Spune-ne pe scurt ceva despre tine

Sunt o persoană care are o idee destul de bună despre modul în care își dorește să-și trăiască viața, dar eu sunt în continuare în căutarea unor lucruri în anumite domenii. Consider viața un cadou, frumos și uneori foarte solicitant, dar asta este magia. Îmi place bunăstarea și provocările pe care le aduce, ador viața simplă, natura și animalele mai presus de toate, ador mișcarea și auto-studierea a tot ceea ce mă interesează, sunt înconjurat de un număr mic de oameni de calitate care îmi pasă cam foarte mult.

jana

Cum ai ajuns la veganism? Ce te-a motivat să faci asta?

Am iubit animalele de la o vârstă fragedă și, în vârstă de 8 ani, mi-am dat seama că nu mi se părea corect că găinile aleargă prin curtea noastră, iar a doua zi una dintre ele era pe farfuria mea. La unsprezece, am fost șocat de o fotografie a unei vaci al cărei cap a fost tăiat viu la abator și aceasta a fost oprirea definitivă pentru mine. Până la treisprezece ani, sub presiunea părinților, a trebuit să mănânc pește și pui cel puțin ocazional, dar la paisprezece ani, am câștigat „lupta” mea și am trecut la vegetarianism. În 2010, din cauza problemelor de sănătate pe termen lung cauzate de consumul de produse lactate, am început să studiez diverse surse privind veganismul și astfel am început viața mea nouă, mai bună.

Deci ai fost vegan de mult timp?

De 6 ani sunt un vegan strict în toate domeniile, dar anul acesta am făcut câteva excepții din cauza sarcinii. Pentru unii, pot fi ipocrit, deși am consumat doar ouă și brânză de capră de la fermieri locali și am avut somon de câteva ori. Conștiința mea m-a deranjat foarte mult, dar nu eram pe deplin sigură dacă o dietă pur vegană era potrivită pentru dezvoltarea fetală, am încercat să găsesc diverse surse pentru decizia mea, dar nu există încă cercetări clare în acest sens și nu aș ierta pe mine însumi dacă eu copilul a provocat probleme de sănătate. În orice caz, am considerat că este o scurtă fază a vieții pentru care nu voi lupta și nu este apărarea mea, dar faptul este că dacă doar jumătate din oamenii de pe această planetă s-ar comporta la jumătate la fel de mult ca mine, actualul său ar arăta, fără îndoială, destul de diferit.stare, inclusiv suferința animalelor. Știu care sunt valorile mele și din noul an mă întorc la trotuarul meu vegan și aștept cu nerăbdare!

Amestec de proteine ​​vegane din Myprotein.sk

Veganismul în primul rând m-a ajutat să-mi rezolv problemele de sănătate de mai mulți ani.

Cum v-a afectat veganismul viața, munca și împrejurimile?

Veganismul în primul rând m-a ajutat să-mi rezolv problemele de sănătate de mai mulți ani. Sănătatea mea a fost întotdeauna și este întotdeauna sănătatea mea, grație lui trăiesc și cu conștiința curată că nu cauzez suferință creaturilor nevinovate. Este o viziune diferită asupra vieții ca atare - veganul are un respect mult mai mare pentru viața oamenilor și a animalelor, pentru propria lor viață și sănătate, pentru natură. Echilibrul a venit în viața mea - mental și fizic, papilele mele gustative au fost reprogramate și corpul meu cere în mod natural hrană în forma sa naturală. Nu în ultimul rând, veganismul m-a ajutat să fac față luptei de 13 ani cu bulimia.

De la început și mai ales în momentul în care am început, acest stil de viață în Slovacia nu a fost la fel de bine stabilit ca acum. Și în legătură cu alergia mea la gluten, nu a fost deloc ușor să găsesc alternative, a trebuit să pregătesc toată mâncarea în prealabil, pentru că era literalmente imposibil să mănânc într-un restaurant sau sală de mese, am mers peste tot cu cutii:)

Și sunt foarte fericit că am reușit, fără niciun efort indirect, să influențez alte câteva persoane să se „convertească”:)

Sunt extrem de mulțumit de stilul meu de viață, anii mei vegani au fost cei mai buni ani din viața mea de până acum.

Ești un sportiv activ, combinând veganismul și sportul?

Sportul a făcut parte din viața mea de când eram copil, de atunci Cu toate acestea, în 2012, pe lângă alergare și ciclism, m-am concentrat pe culturismul vegan - nu competitiv, doar pentru sănătatea mea și ca o provocare - îmi place să urmăresc cum este posibil să lucrezi cu corpul și ce poate face acesta. Din propria mea experiență și din studiul diverselor surse, știu că construirea masei musculare pentru un vegan este cu adevărat mai dificilă, trebuie să lucrezi asupra mea de 2-3 ori mai mult decât un omnivor, dar este posibil, mulți culturisti vegani naturali o demonstrează. De asemenea, rezultatele mele pe termen lung au dovedit acest lucru și a fost cu adevărat uimitor să văd cum corpul meu s-a transformat și s-a întărit.

