- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut tuturor, aș vrea să întreb despre câteva exerciții. Am astm, deși nu mai trebuie să folosesc spray-urile, dar tot nu pot face o mulțime de exerciții obositoare, cum ar fi flotări sau genuflexiuni și să nu alerg deloc. Aș vrea să slăbesc puțin, dar nu știu cum să o fac. Nu cred că yoga ar putea fi suficientă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Keysyna, ar trebui să-ți îmbunătățești mai întâi sănătatea și mersul pe jos va veni de la sine. Problema astmaticilor constă în aportul mare de lapte și produse lactate, dulciuri și lichide, inclusiv ceaiuri. Evitați stimulentele, alimentele chimizate, aromele și uneori excludeți fructele. Nu exagerați cu aportul de alimente animale și grase. Toate acestea înfundă căile respiratorii și le îngustează transluciditatea. Dieta ta trebuie să fie bogată în fibre și săracă în grăsimi și dulciuri. Concentrați-vă pe cereale și legume. În acest fel vei pierde în greutate și vei câștiga vitalitate care îți va permite să te miști sănătos. Este posibil ca șederea și mișcarea dvs. în aerul proaspăt să nu fie agitată, dar în mod natural netedă, deci nu vă va provoca probleme.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Este cu siguranță potrivit să faci mișcare acolo unde nu respiri. Yoga pilates. ar trebui exclus și mediul prăfuit. În mușcătura de omis omiteți toate produsele lactate de vacă și grâul. Înlocuiți caprele și oile cu produse pline de grăsimi și grâu și alte pâini care conțin grâu, hrișcă și secară. Dacă vrei să slăbești, nu este suficient doar să faci mișcare, ci și dieta trebuie ajustată. Fiecare masă trebuie să conțină o porție de proteine, animale și plante alternative și multe legume de bază și să adauge un măr după masă pentru a ajuta la digerarea și prevenirea absorbției colesterolului din alimente. mult noroc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Într-adevăr, alergarea nu este potrivită pentru majoritatea astmaticilor.
Încercați să aplicați un bronhodilatator înainte de exercițiu (nu știu ce ați folosit în trecut), veți vedea dacă performanța dvs. se va îmbunătăți sau nu.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dacă aveți probleme de respirație cauzate de astm, atunci aceasta nu este o condiție pentru oprirea tratamentului prin inhalare ! Aceasta este baza.
Dacă problemele sunt cauzate doar de o stare proastă, atunci trebuie să o creșteți prin mersul lent, înotul, patinajul, ciclismul. Pentru praf, sălile de sport, sălile de sport etc. nu sunt adecvate.