Căutare

Categorii

  • Biohacking
  • Exercițiu
  • Pustii
  • Suplimente nutritive
  • Estetică
  • Inspirații
  • Masă
  • Turmeric și știință
  • Curcuma și sănătate
  • Latte de curcuma
  • Băuturi
  • Nu3o latéčka
  • Despre turmeric
  • Masa de pranz
  • Mic dejun
  • Rețete
  • Interviuri
  • Puterea turmericului
  • Gustare
  • Super-alimente
  • Lumea turmericului
  • Masa de seara
  • Nutriție
  • Slăbire sănătoasă
  • Sfaturi sănătoase

Aboneaza-te la Newsletter

Ultimele articole

subiect

Interviu - Nikoleta Kováčová (Raw Daughter)
Pielea ca oglindă a sănătății? Interviu cu MUDr. Lenka Džubáková
Interviu - Patricia de la HIT duce o viață sănătoasă

Atac de anxietate, un subiect care ar trebui abordat mai mult

Din ce în ce mai mulți oameni sunt deranjați de un lucru subestimat și acesta este un atac de anxietate. Gândindu-ne la asta, uneori nu a fost una dintre cele mai des rezolvate probleme. Acest lucru se datorează faptului că au existat într-adevăr mai puține sau mai puține persoane care vorbesc despre anxietate sau depresie.?

Sănătatea mintală ca subiect tabu

Personal, simt că sănătatea mintală nu a fost abordată în trecut. Nu spun că oamenii nu au avut probleme, dar puțini ar admite public că merg la un psiholog. Era ca și cum o persoană ar avea un sentiment de eșec la gândul că are nevoie de ajutor de la un psiholog.

Nu era un subiect foarte des discutat, nici la școală, nici acasă. Oamenii par să se ocupe mai mult și să aibă grijă de sănătatea fizică decât sănătatea mintală. Nu Sănătatea mintală este la fel de importantă precum și sănătatea corpului nostru ca atare.

Deși mai ales, deschiderea către cineva și vorbirea între ei pot fi extrem de provocatoare. Și ceea ce poate fi și mai provocator este să recunoaștem că există o problemă. Acest mare pas este unul dintre cel mai important, să ne facă mai buni până la urmă.

Un atac de anxietate poate semăna cu un atac de cord

Ești îngrozit, pieptul tău este ca o menghină și nu poți respira. Un atac de panică este foarte neplăcut și te poate speria cu adevărat pe tine și pe cei din jur.

Tulburarea de panică este tulburarea de anxietate, iar intensitatea acesteia variază. De la neliniște ușoară la un atac de panică care se poate dezvolta pe neașteptate.

Numai când apar convulsii se repetă de mai multe ori, această stare se închide ca. tulburare de panica.

Atac de anxietate - simptome

La fel ca majoritatea bolilor mintale, tulburarea de anxietate se manifestă în diferite moduri. De obicei, apar următoarele simptome:

  • senzație de nervozitate sau apăsare,
  • senzație de pericol sau panică,
  • bătăi de inimă,
  • respirație rapidă,
  • transpiraţie,
  • tras,
  • dificultate de concentrare,
  • tulburari de somn,
  • indigestie.

În timpul unui atac, s-ar putea să vă simțiți adesea de parcă ar trebui să leșinați în orice moment. O poți simți și gâtul strâns la sufocare. Sunt comune ameţeală iar unii se simt ca și când ar fi fost în vis, în spatele sticlei sau în afara realității în timpul atacului.

Uneori apare și anxietatea pe termen lung epuizare. Anxietate pe termen scurt poate fi asociat cu o situație izolată stresantă și solicitantă din punct de vedere psihologic, dar dacă o face termen lung, poate fi un semn al unei tulburări psihice.

Un atac de anxietate nu vine doar de la sine

Aceste simptome nu sunt controlabile prin testament. Le declanșează fie situații stresante sau apar fără niciun motiv aparent. Ele sunt adesea legate de fobii - frica irațională de diverse lucruri (spații închise sau deschise, mulțimi, păianjeni, înălțimi, apă etc.).

De asemenea, apar împreună cu tulburări de somn și tulburări de alimentație. Este caracteristic anxietății morbide că suntem conștienți de iraționalitatea comportamentului nostru, dar nu o putem controla în niciun fel.

