greutate

Cum să vă fermificați pielea după ce ați slăbit? Dacă pierzi multe kilograme, pielea lăsată este un efect secundar aproape necesar al pierderii în greutate. Pierderea unei duzini de kilograme de greutate este cu siguranță un act extraordinar care motivează scăderea în greutate, dar în ciuda slăbirii noastre, aspectul nostru poate să nu fie suficient pentru noi.

Acest lucru se datorează faptului că pielea începe să atârne de brațe sau stomac. În loc să ne simțim grozavi și să ne arătăm corpul visat, începem să-l ascundem din nou dintr-un alt motiv. Apoi, o altă întrebare începe să se formeze în capul nostru și începem să ne gândim cum să strângeți pielea care depășește după pierderea în greutate.

De ce pielea slăbește după pierderea în greutate?

Pielea slăbită după pierderea în greutate sau sarcină este un proces natural. Până acum s-au întins multe, motiv pentru care se formează urme de argint cu creșterea rapidă în greutate. Pielea nu se poate întinde atât de repede. Cu toate acestea, atunci când se întâmplă acest lucru, este ca o pungă cu un conținut de grăsime de 20 kg înainte și acum 5 kg. Buzunarul nu este plin, deci s-a slăbit. Mai mult sau mai puțin se întâmplă cu pielea noastră.

Desigur, trebuie să acceptăm acest lucru, dar putem lupta împotriva acestuia. Din nou, va fi nevoie de muncă și timp, dar din moment ce ați atins deja atât de multă dietă, merită să renunțați în această etapă. Vă vom spune astăzi, cum să întărești pielea slăbită după pierderea în greutate sau sarcină .

O dietă fermă pentru piele

Să începem cu ceea ce se schimbă cel mai ușor, t. J. Dieta. Toxinele conținute în piele nu îi permit să se regenereze rapid și nu creează o piele atractivă.

Prin urmare, trebuie să le clătiți și să începeți să beți mai multă apă. Bea 8 căni pe zi și în curând pielea ta va începe să se îmbunătățească și să-și recapete fermitatea inițială. Amintiți-vă că apa potabilă singură nu este suficientă. Cu toate acestea, dacă colectați toate aceste sfaturi și începeți să le utilizați, veți obține rezultate satisfăcătoare fără cheltuieli financiare majore.

Nu uitați de vitamine

Alimentele bogate în vitamina C vor fi, de asemenea, foarte valoroase. Ajută la întărirea sistemului imunitar, care va fi util în exerciții. Le veți cunoaște mai târziu în articol. De asemenea, este responsabil pentru sinteza colagenului, care face pielea suplă.

Peeling ferm al pielii domestice

Un alt mod bun și ieftin de a întări pielea este scrubul de sare de casă. Implementarea sa este simplă și nu este costisitoare. O puteți folosi în fiecare zi în timpul băii de seară. Masați în zona în care pielea atârnă câteva minute, apoi clătiți cu apă.

Veți avea nevoie de câteva ingrediente pentru a pregăti coaja. Doar amestecați-le. Nu vei regreta.

ingrediente:

  • sare de mare (poate fi obișnuită și dacă o avem)
  • ulei de plante
  • ulei esențial (opțional)

Peelingul are un avantaj important. Pe lângă decojirea pielii, o facem și masaj, ceea ce are și un efect pozitiv asupra fermității sale. Acest lucru întărește alimentarea cu sânge a pielii, ceea ce are un efect asupra regenerării sale mai rapide. Masajul regulat va scăpa și de riduri 🙂

Exerciții pentru întărirea pielii abdominale

Nu vrem să vă copleșim cu exerciții. Știu că nu mă simt complicat. Prin urmare, dacă nu vă place, este mai bine să învățați o performanță bună și pur și simplu să o repetați sistematic în loc să obosiți.

Zdrobește cu picioarele ridicate

Singurul exercițiu pe care îl vom face este să zdrobim cu picioarele ridicate. Exercițiul la început nu va fi ușor, așa că mă îndoiesc că vei face multe repetări. Dar nu are sens, este vorba de regularitate. Vă va fi mai ușor de la o zi la alta, de la o săptămână la alta și de la o lună la alta.

Picioarele zdrobite se fac la fel ca zdrobirile obișnuite, numai dacă numele sugerează că picioarele sunt ridicate. De asemenea, nu facem zdrobiri la dimensiuni complete, deoarece în acest fel nu vom putea ridica trunchiul până la genunchi. Prin urmare, întindeți-vă pe spate, îndoiți și ridicați picioarele ca și cum ați fi așezat pe un scaun, puneți mâinile în spatele capului și ridicați trunchiul și luați umerii de la sol. Ține-ți picioarele în același timp.

Stai cât mai multe ori posibil și cât mai sus posibil. Inițial, puteți face, de exemplu, 3 seturi de 5 ascensoare. Ia 10 secunde după antrenament. Dacă simțiți tensiune puternică și dureri de stomac, nu vă faceți griji, înseamnă că vă exersați corect. Pe măsură ce progresați, măriți numărul de repetări din serie. De-a lungul timpului, puteți crește greutatea plasând greutatea pe picioare.

Exerciții de antrenament de forță pentru umeri

Toate exercițiile care vă încordează mâinile sunt grozave. Acesta este motivul pentru care puteți începe să faceți de ex. Mânerele pentru femei. Atât bicepsul, cât și tricepsul funcționează pe pompele pentru femei.

Mânerele pentru femei sunt făcute ca bărbații cu o singură diferență. De asemenea, ne odihnim în genunchi, ceea ce ne face exercițiul mai ușor. Cu toate acestea, ne pasă de fermitatea pielii mâinilor și nu de oboseala fizică, astfel încât acest exercițiu este suficient pentru noi.

De asemenea, puteți face mânere în picioare lângă perete. Este, de asemenea, un exercițiu foarte bun și chiar mai ușor de făcut. Începeți în mod analog cu 5 repetări și 3 seturi. În timp, încercați să măriți numărul de repetări și chiar de serii.