Care sunt simptomele deficitului de fier la copii? Cât fier ar trebui să ia copiii? Deficitul de fier la bebeluși și copii mici poate avea un impact negativ pe termen lung asupra sănătății lor.
Majoritatea dintre noi știm că deficitul de fier poate duce la anemie. Este o afecțiune în care globulele roșii nu au suficientă culoare a sângelui, sunt mai mici și mai palide. În astfel de circumstanțe, este mai dificil pentru organism să asigure o cantitate suficientă de oxigen către toate organele.
Simptomele anemiei includ, de exemplu, paloare, slăbiciune, oboseală, dificultăți de respirație. Cu toate acestea, carența de fier la copii poate avea, de asemenea, un impact pe termen lung în zone în care s-ar putea să nu vă așteptați.
Creștere, comportament și inteligență
Există mai multe motive pentru care nu subestimăm lipsa de fier și, astfel, compoziția de calitate a dietei noastre cu firimituri. Conform mai multor studii, carența de fier la vârsta de 0-3 ani poate duce la afectarea ireversibilă a dezvoltării abilităților și comportamentului mental și restricționarea creșterii.
Deci, suficient fier contează cu adevărat. Este esențial nu numai pentru producerea de sânge de calitate, ci și pentru un creier sănătos, bine conectat și inteligent. Dezvoltarea creierului este cea mai dramatică în primii ani de viață, așa că suficientă fier la această vârstă este esențială.
Pentru un somn bun
O relație interesantă a fost, de asemenea, găsită între deficitul de fier și sindromul picioarelor neliniștite la copii. Acest sindrom este foarte neplăcut deoarece copilul este obligat să-și miște picioarele pentru o vreme, mai ales când dorm.
Somnul este neliniștit, adormirea este o problemă. Adulții pot suferi, de asemenea, de această tulburare. Deficitul de fier în sine este asociat cu tulburări de somn la copii chiar și fără sindromul picioarelor neliniștite.
Se estimează că 5-15% dintre copiii mici suferă de deficit de fier. Cu toate acestea, nu sunt disponibile studii ample care să specifice acest număr. Pentru iubitorii de vremuri trecute, trebuie remarcat faptul că, în trecut, problema deficitului de fier la copiii mici era și mai proeminentă.
Înainte de 1970 (date din SUA), fierul nu a fost adăugat în laptele artificial pentru sugari, iar la acel moment 30-40% dintre copii sufereau de deficiența acestuia.
Alimente bogate în fier - în special pentru bebelușii alăptați
Cu toate acestea, pentru mamele conștiente care știu cât de importantă este alăptarea pentru un bebeluș, medicii nu au vești bune - bebelușii alăptați sunt mai expuși riscului de deficit de fier decât bebelușii cu lapte artificial, care este îmbogățit artificial cu acest element. Totuși, acest lucru este valabil și pentru că bebelușii alăptați sunt introduși ulterior în alimente.
Cu toate acestea, acesta nu este cu siguranță un motiv pentru a înțărca copilul din laptele matern, care este în mod suveran cea mai bună hrană pentru el. Cu toate acestea, este important să oferiți bebelușului o dietă bogată în fier după introducerea alimentelor.
Prin urmare, copiii mici nu ar trebui să mănânce cu siguranță o dietă pur vegetariană. Fierul de origine vegetală este limitat în absorbție, iar fierul din carne este mai utilizabil pentru oameni.
La servirea primelor alimente, când bebelușul mănâncă doar câteva lingurițe, cantitatea de fier primită doar din surse vegetale este insuficientă. O sursă bună de fier este carnea menționată - de preferință roșie, pentru copii este potrivită de exemplu vițel sau miel, leguminoase, legume cu frunze verde închis și pește.
Cât de fier ar trebui să ia copiii?
Dozele de fier recomandate pentru copii recomandate de Societatea Americană de Pediatri AAP sunt după cum urmează:
Pentru sugarii hrăniți cu fier, depozitele de fier vor fi suficiente de la naștere până la aproximativ 4 luni. Din luna a 4-a până la introducerea alimentelor bogate în fier, bebelușul are nevoie de 1 mg de fier pe 1 kg de greutate corporală. Astfel, dacă sugarul are de ex. 5 kg, are nevoie de 5 mg de fier zilnic.
Sugarii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni au nevoie de 11 mg de fier zilnic. Suplimentele de fier sunt necesare numai dacă copilul nu are suficient fier din laptele artificial sau din alimentele pentru bebeluși.
Copiii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani ar trebui să ia zilnic 7 mg de fier, este ideal să luați suficient fier cu dieta dumneavoastră.
Copiii prematuri născuți înainte de a 37-a săptămână de sarcină au nevoie de cel puțin 2 mg/kg de fier pe zi până la vârsta de 12 luni. Sugarilor li se administrează zilnic o doză de 2 mg/kg suplimente de fier de la vârsta de 1 lună până la introducerea alimentelor pentru acoperirea acestei doze. Copiii cu nutriție artificială au cantitatea necesară de fier conținută în laptele artificial.
Ce copii prezintă cel mai mare risc de deficit de fier?
- Copii prematuri. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea fierului trece de la mamă la făt în ultimul trimestru de sarcină. Astfel, bebelușii prematuri nu au timp să-l accepte la fel de mult ca bebelușii la termen.
- Doar sugarii alăptați după vârsta de 4 luni fără suplimente de fier. După a 4-a lună de viață, depozitele de fier ale bebelușului sunt epuizate. Laptele matern conține doar o cantitate mică de fier.
- Copii din medii defavorizate social. Motivul este necunoscut, este probabil lipsa de conștientizare a părinților, lipsa fondurilor pentru mâncare de calitate și altele asemenea.
- Copii care necesită îngrijire specială. Motivele sunt de obicei medicamente care pot afecta absorbția fierului, indigestia, copiii cu infecții cronice și altele asemenea.
- În ceea ce privește vârsta, copiii cu vârsta de 2-3 ani suferă cel mai adesea de deficit de fier.
- Copiii cu deficit de vitamina C în dietă. Această vitamină ajută la absorbția fierului.
- Copiii care suferă de infecții recurente. Acestea duc la creșterea consumului de fier.
- Copii care beau cantități mari de lapte de vacă sau de capră. Comparativ cu laptele matern, laptele de vacă are de trei ori proteina, ceea ce limitează utilizarea chiar și a puținului fier pe care îl conține. Absorbția fierului nu este ajutată de conținutul ridicat de calciu și fosfor. Prin urmare, ar trebui să existe un interval de cel puțin două ore între consumul de lapte și alimentele care conțin fier, astfel încât fierul să poată fi absorbit cât mai bine.
Cu toate acestea, nu respingeți laptele și produsele lactate. Conține proteinele menționate, calciu și fosfor, care sunt importante pentru creșterea și oasele sănătoase. Produsele oxigenate sunt o sursă de bacterii valoroase, benefice pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, lăsați loc în dieta bebelușului pentru alimentele care conțin suficient fier.