Ceea ce poate fi de vina ?

Un atac de panică poate surprinde nu numai oameni cu un tip de natură mai anxios, dar și extrovertiți. Declanșatorul este diverse evenimente sau activități, dar este adesea în fundal stres pe termen lung.

De exemplu, din munca grea sau ca urmare a unor probleme familiale grave. Sindromul burnout-ului poate fi, de asemenea, un teren propice pentru tulburarea de panică.

Această situație gravă poate duce mai degrabă la depresie. În acest caz, se cunoaște teama de ceva anume, în special moartea sau că întreaga viață a unei persoane se va schimba. În cazul panicii, cauza pare a fi ascunsă și de neînțeles. De obicei, nici măcar nu știe de ce se teme, ceea ce nu face decât să agraveze întreaga situație.

Și el dorește asta ritmul actual al vieții

Oamenii sunt afectați în mod constant de prea mulți stimuli, informații, viteză mare și, de asemenea, de faptul că toate activitățile sunt stabilite în limite de timp din ce în ce mai scurte. Este, de asemenea, un factor de risc dacă o persoană nu își ia timpul pentru a regenera și a procesa emoțiile. Fie negativ, fie pozitiv.

Anxietate în sarcină

Frica și anxietatea sunt una dintre cele mai frecvente emoții cu care se confruntă o viitoare mamă în timpul sarcinii. Sunt cele mai frecvente în primul trimestru și apoi chiar înainte de livrare. Femeile se tem cel mai adesea de avortul spontan la începutul sarcinii și mai ales în cazurile în care nu au reușit să conceapă de mult timp.

În timpul sarcinii Există, de asemenea, îngrijorări frecvente cu privire la sănătatea unui copil, indiferent dacă este mentală sau fizică, în special cu examinările crescânde. După sarcină la rândul lor, femeile sunt îngrijorate dacă vor putea să-și gestioneze rolul de mamă.

Cu toate acestea, anxietatea, stresul și frica pe termen lung pot fi o problemă nu numai pentru femeia însăși, ci și pentru făt și copil. Dacă mama trăiește mult timp în tensiune, are o schimbare biologică a receptorilor stresant hormonii și acest lucru se reflectă în dezvoltarea fătului.

În viitor, copilul poate avea cel puțin dificultăți în a face față stresului, în cazuri mai grave poate dezvolta o tulburare de comportament sau chiar o boală mintală mai gravă - astfel, anxietatea în timpul sarcinii trebuie abordată la timp.

Atacurile de anxietate - cum să le tratezi?

Cum să lupți împotriva anxietății? Asigurați-vă că solicitați asistență medicală. Uneori nu putem face asta, nu putem cere ajutor. Dacă se întâmplă să fiți aproape de o persoană care suferă de atacuri de anxietate, acest lucru trebuie abordat și nu este necesar să fie vândut și luat cu ușurință.

În primul rând, este important faceți un diagnostic precis, care în spatele acestui simptom este un pentru a o rezolva.

Diverse regimuri sunt, de asemenea, foarte importante, cum ar fi tehnicile și exercițiile de relaxare, evitarea stimulilor stresanți și situațiile stresante.

Atac de anxietate - cum putem ajuta?

Liniștește-te și sol

În cazul în care vă aflați într-un loc neplăcut, de ex. în tramvai, scoate un bărbat cu un atac de panică. Cel mai bun pentru un loc în care există un număr minim de oameni.

Cine ar vrea doar să aibă o sută de perechi de ochi care îl privesc. Ca urmare, starea lor se poate agrava. Nu trebuie să le lăsați să stea, ci să le așezați pe podea, chiar dacă aveți o bancă, de exemplu.

Spune-le că ești aici cu ei. Liniștește-i că nu au de ce să se teamă. Întrebați ce au făcut ieri. Fă-i să vorbească despre lucrurile pe care le iubesc. În acest fel, le puteți abate atenția de la gândurile negative. Pentru a face acest lucru, convinge-i că nu vor muri sau vor înnebuni.

