Chiar dacă mintea noastră este încă pe plajă, să încercăm să ne forțăm corpurile să se miște din nou!

28 august 2015 1 februarie 2021

stil

În perioada în care mergem la muncă și copiii la școală, pe scurt, avem un regim regulat, este mult mai ușor să ne dezvoltăm și să aderăm în mod constant la obiceiuri sănătoase. Dar ce să faci când soarele strălucește afară, toată lumea zace fericită lângă apă, amețită de căldura verii, bea băuturi și temperatura nu scade sub douăzeci de grade Celsius nici peste noapte? Vrei să alergi sau să transpiri sânge în sala de gimnastică? Probabil nu înainte ...

Exercițiu: Metafit - antrenament pe intervale de intensitate mare

19 august 2015 8 februarie 2019

Dur, rapid și eficient! Așa este Metafit!

Principiile de bază ale alimentației sănătoase

18 august 2015 6 februarie 2021

Oricine a căutat vreodată pe internet informații despre alimentația sănătoasă va fi de acord cu mine că există multe opinii, sfaturi, diete sau instrucțiuni nutriționale diferite. Chiar și mulți nutriționiști nu sunt de acord și se contrazic constant. Există grupuri de oameni care refuză carnea sau orice hrană pentru animale. Alții, în schimb, nu permit carnea. Unii recunosc micul dejun ca fiind cel mai important într-o zi, alții îl ignoră. Cum să nu te pierzi și să mărturisești în toate acestea? Mai presus de toate, este necesar să ne dăm seama că opiniile diferă, pentru că și oamenii sunt diferiți și ceva diferit se potrivește tuturor. Deci, trebuie să încercați să găsiți cel mai bun mod. Cea mai bună cale a ta, cea mai bună pentru mine ca individ. Vă ofer o listă cu principiile de bază pe care încerc să le urmez când mănânc și mi se potrivesc. Sper că vă vor ajuta și vă vor inspira pe calea către o sănătate mai bună.

Dieta sănătoasă: carne - mâncați sau nu mâncați?

18 august 2015 6 februarie 2021

Carne. Este subiectul multor dezbateri ale nutriționiștilor, experților, medicilor, dar și ale persoanelor care încearcă să mănânce sănătos. Are mulți adepți care susțin că anumite substanțe nutritive conținute în hrana animalelor nu pot fi înlocuite de plante. Pe de altă parte sunt vegetarieni și vegani. Carnea este considerată de mulți ca fiind cauza bolilor grave precum cancerul, hipertensiunea arterială, diabetul. Cu toate acestea, omul a mâncat întotdeauna carne ...

Exercițiu: Cum să antrenezi 5 tibetani

18 august 2015 12 aprilie 2016

Mulți dintre noi avem anumite ritualuri de dimineață, fără de care nici nu ne putem imagina începutul zilei. Alții se grăbesc și dimineața stresează cu bucurie că pot să se spele deloc pe dinți. Un mod frumos de a începe o nouă zi este un exercițiu vechi, care este denumit despre o rețetă pentru frumusețe, tinerețe, vitalitate și sănătate. Acesta este un exercițiu numit cinci tibetani. Durează doar aproximativ 15 minute și, având în vedere presupusele sale beneficii, plătește să te ridici. În plus, ne încarcă cu energie, îmbunătățește mobilitatea generală a corpului, regenerează corpul, acționează și împotriva stresului, depresiei și durerilor de spate. Cum să o facă?

Pierderea în greutate: Metabolism - cum să începeți

18 august 2015 6 februarie 2021

Metabolismul sau metabolismul afectează cât de repede poate arde corpul nostru în alimentele pe care le consumăm. Până la 70% din cheltuielile noastre totale de energie sunt metabolismul bazal (în repaus). Este cantitatea de energie de care organismul nostru are nevoie pentru a îndeplini funcții de bază ale vieții, cum ar fi respirația, bătăile inimii, circulația sângelui etc.

Rețetă sănătoasă: supă de morcovi cu linte roșie

18 august 2015 6 februarie 2021

lentile roșii este o resursă excelentă proteine ​​vegetale, Vitamine B și minerale. În plus, conține și mult fier și astfel contribuie la îmbunătățirea hematopoiezei. De asemenea scade colesterolul și acționează preventiv împotriva cancerului. Este mai ușor de digerat decât alte leguminoase, deoarece este dezbrăcat de piele și are un indice glicemic scăzut, adică să ne hrănească mult timp.

Pierderea în greutate: greșelile pe care le facem cel mai des

18 august 2015 9 februarie 2019

Exerciții fizice și o dietă sănătoasă. La prima vedere, un ghid simplu pentru a pierde în greutate. În practică, însă, nu este atât de simplu. Ce greșeli facem adesea atunci când slăbim?

Rețetă sănătoasă: excelentă salată de rucola cu pere și gorgonzola

18 august 2015 6 februarie 2021

Combinând o varietate de arome, care sunt subliniate de gustul distinctiv al brânzei aromate, se creează acest excelent și salată neconvențională, care este și bomba cu vitamine.

Exercițiu cu propria greutate

18 august 2015 8 februarie 2019

Antrenament cu greutatea proprie devine din ce în ce mai mult baza diverselor programe de exerciții. Este o metodă foarte eficientă și simplă descompunerea grăsimilor, pierderea în greutate, dezvoltarea forței și obținerea unei stări fizice excelente. Exercițiul fizic cu propria greutate este o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Personal, prefer acest exercițiu pentru că este, după părerea mea cel mai sigur și pentru corpul nostru cele mai naturale. Care sunt beneficiile sale?