După ce am ajuns la primul an de viață, meniurile pentru copii sunt foarte asemănătoare cu adulții noștri. În unele privințe, trebuie să fiți mai atenți și mai ales ar trebui să acordați atenție compoziției sănătoase a meselor. Pentru că, așa cum un copil învață să mănânce în această perioadă, acesta va fi transmis pe tot parcursul copilăriei.

meniu

Începeți sărarea

În această perioadă, copilul poate recunoaște mai multe gusturi și, în special, unele arome nu îi sunt dăunătoare. Prin urmare, puteți găti mâncăruri la care începeți să adăugați sare. La început, puneți într-adevăr o mică ciupitură între degete, pe care o turnați într-o oală de dimensiuni medii.

Cu lunile următoare, îi poți oferi mai mult, dar fii sigur că nu exagera cu ea. Fii foarte atent, mai ales dacă tu și soțul dvs. sunteți obișnuiți cu mesele sărate în mod semnificativ, pentru că atunci nu puteți estima cantitatea potrivită de oferit copilului dumneavoastră.

Ce puteți adăuga la dieta lor?

Extindeți-vă gama de fructe și legume. Treptat puteți adăuga pepene galben, struguri, citrice, prune și din legume după un an și jumătate și ardei, varză sau varză. Așteptați acum varza acră sau fermentată, deoarece ar putea provoca alergii cutanate.

Practic, puteți adăuga deja materiile prime care le pot umfla, deoarece acestea le pot digera mai bine. Încă din primul an, le puteți da și un ou întreg. Este o sursă bogată de minerale, așa că ar trebui să pregătiți pentru aceasta cel puțin o dată pe săptămână.

Ce zici de dragă?

Există încă mâncare în meniu, pe care nici după ani, experții nu pot fi de acord. Acestea includ acele materii prime care pot provoca alergii. Una dintre ele este mierea, care face obiectul unei mari controverse. Un grup de experți susține că conține multe elemente alergenice, pentru care nici organismul unui copil de un an nu este pregătit. Prin urmare, ar trebui să amânați consumul.

A doua parte se bazează pe afirmația că mierea ajută la construirea imunității copilului și, astfel, îl protejează de eventuale alergii. În același timp, ei cred că este cu siguranță mai benefic decât zahărul, așa că mai bine îl adăugați la prăjituri sau alte deserturi. Decizia revine deci mamei însăși, ce grup să decidă și ce îi spun instinctele ei.

Prânzul reprezintă majoritatea dietei

După primul an, este important să îi oferi copilului dieta corectă. Nu ar trebui să-l lași să mănânce prea mult la prânz și nu va dori nimic seara sau va mânca doar niște fructe. Nu îi avantajează metabolismul și, cel mai important, nu poate învăța obiceiurile potrivite. Un raport bun este dacă copilul mănâncă aproximativ aceeași cantitate la micul dejun și la cină.

Prânzul ar trebui să reprezinte aproape jumătate din întreaga dietă. Ar trebui să-i dai supă și feluri principale la această vârstă pentru a te obișnui. Dați-le porții mai mici, astfel încât să poată mânca ambele feluri de mâncare. La zece și olovrant, dați-le ceva mic, mai ales fructe sau iaurt, pentru a ține pasul cu următoarea masă mai mare.

Pește cel puțin o dată pe săptămână

Dieta unui copil de un an poate conține deja pește. Începeți cu cele mai puțin grase, care sunt mai ușor de digerat. Evitați alimentele afumate și conservele, care sunt încă dificile pentru ei.

Cel mai bine este să le preparați peste abur aromat cu suc de lămâie, puțină sare și ulei de măsline. Fiți foarte atenți, mai ales în ceea ce privește cuburile mici. Prin urmare, este mai bine să le împărțiți în părți mici pe care le puteți verifica în mod fiabil.

Alăptarea la nevoie

Dacă mai produceți lapte, continuați să alăptați. În mod ideal, puteți înlocui al zecelea și conduce. Urmăriți în special nevoile copilului. Puneți-l lângă sân când aveți suficient lapte și firimitul va avea nevoie de el. Creați un sistem comun care îl va ajuta să-și îmbunătățească imunitatea.