alegere

Dacă vrei să slăbești, cel mai mare dușman poate fi un obicei. Și este greu să scapi de ea, mai mult de o persoană ți-o confirmă.

Cu toate acestea, obiceiurile proaste sunt cheia pentru care deseori nu reușim să obținem rezultatele dorite atunci când ajustăm personajul. Potrivit experților, problema fundamentală este problema accesului.

Dacă cineva vrea doar să pună capăt ceva „greșit”, dar în același timp nu caută noi alternative - este mult mai greu pentru ei decât încorporarea treptată a unor strategii mai sensibile în viață.

Când pierdeți în greutate, acestea sunt lucruri precum înlocuirea băuturilor dulci carbogazoase cu apă minerală sau aromatizarea sifonului cu lămâie sau suc natural de fructe. Cu un consum frecvent de mâncare rapidă, poate fi o dietă sănătoasă, pe care o veți asigura pentru gospodărie.

Bucatarul Anthony Warner risipeste miturile populare despre alimentatie si dieta

Rețete magice din ardei roșu

Ajutoare eficiente în lupta împotriva supraponderalității! Chiar din grădina ta

Ceaiul fierbinte elimină efectele mierii? Expertul răspunde la mituri frecvente

Dar despre asta este vorba. Mulți dintre noi dorim B, dar nu putem face A. Deci, dacă doriți să limitați sărbătorile fast-food, de exemplu, trebuie mai întâi să începeți cu consumul regulat de alimente sănătoase care vor fi disponibile acasă. Deși cineva înconjoară faptul că lipsa de timp ne obligă să ajungem la ceva „rapid”, îl puteți încerca, de exemplu, cu mâncăruri simple din legume și leguminoase sau carne.

De asemenea, nu vă fie teamă să începeți cu, de exemplu, înlocuirea băuturilor dulci sau a sucurilor din concentrat. Dacă simțiți că alcoolul este rău pentru dvs., nu îl opriți definitiv. Încearcă să te obișnuiești cu două pahare din băutura ta preferată pe parcursul unei zile pe săptămână. Și sări peste ceilalți.

Experții consideră că, dacă pregătim mai întâi o alternativă, ne va fi mai ușor să ne gestionăm obiceiurile proaste și putem chiar să scăpăm treptat de ele complet. Deci, mergeți mai departe!