Anunțați-i că nimic nu se întâmplă cu adevărat

Se poate produce hiperventilație

Apare în timpul atacurilor de panică hiperventilație. Oamenii simt că se sufocă. Respiră repede și astfel eliberează o mulțime de dioxid de carbon din organism. Ele își cresc aportul de oxigen, ceea ce cauzează, printre altele, răsucirea capului sau furnicături în degete.

Aceste manifestări nu fac decât să exacerbeze atacul de anxietate. Pentru a ajuta persoana afectată, furnizați-o punga de plastic. Spune-i să respire în el. Treptat, respirația lui ar trebui să încetinească, deoarece oxigenul începe să curgă în pungă și o persoană respiră dioxidul de carbon de care are nevoie în acel moment.

Atac de anxietate și cafea sau țigară - nu merge împreună

Ne gândim rapid la modul în care putem ajuta în continuare o persoană cu un atac de panică. Te-ai gândit să bei cafea sau să aprinzi o țigară pentru a-l liniști? Uită de asta repede.

Atât nicotina cât și cofeina îngustează vasele de sânge și forțează inima să lucreze mai repede. Și acesta este cazul contraproductiv.

Este literalmente inundat în timpul unui atac de panică adrenalină, are multă energie. Corpul reacționează în acest fel dacă pune viața în pericol. Anxietatea mare poate salva o persoană în situații periculoase.

Creier activează toate ale lui fizic forțelor, pentru că îl pregătește pentru o luptă sau o evadare.

„Dacă îi oferi unei astfel de persoane ceva cofeină sau nicotină, atacul său de anxietate se va agrava”.

Mutare!

dacă împământarea nu ajută, încercați să o forțați să se miște. În timpul unui atac de panică, așa cum am menționat mai sus, corpul începe să se confrunte cu o situație care pune viața în pericol și care nu există cu adevărat.

Acest lucru îl face să conțină o mulțime de energie neutilizată. El va scăpa de asta circulaţie.

Dacă nu are hiperventilație, încercați împreună alerga si fa câteva ghemuituri. Sentimentele negative interne nu dispar la început, dar așa îi dai corpului ceea ce are nevoie în acel moment - folosește-ți energia.

Dacă nu puteți alerga împreună, acesta poate fi consumat în alte moduri.

Dacă sunteți aproape unul de celălalt cu o persoană care se confruntă cu o criză suprafață dură, în care poți împinge cu mâinile sau picioarele cu toată puterea, fă-o. Energia și gândurile sunt concentrate numai pe o presiune dată, care relaxează nu doar corpul, ci și mintea pentru o vreme.

Să ne ocupăm de sănătatea noastră mentală.

Majoritatea oamenilor iau echilibrul mental. Adică, dacă o avem. Dar unele colțuri ale minții fac uneori ceea ce doresc, indiferent de dorințele sau ideile noastre. Nu ne putem influența întotdeauna starea mentală. La urma urmei, suntem diferiți și reacționăm diferit la situațiile din jur.

Nu vă fie teamă să ajungeți la cei dragi în cine ai încredere și încerci să ai încredere în ei. Vă garantez că acest pas singur vă poate ajuta doar. Dar dacă încă nu ai chef, încearcă să faci un test rapid care te poate ajuta să iei următoarea decizie.

Stările de anxietate nu te identifică ca om. Nu te supăra pe tine însuți pentru o criză, nu ești de vină. Fii mândru de tine mai degrabă decât să reușești să te descurci cu el. Data viitoare va fi și mai bună!

Filozofia noastră

Aceasta este exact ideea pe care încercăm să o răspândim pentru ca oamenii să încetinească, relaxat și s-au gândit mai mult la ei înșiși. Poate că acest lucru ar preveni o mulțime de probleme mentale, atacuri de anxietate sau epuizare.

Rețelele noastre ar trebui să vă ajute cu o astfel de relaxare și, de asemenea, să vă ajute cu sănătatea mentală și fizică.

Prin urmare, am decis să reducem prețurile pentru achiziționarea de Turmeric și Ginger Latte, care au efecte cu adevărat miraculoase asupra corpului și sufletului nostru. Vrem ca produsele noastre să fie accesibile tuturor și, de asemenea, să putem ajuta cea mai largă gamă posibilă de oameni.