Video despre sănătate și medicină: Nazuby.Cz | Cum să alegeți un duș oral (februarie 2021).

Unora le place să facă un duș contrastant fără primele potsikavyvshys - util pentru el sau este contraindicat din cauza anumitor boli și proprietăți ale corpului.

pentru

Așadar, înainte de a vă decide să deveniți un duș de contrast din mers, este de înțeles - beneficiul sau răul pe care îl aduceți corpului dumneavoastră.

Clătirea unei avantaje bune ajută la întărirea sistemului imunitar, reîmprospătează perfect pielea și îmbunătățește circulația sângelui. Datorită schimbărilor bruște de temperatură, spray-urile ajută la crearea proceselor metabolice în organism. Mulți știu acest lucru, îi plăcea să profite de acest exercițiu, luptându-se să fie supraponderal.

Fluctuațiile de temperatură cu un astfel de suflet și contrast sunt vase - tăiate, apoi este de a extinde antrenamentul și întărirea, lăsând întregul sistem cardiovascular. Acest duș întărește pielea și este o modalitate excelentă de prevenire a celulitei.

Experții sfătuiesc să faceți un duș contrastant dimineața. Înainte de procedură, corpul trebuie să se încălzească bine și cel mai bun mod de a face acest lucru - încărcarea. Dușurile Sam trebuie luate pentru a deveni sub un curent de apă fierbinte și pentru a ridica treptat temperatura la cald, apoi brusc pentru a menține apa rece sau chiar rece.

La începutul preluării dușurilor de contrast nu ar trebui să stea mult sub fluxurile de apă - suficient și câteva secunde mai târziu și merită timpul până la 30-40 de secunde. Schimbarea apei calde la reci trebuie repetată de mai multe ori și nu este fără probleme - dramatic. În general, trebuie să iasă 3 schimburi de duș contrastant, Primind întotdeauna un duș de contrast, începeți cu apă fierbinte și după duș frecați corpul cu un prosop - deci despre zihriyetesya.

Nu este recomandat pentru a lua o viață contrastantă persoanelor care suferă de boli precum fibroame, chisturi, tumori și diverse golfuri, precum și boli ale sistemului urogenital și ale sângelui. De asemenea, nu vă asumați riscuri și nu stați la duș dacă trebuie să vă rupeți tensiunea arterială și bolile de inimă. Abțineți-vă de la această procedură atunci când simțiți că începe o durere în gât sau gripă.

Și nu uitați să faceți un duș - este o procedură dificilă, așa că, înainte de a începe să-l exercitați, asigurați-vă că primiți sfaturi de la un medic.