urmați

Acest lucru poate pune capăt sportului, mersului pe jos, dar și alergării în autobuz sau coborârii din tren. Rotirea poate pune capăt oricărei mișcări bruste nenaturale.

Nu contează dacă te împiedici sau cazi. Dar poate un profan să dezvăluie că este doar o mustrare? „Ca parte a primului ajutor, nu putem detecta în mod fiabil o entorse a vreunei articulații. Nu putem decât să ne exprimăm suspiciunea ", explică președintele SČK și salvatorul doc. MUDr. Dr. Viliam Dobias. „Când se răsucește, capul și soclul articulației se îndepărtează unul de celălalt pentru o clipă, revenind la poziția corectă, dar ligamentul capsulei articulare este întins”. Până atunci, articulația nu este complet stabilă.

Stop

Mișcări necorespunzătoare sunt raportate în primul moment de dureri articulare. Poate suna după câteva zeci de minute, dar de obicei revine la încărcare. „Alte simptome precum umflarea sau hemoragia subcutanată vizibilă sunt întârziate. De asemenea, vor apărea la câteva ore după accident ", salvatorul explică semnele entorse.

„Primul ajutor trebuie acordat de îndată ce apar vătămări bruște în orice mecanism de accident. Acest lucru duce la o restricție a mișcărilor în articulația afectată. ”Fie că focarul are loc în natură, pe terenul de joacă sau pe terenurile de tenis, opriți imediat activitatea. Dacă continuați să o faceți în ciuda durerii, nu veți face decât să înrăutăți lucrurile. Risci vânătăi repetate sau chiar fracturi.

Scoate-l cu un bandaj

Când vă răniți, rețineți întotdeauna că până nu completați radiografia, nu puteți ști dacă este într-adevăr doar o entorse sau o fractură. Potrivit expertului, este mai bine să acordați primul ajutor decât cu o alternativă mai proastă. „Adică în cazul unei fracturi care are cel mai mare potențial de consecințe permanente. În primul rând, nu imobilizați și nu tensionați glezna. Îl puteți răci în mod repetat cu plăci reci înainte de a-l imobiliza, dar este mai important să îl îndepărtați. Folosiți un bandaj elastic. Este suficient să vă imobilizați și să vă contractați, în același timp să reduceți apariția umflăturilor. ”După tratament, puteți lua și pastile pentru durere. Nici măcar nu încărcați piciorul mergând. Mergeți din cameră în bucătărie sau toaletă.

Cioc cioc

Potrivit expertului, trebuie să vă amintiți 4 litere care vă vor salva:
▶ Calmați-vă
▶ Gheață
▶ Bandaj
▶ Poziționare

Descărcare periculoasă?

Trăgând rapid glezna, puteți preveni și o hemoragie mai pronunțată. Nu vi se pare inutil? Nu doar că veți avea împrejurimile gleznei colorate mai mult timp cu diferite nuanțe de albastru sau maro. „Vărsările de sânge sunt periculoase, deoarece sângele din vasele de sânge mici deteriorate formează ulterior pete întărite în capsula articulară flexibilă. Deși sunt doar câteva picături de sânge, sărurile de calciu se instalează în cheag și apoi rămân solide ", subliniază dr. Dobiáš. "Cazul își pierde flexibilitatea și doare chiar și după ani."

În cazul unei fracturi, sângerarea este și mai mare, motiv pentru care entorse trebuie confirmate prin examinare cu raze X. După îmbrăcare, vă puteți descărca piciorul, ceea ce va reduce umflarea și va susține circulația sângelui la capătul membrului. Dă-i odihnă gleznei entorse. Cu siguranță nu va fi pregătit pentru sport în trei sau patru zile. „Oamenilor nu le place să o audă, dar cazul comun are nevoie de 7 până la 10 zile pentru a se recupera în repaus, imobilizat și fără sarcină”, subliniază salvatorul.