Sună tentant. Mănâncă fără să te îngrași. Dar ketodieta nu este potrivită pentru toată lumea.

populară

Distribuiți articolul

De asemenea, este posibil să suferiți de kilograme în plus și nu vă puteți descurca. La prima vedere, dieta populară cu conținut scăzut de carbohidrați oferă acum o soluție ușoară. Este eficient, dar cu siguranță nu este pentru toată lumea.

Greutatea kilogramelor s-a îngrășat rapid după sărbători, precum și centimetri în talie. Dar cum să slăbești și să nu-ți fie foame? Mulți ajung la așa-numita ketodietă.

„Grăsimile sunt utilizate în principiu în locul zaharurilor în această dietă”, a explicat medicul și nutriționistul Daniel Pella.

Uită complet de zahăr. Aportul zilnic de carbohidrați nu trebuie să depășească 20 de grame. În scurt timp, metabolismul trece la starea așa-numitei cetoze și începe să ardă excesul de grăsime. Peter a încercat și el.

„Eram plin de energie, deoarece corpul meu avea aportul de grăsime. Sunt fără exerciții fizice. Am pierdut 8-9 lire sterline pe săptămână ", a spus Peter.

Sună tentant. Mănâncă fără să te îngrași. Dar ketodieta nu este potrivită pentru toată lumea. „Consumul de niveluri ridicate de grăsimi și proteine ​​ar putea fi periculos pentru rinichi și ficat”, avertizează Pella.

O nouă mamă din Suedia, care a fost adusă la spital de o ketodietă, a aflat și ea. Rinichii i-au eșuat. „Dietele ketogene lungi prezintă un pericol, care ar trebui făcut sub supravegherea unui medic”, adaugă Pella.

Această metodă de scădere în greutate există de peste 40 de ani și este deosebit de populară în rândul bărbaților. Se pot delecta cu carne și alimente grase. Așa arată meniul zilnic.

„Dimineața niște ouă fierte, slănină de făcut, prânz legume carne carne de pui, seara și niște pește câteva legume”, descrie Peter.

Antrenorul de fitness Jana Kordiaková a ajutat deja multe femei să piardă în greutate. Nu este recomandată o dietă radicală.

„Sunt fundamental împotriva oricăror diete, dar vreau ca aceștia să învețe să trăiască sănătos, să mănânce sănătos și să implice mișcare și mișcare”, spune antrenorul de fitness Jana Kordiaková.

Se spune că atunci când slăbești, dieta este mai importantă decât exercițiile fizice, dar ceea ce ai cel mai mult nevoie este motivația corectă.