Ați încercat deja o dietă? Cred că măcar cineva din jurul tău o face. Faptul că o persoană pierde în greutate prin dietă este natural și clar ... dar ce atunci?

atenție

  • Cât timp te-ai putea limita în acest fel?
  • Nu ați auzit de oameni care s-au îngrășat cu 110% în urma unei diete ?

Să o facem logic ...

Nimic temporar nu poate avea rezultate de durată. Când „slăbești” pe lună, o ai înapoi în altă lună. Este matematică simplă. În această sferă, are sens doar un stil de viață rațional, pe care îl stabilim în funcție de propriile nevoi. Trebuie să mănânci și să faci sport într-un mod pe care l-ai putea face ani de zile. La urma urmei, nu putem fi pe fructe timp de două săptămâni, să slăbim și apoi să ajungem din urmă cu acest deficit în două zile. Are sens?

Dieta obișnuită, care se bazează pe consumul de alimente necorespunzătoare și combinate necorespunzător sau. la o reducere nejustificată a cantității de alimente, are ca rezultat consecințe nedorite pentru corpul nostru. Aceste consecințe sunt următoarele ...

Deoarece organismul nu primește nutrienții necesari pentru a menține masa musculară funcțională, această masă scade în volum. Acest lucru are ca rezultat o reducere a metabolismului de bază, ceea ce înseamnă că motorul dvs. își va reduce consumul. Dar, de obicei, nu observăm acest fenomen și încă „realimentăm” mașina noastră anterioară mai puternică, cu o capacitate mai mare a motorului. Combustibilul nu dispare, ci este depozitat. Cu alte cuvinte, mușchii înlocuiesc grăsimea.

Și știm că mușchii sunt mai grei decât grăsimile. Greutatea poate prezenta o valoare mai mică, dar numai pentru că grăsimea a înlocuit mușchii. Deci nu am slăbit, dar am vorbit despre mușchi. Acest lucru ar trebui cel puțin să ne regrete, deoarece mușchii sunt capitala noastră importantă. După o astfel de dietă de reducere „reușită”, când mâna arăta numere mai frumoase, vom începe din nou cu vechile obiceiuri.

Dar ce? O merit, nu-i așa? Până acum am suferit. Acum îmi permit o ciocolată ...

De obicei, nici măcar nu avem timp să clipim și avem din nou kilogramele nedorite.

Nu contează, data viitoare voi încerca o altă dietă și poate să mă dureze pentru totdeauna ...

Dacă îți amintește de ceva, fii sigur că ești prietenul nostru JOJA. Efectul yo-yo este tăiatul pe care ți l-am descris mai detaliat. Fie că sunteți femeie sau bărbat, mușchii nu sunt o alegere, ci necesitatea noastră. Nu putem fi sănătoși fără o masă musculară adecvată. De exemplu, însăși existența mușchilor ne arde depozitele de grăsime. Și cu cât sunt mai puternici mușchii noștri, cu atât mai mult. Pentru asta AVERTIZARE! Nu ne cântărim, dar ne uităm în oglindă! Mușchii sunt mai grei decât grăsimile și greutatea redusă poate fi cauzată doar de pierderea masei musculare.

Deci, ce alegi? Mușchi sau grăsime?

Despre autor: David Brűnn

Un antrenor de fitness și o persoană care lucrează în prezent la sport la nivel superior, un campion de 16 ori al Republicii Slovace și un reprezentant al Republicii Slovace la schi fond. Puteți găsi articolele sale la: vkondicii.sk

„Scopul meu este ca populația de astăzi să își poată asuma responsabilitatea pentru propria sănătate și să nu accepte doar pasiv„ adevărurile lumii ”din publicitate”.