Care sunt angajamentele dvs. pentru noul an? Slăbiți, vă formați, faceți mai mult exercițiu, mâncați mai sănătos? Dacă vi se atribuie, ar trebui să fiți conștienți de faptul că acest angajament nu se referă doar la dvs., ci afectează în mod semnificativ partenerul. Ce să facă dacă refuză să te susțină și complică pierderea în greutate?

obstacol

Ați decis să slăbiți? Indiferent dacă vă place sau nu, acest lucru se va aplica și partenerului dvs. Probabil că veți fi forțat să luați o parte din timpul pe care altfel l-ați petrece împreună, veți încerca să evitați să mâncați în restaurante sau câteva întâlniri cu prietenii și, în special, veți începe să vă gândiți mult mai mult la voi înșivă. Veți deveni inițiatorii schimbărilor în relația dvs., deci ar trebui să discutați mai întâi decizia cu partenerul. Și nu numai asta. Iată cinci principii pe care ar trebui să le urmați atunci când unul dintre cupluri dorește să lucreze la al lor sau al celuilalt.

1. Comunică decizia ta

După cum am indicat deja, astfel de angajamente se aplică și partenerului dumneavoastră. Cu cât vei începe mai devreme să vorbești cu el despre planul tău, cu atât vei contribui mai mult la discuția în favoarea ta. Nu este nimic mai rău pentru o relație decât să pui un partener în fața unui lucru terminat. Oferind spațiu pentru negocieri, veți exprima respectul pentru jumătatea dragă și vă veți asigura mai mult timp pentru a pregăti argumentele sau compromisurile adecvate.

2. Nu folosiți cuvântul dietă

După ce ai vorbit cu partenerul tău despre acest lucru, evită să folosești cuvântul „dietă”. Dieta evocă o aventură pe termen scurt - un mod de a mânca pe care vrei să îl urmezi doar o anumită perioadă de timp și apoi să revii la „normal”. Cu toate acestea, cu siguranță nu credeți acest lucru cu schimbarea dvs., deoarece o percepție de acest tip ar însemna eșecul angajamentului dvs. în prealabil. Dacă vrei cu adevărat să-ți schimbi caracterul permanent, nu trebuie să te gândești să-ți adaptezi rutina zilnică ca dietă, ci să-ți schimbi stilul de viață. Și nu este corect să vă confundați partenerul cu ideea de a reveni la vechea ordine când nu veți face așa ceva. Spuneți planului dvs. dorința de a trăi mai sănătos. Nu va suna atât de radical pentru dragostea ta și cu atât mai mult te va susține în planul tău sau chiar te va alătura.

3. Implică partenerul

Dacă partenerul tău nu rezistă acestei idei, implică-l activ în planul tău. Roagă-l să facă jogging cu tine, să facă o plimbare sau o plimbare cu bicicleta. La urma urmei, totul este mai ușor în doi. Cu toate acestea, aveți grijă cu cerințele dvs. - alegeți-le astfel încât să nu contrazică planurile partenerului dvs. de a evita posibilele conflicte.

Dacă partenerul tău nu este un sportiv pasionat, există și alte domenii care te-ar putea ajuta cu obiectivul tău. De exemplu, doar permițându-vă să alocați timp pentru sport și pregătirea mâncării - va avea grijă de copii în acel moment sau vă va ajuta la gătit.

Și nu în ultimul rând, comunicându-ți decizia, nu vei arunca în mod neintenționat bușteni sub picioare - nu îți va oferi tort de ciocolată, nu te va lăsa cu dulciuri în ochi, nu va susține părerile negative ale celor dragi despre schimbarea stilului tău de viață etc.

4. Nu-l faceți pe celălalt polițist

Vi se pare o idee bună să-i cereți partenerului să vă păzească și, eventual, să vă mustrăm ori de câte ori aveți tendința de a vă abate de la angajament? Cu siguranță nu o faceți! Implică partenerul, da, dar nu așa. În primul rând, acțiunile tale sunt responsabilitatea ta și nu este corect să transmiți această povară partenerului tău și, în al doilea rând, vei avea o tendință și mai mare de a-ți rupe planul - ori de câte ori partenerul tău nu te vede. Ceea ce este adesea suficient pentru a câștiga kilograme, mai degrabă decât a le scăpa.

5. Nu invidia

Partenerul tău poate fi cel norocos care poate mânca tot ce își dorește și nici măcar să nu-și ia o pătură. Și trebuie să depuneți mult efort pentru a obține figura pe care a obținut-o în coroană din natură. Într-un fel este nedrept, dar cu siguranță nu ar trebui să te demotiveze sau chiar să te supere. Pe scurt, ne-am născut fiecare cu presupuneri diferite. Tu sau partenerul tău nu poți face nimic în acest sens, iar compătimirea de sine nu te va ajuta cu siguranță să-ți atingi obiectivele.

În schimb, concentrează-te asupra ta, a angajamentelor tale și nu-ți strica relația cu emoții negative despre ceva pe care niciunul dintre voi nu are puterea să îl influențeze.

Mai presus de toate, amintiți-vă că relația voastră nu se referă doar la mâncare. Nu trebuie să comandați o masă bogată în calorii pentru a vă bucura de cină cu partenerul. Și, de asemenea, nu acționează doar ca un tovarăș la prânz și cină. Cu siguranță aveți de împărțit mai mult decât doar pizza crudă. Deci, nu faceți modificările dorite mai importante decât este necesar.