10.5. 2015 Două femei frumoase care au reușit aproape imposibilul - împreună au slăbit 56 kg incredibil! Amândoi au fost de acord că plecarea pentru visul lor va da roade.

slăbit

Dušan Křístek, New Time for Women

Popular de pe web

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Ilona Csáková își roti piciorul peste picior și într-o rochie cu un decolteu adânc. Arăta ca o ZEINĂ

Articole similare

Cum și când să mâncăm când facem exerciții? Urmați acest manual MINI, rezultatul va merita!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Citiți ce poate face o voință puternică și inspirați-vă din modelele cochete.

Tina (29 de ani), dermatocosmetică, locuiește în Bratislava

Planul meu de slăbire

Sunt un tip determinat de persoană și când ajung la ceva, mă refer la asta! Am început să lupt cu greutatea sub supravegherea unui antrenor în sala de gimnastică. Ne-am bazat pe antrenament intensiv în circuit și până în prezent „maci” în fiecare zi, cu excepția weekendului. Am o fiică mică și nu am vrut să se simtă respinsă pentru antrenamentul meu. De aceea nu încep până la șapte și jumătate seara, când l-am culcat pe cel mic. Eram îngrijorat dacă aș putea adormi după un antrenament de două ore, dar a fost rezolvat printr-o băutură proteică nocturnă care să mă calmeze și să mă pregătească pentru somn. De asemenea, mi-am adaptat dieta la noul meu stil de viață - dimineața mă voi răsfăța cu ceea ce îmi place (chiar și păcatele mici sub formă de dulciuri), dar mănânc doar proteine ​​și legume (carne înăbușită, pește, mozzarella cu roșii).

Frumusețea Sfântului -Tropez

Pantalonii albi au o croială fantastică și adaugă o notă de eleganță atemporală.

Cercei: Orsay, 6,95 €

Tricou: Promod: 24,95 €

Geantă de mână: Promod: 29,95 €

Pantaloni: Promod, 34,95 €

Sandale: Mango, 39,99 €

Sună la primăvară!

Fusta rotundă perfectă cu imprimeu este adevărata modificare în garderoba de primăvară.

Cercei: Orsay, 6,95 €

Jachetă: Promod, 39,95 €

Brățară: Promod, 12,95 EUR

Fustă: Magenta Polus, 66 €

Geantă de mână: Lindex, 29,95 EUR

Pompe: Bata, 59,99 €

Martinka (29 de ani), proprietarul unui magazin de haine, provine din Ve comeské Úľany

Planul meu de slăbire

După mai multe încercări nereușite de a slăbi, am căutat ceva cu adevărat eficient și, la recomandarea prietenilor, am pornit la dieta lui Dukan. A mers! În prima fază, am primit doar proteine ​​- carne gătită slabă, albușuri de ou, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi. Am adăugat treptat legume, crude sau preparate la abur. Am respectat cu strictețe regimul de băut - 3 până la 4 litri de apă curată pe zi. Ocazional am fost recompensat cu 2 dcl de cola ușoară sau o bucată de ciocolată caldă de calitate.

În doi ani, am ajuns de la greutatea inițială de 102 kg la cea actuală de 66 kg. Soțul meu a fost un mare sprijin, care mi-a pregătit cu drag mesele după rețete speciale. Chiar și după terminarea dietei, mănânc rațional, dar fără restricții majore. M-am angajat într-un exercițiu intens cu un gust deosebit, care mă motivează și mă distrează foarte mult. În timpul dietei lui Dukan, efortul fizic (în afară de mersul pe jos) nu este recomandat.

Eleganță casual de lux! Un model realizat pentru o întâlnire în oraș.

Colier: Promod, 16,95 €

Tricou: Promod, 14,95 €

Jachetă: Promod: 49,95 €

Brățară: Promod, 12,95 EUR

Pantaloni: Lindex, 39,95 €

Sandale: Mango, 35,99 €

Cu farmec naval

Feminin, fermecător și totuși la modă. Fusta neagră este pur și simplu multi-talentată!

Colier: Promod, 12,95 EUR

Tricou: Lindex, 14,95 €

Geantă de mână: Mango, 29,99 €

Fustă: Magenta Polus, 49,50 €

Pompe: Bata, 59,99 €

Într-un aspect sportiv

Nu va funcționa fără mișcare! Îmbrăcămintea casual poate părea foarte elegantă.

Tina

Ochelari: Promod, 14,95 €

Hanorac portocaliu și gri: Magenta Polus, 52,50 €