portocaliu

Masaj anticelulitic

Cu un masaj regulat, puteți scăpa de celulită o dată sau de două ori. Ajută la începerea circulației sângelui în piele, ceea ce favorizează arderea grăsimilor. Când masați zona afectată, deplasați-vă spre inimă. Dacă acest lucru nu vi se pare eficient, încercați să ciupiți ușor zona cu piele portocalie cu degetul arătător și degetul mare, alternativ cu ambele mâini și cât mai repede posibil. Acest lucru va asigura o elasticitate bună și va pune în mișcare un metabolism în organism. Încercați un masaj cu o mănușă de lufă, corpuri speciale de masaj sau un masaj profesional pentru limfatic la picioare în salon.

În fiecare zi, o jumătate de oră de mișcare caută umflături pe coapse cu succes pe termen lung.

Mănâncă cu capul

Uitați de dietele drastice pe care celulita le joacă doar în carate. În timpul fazei de luptă, uitați de sărare, zahăr, alcool, cafea (încetinește circulația sângelui), fast-food și țigări (încetinește eliminarea toxinelor din corp). Reglați-vă dieta pentru a include cât mai multe cereale integrale, pește, carne slabă, legume și fructe. Bea apă cu lămâie stoarsă (vitamina C este unul dintre ucigașii de grăsime și zâne bune în reînnoirea stratului de colagen) sau ceai verde (crește consumul de energie cu 4% și, astfel, arderea grăsimilor).

Uitați de cafea, încetinește alimentarea cu sânge a corpului și aruncă hormonii stresului în corp.

Netezi detoxifiere celulita

Nu, detoxifierea nu este doar pentru persoanele predispuse la abuz de sine. Toată lumea poate rezista tratamentului cu suc și ceai, are nevoie doar de puțină răbdare și determinare. Ceaiul de urzică ajută la deshidratarea organismului și ceaiurile speciale de detoxifiere, pe care le veți găsi în farmacii, dar și în supermarketuri, pot face mici minuni. O astfel de detoxifiere ar trebui să dureze cel puțin trei zile pe săptămână. Pe lângă sucuri și ceaiuri, beți multă apă, ceea ce va oferi flexibilitatea și nutriția de care au nevoie celulele pentru a se regenera rapid. Așteptați rezultatele abia după a 28-a zi, este nevoie de organism atât de mult pentru a reflecta rezultatele vizibile ale tratamentului de detoxifiere. Bucurați-vă de o doză regulată de vitamina B6, zinc, magneziu, lezitină și vitamina E în orice moment.

Minciună: corpul tăbăcit pare optic mai sărac decât este cu adevărat ... Astfel poți scăpa de celulită, dar numai aparent ...

Mută-ți fundul

Dacă intenționați să scăpați de celulită pe termen lung, nu veți avea de ales decât să mutați puțin scheletul. Nu trebuie să alergi de trei ori pe săptămână pentru a alerga, este suficient dacă îți dai corpului jumătate de oră de antrenament cardio în fiecare zi. Pulsul dvs. nu trebuie să depășească 140 de bătăi pe minut pentru o combustie optimă. Cel mai potrivit sport este ciclismul, mersul pe jos, înotul sau patinajul, în care vei construi și ce fel de mușchi are nevoie corpul pentru a arde grăsimile. Dacă sunteți un lemur sportiv, nu vă faceți griji și încercați un compromis de acest tip: în loc de o plimbare cu autobuzul de dimineață la universitate - mergeți în loc de un lift - folosiți scările și în timpul prelegerii, strângeți mușchii feselor pentru zece secunde și relaxați-vă - repetați de 20 de ori. Desigur, rezultatele nu vor fi la fel de bune ca la întărirea în sala de sport, dar până la urmă este mai bine decât nimic ....