Anul acesta, însă, am pus piciorul pe frână din cauza sarcinii, dar m-am antrenat cu greutăți ușoare în luna a 7-a și în fiecare zi am parcurs o plimbare de 3-5 km în natură cu retrieverul meu Vanilla.

Deja în aceste zile, după recuperare, m-am întors la mișcare și abia aștept să-mi vindec corpul din nou, deși va fi totul în ceea ce privește copilul și alăptarea, la care îmi pasă foarte mult.

Trăiți activ - ne puteți arăta rutina dvs. de sport/antrenament?

Voi descrie funcționarea mea înainte de sarcină, la care mă voi întoarce în următoarele săptămâni - o plimbare cu un câine dimineața și în funcție de rotația de antrenament, fie antrenamentul de dimineață al abdomenului, fie după întoarcerea de la locul de muncă 5-7 km alergare sau mers un câine urmat de antrenament cu greutăți. Mă concentrez asupra așa-numitelor mișcări compuse, adică implicarea mai multor zone musculare simultan, deoarece corpul este un întreg și multe grupuri musculare sunt conectate. Acesta este un antrenament mai eficient într-un timp mai scurt, care trebuie să fie strict planificat pentru toate activitățile pe care vreau să le prind pe parcursul zilei, și acest lucru este cu atât mai adevărat acum că s-a adăugat îngrijirea copiilor.

Cum v-ați adaptat dieta la performanțe mai mari? (da, această întrebare cu privire la proteine ​​!: D)

Cât despre așa-numitele mit proteic - mulți oameni dacă nu văd carne, nu văd proteine ​​- dar este conținută într-o măsură mai mare sau mai mică în aproape fiecare aliment, trebuie doar să fiți educat. Faptul este că majoritatea dietelor vegetale conțin proteine ​​incomplete, cu excepția soiei și a quinoa. Cu toate acestea, prin combinarea unor proteine ​​incomplete, este posibil să se obțină o proteină completă, de ex. paine integrala cu unt de arahide, fasole neagra cu orez, paine cu hummus si pita, clatite tortilla cu fasole etc. .

Personal, îmi pasă cel mai mult de diversitatea dietei în forma cea mai naturală, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la un deficit de nutrienți. În primul rând, am leguminoase cu legume, fulgi de ovăz și fulgi de secară, pe care le pot consuma fără reacție alergică, cartofi, orez și paste din porumb după antrenament și completez totul cu proteine ​​din cânepă și un amestec de mazăre naturală și proteine ​​din orez, care este un doi foarte eficient.

Vă concentrați cumva în mod specific pe urmărirea macronutrienților sau a caloriilor?

Consum alimentele în forma sa cea mai naturală, este vorba despre valoarea nutrițională a fiecărei mese, nu rezolv nicio masă sau cântărire, urmăresc pur și simplu senzația de foame și intensitatea activității zilnice.

Ai trecut printr-o perioadă dificilă din viața ta, ne poți spune puțin despre asta?

De la vârsta de douăzeci de ani, m-am ocupat de mijloacele mele de trai, am trăit în mai multe țări și am crezut întotdeauna că pot face totul. Dar pierderea retrieverului meu Bailey după 11 ani de viață intensă împreună m-a rupt mental și a durat destul de mult timp pentru a ieși din cel mai rău. Cu toate acestea, aș adăuga că pregătirea m-a ținut pe linia de plutire.

Aveți propriul dvs. site web și scrieți cărți electronice despre ceea ce putem găsi pe el și în ele?

Este de fapt un rezumat al câtorva ani de experiență cu antrenamentul vegan, câștigând o luptă împotriva bulimiei și acneei severe, ceea ce m-a deranjat foarte mult. Ofer consultări în toate aceste domenii.

Cum vedeți dezvoltarea filozofiei vegane a vieții în țară și în străinătate?

În străinătate, este cu siguranță la un nivel superior, dar, în general, un stil de viață mai sănătos și îngrijirea sănătății începe treptat în țara noastră. În special, aș fi foarte fericit dacă percepția animalelor din Slovacia s-ar schimba și acum nu vorbesc doar despre legislație care a fost până de curând complet în spatele maimuțelor, ci mai ales pentru oameni, deoarece animalele de companie abandonate și neglijate sunt pline de adăposturi, ca să nu mai vorbim de condițiile în care trăiesc animalele. Este o vedere foarte dureroasă.

Ce ați dori să transmiteți cititorilor noștri?

Presupun că majoritatea cititorilor veganstvo.org sunt oameni care trăiesc un stil de viață vegan și, din orice motiv îl aleg, aș dori să-i încurajez să-și răspândească mesajul. Această lume are nevoie de tot mai mulți oameni care își dau seama că a trăi în armonie cu natura și a fi amabili și plini de compasiune față de ceilalți - oameni și animale - este cel mai important, mai ales într-un moment în care lucrurile materiale și comerțul bombardează foarte mult valorile umane. Cred că în următorii ani se va sparge și va începe să se schimbe în bine.

Vă mulțumim pentru interviu și pentru timpul acordat, vă dorim mult succes în sport, dar și în viața privată și bucurați-vă de maternitate:).