Recent, portalul științific australian Science Alert a publicat informații conform cărora aproape jumătate din canadieni iau în mod regulat cel puțin un supliment nutritiv, precum vitamine, minerale, preparate din fibre, antiacide și uleiuri de pește. Mulți dintre acești oameni sunt sănătoși, fără probleme grave de sănătate și, prin utilizarea produselor menționate mai sus, speră să prevină apariția bolilor cronice și să le ajute să le mențină în formă bună.

atunci

Cu toate acestea, descoperirile științifice recente sugerează că unele suplimente bogate în nutrienți, cum ar fi beta carotenul, vitamina E sau vitamina A, joacă doar un rol minor în prevenirea bolilor cronice la persoanele sănătoase, cu excepția cazului în care au fost identificate deficiențe specifice de micronutrienți la acești indivizi. .

Cercetările din acest domeniu sugerează că aceste suplimente nutritive pot face de fapt mai mult rău decât bine, confirmă Science Alert.

Saverio Stranges, medic, profesor de epidemiologie la Universitatea de Vest și expert în sănătate publică, a fost implicat în mai multe studii științifice și clinice care au examinat beneficiile și riscurile reale ale consumului de suplimente nutritive precum seleniu la persoanele din America de Nord și Europa. Nu au găsit dovezi directe că suplimentele de seleniu ajută la prevenirea bolilor cronice, în acest caz diabetul, chiar și în cazurile în care dieta zilnică conținea niveluri relativ scăzute de seleniu.

Există suficiente dovezi științifice care să recomande o schimbare specifică a stilului de viață pentru a preveni bolile cronice, mai degrabă decât suplimentele nutritive. Îmbunătățirea calității generale a dietei, creșterea activității fizice, scăderea obiceiului de a fuma, somn sănătos și regulat și reducerea la minimum a stresului pot ajuta, de asemenea,.

Suplimentele nutritive cresc riscul de diabet

Cercetătorii au descoperit că consumul de doze relativ mari de seleniu în suplimentele nutritive a crescut de fapt riscul apariției diabetului de tip 2 la persoanele studiate. Această constatare poate fi crucială, deoarece în Statele Unite, dar și în unele țări din Europa de Vest, a existat o creștere a consumului de alimente îmbogățite cu seleniu în ultimii ani, precum și utilizarea diferitelor suplimente nutritive. Potrivit cercetărilor exacte, se poate demonstra că, în prezent, în SUA se consumă mult mai mult seleniu decât în ​​Europa, de exemplu.

Aportul de seleniu din dietă variază considerabil între țări și regiuni, în principal datorită variabilității conținutului de seleniu în alimentele vegetale locale și, astfel, în hrana animalelor. Cercetări recente nu numai că au pus sub semnul întrebării presupusele efecte benefice antioxidante ale seleniului asupra corpului uman, dar oamenii de știință au avertizat chiar în mod deschis asupra nocivității acestei substanțe pentru sănătatea umană.

Mănâncă legume, răsfăță-te cu un somn sănătos și exerciții fizice

Este mai bine ca persoanele sănătoase să nu ia suplimente nutritive. Mesajul experților este clar: majoritatea suplimentelor nutritive nu previn bolile cronice sau moartea prematură. Utilizarea lor frecventă nu este justificată și trebuie evitată.

Din perspectiva sănătății publice, cercetătorii recomandă alocarea de fonduri campaniilor și intervențiilor care ar îmbunătăți conștientizarea generală a alimentației sănătoase și a stilurilor de viață sănătoase.