ea. Când nu mă gândesc doar la asta, ci și scriu. Aduce într-adevăr o mulțime de momente AHA și noi perspective ... Și funcționează și ca o psihoigienă excelentă, recomand tuturor!

    Ei bine, nu, asta am vrut ...

    În călătoria mea de slăbit în stil rusesc, am citit până acum un milion de cărți, bloguri, discuții și articole despre scăderea în greutate. Și, desigur, sunt membru al tuturor grupurilor sărace posibile de pe Facebook și am aruncat mulți bani pentru meniuri garantate. Am citit adesea despre faptul că trebuie să fie aranjat mai întâi în capul meu, dar aceste sfaturi bine intenționate mi-au trecut întotdeauna în jurul urechii și cumva nu am acordat prea multă atenție. Faptul este, însă, că atunci când am început să slăbesc în mod repetat acum câțiva ani, am intrat în el cu entuziasm, cu bucurie, îl așteptam cu nerăbdare și mi-a plăcut foarte mult. Poate de aceea nu am avut nevoie să mă ocup de nimic din capul meu, pentru că a funcționat fără el.

    Dar apoi am trecut prin sindromul burnout-ului. Sau, de fapt, probabil că nici măcar nu am trecut prin asta. Încă mă zvârcolesc în cenușă, încercând să ies din ea și cumva nu este chiar posibil. Din păcate, nu este vorba doar de munca pe care am făcut-o și a trebuit să mă opresc din cauza epuizării, ci este cam cam asta. Lucru foarte enervant.

    Și, din păcate, acest lucru se aplică și pierderii în greutate. Nimic nu mă mai poate emoționa cu adevărat și mă duc la asta cu un angajament de 120%.

    Așa că recunosc de multă vreme că probabil este mai mult decât înțelept să începi doar cu „aranjarea în cap”. Și că acest sfat a preocupat probabil oameni ca mine. Oameni dezgustați de încercări repetate. Oamenii dezamăgiți de ei înșiși. Oameni care sunt intim prieteni cu un efect de yo-yo.

    A trebuit să fac propria mea autopsihanaliză ... Și nu vreau să spun că acum toată gândirea mea alb-negru s-a transformat la 180 de grade și totul este grozav, deloc. Dar știu la ce trebuie să lucrez ... că lucrurile nu trebuie să fie nici negre, nici albe și nimic altceva! Știu că trebuie să învăț să accept diferite nuanțe de model gri sau pepite.

    Este foarte ușor să ieși din cale și apoi să plângi peste laptele vărsat. Este foarte ușor să cazi la o ispită dulce ... Dar chiar merită pentru mine. Sentimentul trecător de fericire care înlocuiește sentimentul de eșec pe termen lung? Și apoi un alt carusel de dietă și consumul excesiv. Când unei persoane îi este rușine de sine.

    Termenul SINE-IUBIRE este atât de modern astăzi. Odată ne-au învățat să ne uităm pe noi înșine și să le oferim altora. Dar pot oferi cu adevărat fericirea, de exemplu, dacă eu nu sunt fericit? Pot să fiu drăguț și bun când sunt îngrijorat în interior și doar fierbe în mine? Nu este o prefăcere care MĂ dăunează în primul rând? Recunosc necesitatea iubirii de sine. Dacă jur că unde am ajuns, cum am pășunat din nou și că mă urăsc așa, ce mă va ajuta? După cum știu, voi merge la Tesca pentru a cumpăra prăjituri de mac moravă možno și poate nuci ... Deoarece declanșatorul unei astfel de achiziții este de obicei o emoție negativă puternică.

    Și de aceea învăț să spun alte lucruri în oglindă. S-ar putea să sune ca un clișeu, dar într-adevăr nu este o chestiune desigur că pot merge, că am mâini cu care să-mi îmbrățișez copiii cu care pot lucra. Că am vedere, auz, că am scos și am născut copii etc. Și voi fi mereu pe deplin conștient de asta și o voi simți când voi vedea pe cineva care ar da totul în lume pentru aceste „evidențe” ale noastre. Chiar merită corpul meu atât de multe înjurături și ură? Și la urma urmei, corpul nu este de vină pentru ceea ce arată, eu pot să mă învinovățesc pentru asta. Am hrănit corpul și nu m-am mișcat suficient, corpul meu doar îl oglindește ...

    Și apropo, cine a definit vreodată idealul frumuseții? Și cu ce drept ar trebui să ne simțim inferiori pentru că nu cădem în acel ideal? Din păcate, societatea noastră ne obligă să facem acest lucru, ca și cum o persoană supraponderală nu mai are valoare și ar fi demnă de umilință. Frumusețe perfecte, acordate, cu o față frumoasă, un ham perfect, un corp subțire perfect, picioarele jos la pământ, fese sexy și abdomenul ne zâmbesc pe instagram în design-urile pentru vizionare. Toate aceste fotografii ne strigă: „Nu ești destul de drăguț. „. Și este o dorință firească a fiecărei femei să fie drăguță și să-i placă. Nu știu de ce, dar este adevărat, doamnele vor fi de acord cu mine. Perfecţiune. Cultul frumuseții perfecte…. Câți ani în viață este o femeie perfect frumoasă? 17 - 23 de ani aproximativ? În timp ce este subțire și are părul frumos și pielea netedă, fără riduri ....

    Uf, sunt cam supărat 🙂

    Scopul acestui gând ar trebui să fie că nu vom găsi fericirea la baza cupei de înghețată, ci și în căutarea și căutarea perfecțiunii (care nu există). Că nu trebuie să ne facem singuri un coș de gunoi și, de asemenea, să nu ne deranjăm corpul cu excese. Că ar trebui să ne iubim și să lucrăm la o versiune mai bună a noastră.

    Și că, în acest caz (și nu numai în acest), DRUMUL MEDIUL DE AUR este probabil cel mai fezabil. Încercați să nu vă prăbușiți în caz de eșec și să nu distrugeți situația ... Voi folosi o idee pe care am folosit-o și în lucrarea mea de absolvire în urmă cu 100 de ani și cumva am uitat de ea: a căzut și Hristos. De trei ori! Și de trei ori s-a ridicat și a continuat, nu s-a culcat sub cruce ...

    Și se presupune că nu a fost chiar de trei ori, ci mult mai mult ...

    Și cred că este potrivit să-l aplic la toate situațiile din viață ...

    Anul Nou se apropie și, odată cu acesta, timpul angajamentului. Îmi doresc tuturor celor care au avut nevoie să-l organizeze mai întâi în capul lor. Pentru că uneori nu continuă fără ea și devine o suferință care nu poate fi îndurată mult timp. Și, de asemenea, vă recomand să vă gândiți la asta, să vă cunoașteți pe dvs. și să alegeți un mod de a mânca și de a vă exercita pe care îl puteți gestiona cu o privire de ansamblu pentru o lungă perioadă de timp. Nu vă forțați în ceva care nu-mi place, dar promite 5 kg în jos în 10 zile ... Chiar nu are sens, credeți-mă. Învățați din greșelile mele, nu vă faceți propriile voastre ... Vă veți economisi mult timp, energie și bani. Găsiți o dietă care vă va plăcea și faceți exerciții fizice pe care vă veți bucura. Pentru a-l face fericit.

    Să recunoaștem, atunci când aruncăm ghemuțele de iarnă, arătăm corpuri mai frumoase, mai subțiri și mai sănătoase.

    Le urez tuturor cititorilor un timp frumos de Crăciun și pace și liniște în inimă, suflet și, de asemenea, în cap ... Și puterea după fiecare cădere să se ridice mereu, să se îndepărteze și să continue ...