Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Pilates ajută acolo unde rănesc mușchii

Durerea este un semnal că organismul suferă. Pilates este o soluție pentru mușchii scurtați, slăbiți sau supraîncărcați. Scapă de durere odată pentru totdeauna într-un mod pe care îl oferă doar Pilates.

mușchii

Durerea musculară este inevitabilă pentru oricare dintre noi. Adevărul este că poate reduce semnificativ calitatea vieții. Înghițirea analgezicelor este cea mai accesibilă și mai rapidă soluție. Din păcate, cel mai puțin potrivit pentru sănătate.

Te-ai întrebat vreodată ce cauzează durerea musculară? Cel mai comun durerea musculară apare ca urmare a supraîncărcării sau, dimpotrivă, a neutilizării unui anumit grup muscular. Corpul uman funcționează perfect numai dacă desfășoară toate activitățile ca un întreg coerent. Durerea este rezultatul unei distribuții inegale a funcțiilor resp. sarcină asupra mușchilor individuali.

Pilates este o metodă eficientă de eliminare a durerii fizice neplăcute la nivelul mușchilor și articulațiilor. Obiectivele exercițiului sunt clar definite. În primul rând, se concentrează asupra grupe musculare de bază, care sunt cele mai importante pentru mișcare. El o consideră nu mai puțin importantă implicarea mușchilor secundari, cele mai multe dintre care habar n-am existat. Aceste grupe musculare mai slabe rămân neutilizate în majoritatea activităților sportive, dar Pilates le consideră la fel de importante ca și grupele musculare de bază. Ultimul, dar nu cel din urmă Pilates îmbunătățește flexibilitatea, stabilitatea, postura, respirația și elimină riscul de răniri neplăcute.

Cum funcționează în practică?

Un instructor Pilates cu experiență poate determina cu exactitate zonele de dezechilibru muscular care cauzează dureri musculare cronice pe baza posturii. În același timp, are o soluție care elimină durerea - întărind grupele musculare principale și mai slabe.

Mulți sportivi de vârf practică și Pilates din motive prozaice - suferă de durere într-un anumit grup muscular. De exemplu, jucătorii de tenis suferă de dureri la încheietură și la umeri, deoarece aceste două părți ale corpului sunt extrem de stresate în timpul jocului. Pilates oferă exerciții speciale care „învață” corpul să reutilizeze și să utilizeze pe deplin alte grupe musculare subutilizate.. În acest fel, toți mușchii sunt încărcați uniform și durerea este eliminată. Același lucru este valabil, de exemplu, pentru durerile de spate. Pilates rezolvă problema în mod cuprinzător - întărește nu numai mușchii spatelui, ci și mușchii abdominali și podeaua pelviană, care „ajută” mușchii spatelui să reziste la sarcină.

O altă cauză a durerii musculare, dar și o postură slabă este mod de viață sedentar. Lipsa mișcării cauzează dezvoltarea dezechilibrului muscular. Cele mai frecvente sunt scurtarea mușchilor gâtului, care provoacă dureri în coloana vertebrală a gâtului și dureri de cap. Munca de birou afectează, de asemenea, poziția corectă a măduvei spinării, ceea ce duce la concentrarea afectată și, pe termen lung, la îmbătrânirea prematură. În plus, dacă stai cu picioarele încrucișate, îți deteriorezi nu numai circulația sângelui, ci și coloana vertebrală. Mușchii abdominali slăbesc treptat în timpul unei ședințe lungi, care afectează negativ mușchii spatelui. Corpul ne avertizează foarte clar despre probleme - cu durere. Pilates rezolvă toate aceste probleme și are un efect pozitiv asupra respirației și circulației sângelui.

Dacă aparțineți categoriei persoanelor care au fost ajutate de Pilates să rezolve problema durerii musculare, împărtășiți experiența dvs. cu alții în discuție. Mulțumesc.