Fericirea poate fi practicată. Nu crezi?

Simți că stresul îți vine prea des? Sau îți lipsește un sentiment de fericire și satisfacție? Există o soluție eficientă și rapidă - este suficient să schimbi postura!

Astie poate

Metoda Body2Brain

Înlocuirea terapiei clasice?

Nu e la fel. Această metodă nu înlocuiește medicamentele sau orice alt tip de tratament clasic. Dar o termină perfect. În calitate de psiholog și terapeut Mgr. Monika Stehlíková: „Îmi place metodologia în principal pentru utilizarea sa practică și ușoară. Este un complement ideal pentru orice psihoterapie și funcționează cu inteligență emoțională. Body2Brain îi învață pe toți cei care au nevoie să învețe să-și regleze dispozițiile și emoțiile. De asemenea, am în practică clienți care îndrăznesc să reducă sau să oprească medicamentele pentru un somn mai bun sau pentru anxietate și depresie. Pentru acești clienți, exercițiile zilnice fac parte din procesul general de vindecare. ”

Care este răspunsul practicii terapeutice?

„Dacă clienții mei înțeleg cum se raportează corpurile lor la supraviețuirea lor mentală, sunt încântați și fascinați de cât de puternic au un instrument în sine. Am ajutat mulți oameni să-și gestioneze stările mentale dificile sau să-și îmbunătățească ziua ", continuă M. Stehlíková. „Chiar și astăzi, o doamnă m-a oprit pe stradă și mi-a spus:„ Te-am văzut la televizor și am decis să merg la serviciu de două ori pe săptămână. Am brațele și merg larg. Și chiar sunt mai bine. Îmi va încărca lanternele! "

Incearca si tu!

  • Capul sus! Aceasta nu este doar o comandă aleatorie pe care o folosim. Dacă ridicăm în mod deliberat capul într-o situație incomodă, va apărea un sentiment diferit. Dar o putem face dimineața când ne ridicăm.
  • Aruncă lucruri în spatele capului tău! Colectează tot ceea ce te deranjează în palma mâinii și aruncă-l pe toate după cap. Demonstrativ fizic și în același timp mental. Astfel puteți scăpa de vise, sentimente, griji rele.
  • Puneți-vă pe picioare, de preferință desculți, și imaginați-vă că călcați pământul sub voi - ajută la starea proastă și la nesiguranță.
  • A zbura! Aleargă cu brațele întinse de parcă ai zbura. Există un sentiment de ușurință și bucurie.
  • Degetul mare sus! Oferă-ți un mare „like”. Cu toate acestea, a te sprijini este atât de natural și încurajator.

Mai multe exerciții în metoda Body2Brain, precum și o explicație a modului în care funcționează, pot fi găsite la Dr. Claudie Croos - Mьller sau la terapeuți practicanți.

Repetarea face un maestru

Chiar și în acest caz, dacă vrem să obținem un efect de durată, adică bunăstare interioară și echilibru, un sentiment de fericire și bucurie, trebuie să repetăm ​​exercițiile în mod regulat. Și așa cum spune M. Stehlíková: „Dacă te simți mai bine, vei prospera în mod natural mai mult în viața ta și oamenii din jurul tău vor fi la fel de fericiți și mai fericiți. Și doar puțin! ”

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Power yoga este o alegere personală care învață auto-reflectarea și modelează corpul

Este considerat un stil de yoga care face apel la femeia modernă de astăzi. De asemenea, este potrivit pentru pierderea în greutate și cum ne va ajuta în toate acestea? Instructorul Oѕga Koničická dezvăluie.

Iertarea aduce libertate - iartă și trăiește fericit

Deja istoricul roman Titus Livius era convins că „erorile umane merită iertare”.

Suntem atrași de viață de ceea ce gândim

Despre ce este legea atracției și cum să o folosești în avantajul tău? Dezvăluit de Miroslav Zaťko, un răspânditor al gândirii pozitive.