Mediul joacă un rol important în exerciții. Vă poate afecta foarte mult motivația și determinarea de a vă exercita regulat și pentru o lungă perioadă de timp. Unii oameni sunt încurajați să performeze mai bine în mediul centrului de fitness, unde văd alte „macacuri”. Pe de altă parte, există persoane, în special femei, care sunt stresate de un astfel de mediu, sau le este rușine și nu doresc ca alte persoane să le vadă în timpul exercițiului. Indiferent de care grup aparțineți, aveți întotdeauna de ales.
Teme pentru acasă
Exercițiul la domiciliu este o alegere bună pentru persoanele ocupate sau femeile care au puțin timp de purtat din cauza responsabilităților părintești și de altă natură. El te va salva temele doar pentru că o face nu trebuie să te miști nicăieri. Și astfel de mutări, în special în orașele mai mari, necesită uneori atât de mult timp încât poți avea antrenamentul acasă în același timp. Poți exersa acasă atunci, când ți se potrivește și pentru cât timp ai nevoie. Nu trebuie să vă adaptați la orele de deschidere sau la orare. Potrivirea ta acasă este inca deschis. În plus, nu trebuie să așteptați ca mașina pe care trebuie doar să o antrenați să fie eliberată.
Un alt avantaj al exercițiilor la domiciliu este cereri financiare mai mici. Dacă preferați să faceți exerciții pe cont propriu, tot ce trebuie să faceți este să cumpărați un covor de exerciții și puteți începe. Dacă doriți, de asemenea, să vă întăriți cu greutăți, instrumentele de bază, cum ar fi gantere cu o singură mână, kettlebels, bile de gimnastică sau expandere de cauciuc, de asemenea, nu vă strica bugetul familiei. În plus, unele ajutoare sunt la îndemână și le poți lua cu tine chiar și atunci când călătorești. Nu veți ieși din rutină, nici măcar în vacanță sau într-o călătorie de afaceri. Această categorie include cu siguranță un multitrainer, cu care ai întotdeauna la tine o sală de gimnastică completă. Puteți antrena în mod eficient întregul corp pe el, fie în interior, fie în aer liber, lucrați la rezistența clădirii, stabilitatea și îmbunătățirea coordonării. Tot ce aveți nevoie este un loc unde atașați sistemul de suspensie (ușă, copac) și propria greutate.
Puteți crea acasă un mediu care îți este plăcut și obțineți instrumentele și mașinile specifice de care aveți nevoie pentru instruire. Sigur, în sala de sport veți găsi mașini din invenția lumii, dar nu le veți folosi cu adevărat pe toate. Toți au stabiliți un alt obiectiv și stabiliți un alt plan de formare. Și acasă, vă puteți personaliza echipamentul.
În cazul mașinilor, poate fi o investiție mai mare la început, dar în același timp este investiție unică și pe termen lung. Pe termen lung, vă va economisi bani cu un abonament la sala de sport. În cazul în care apare o criză și exercitați exercițiul pe unghie o vreme, cel neutilizat va eșua. Dimpotrivă, o bandă de alergat de acasă, o bicicletă sau un stepper vă vor aștepta. În plus, o privire zilnică asupra lor vă va motiva să reveniți la exerciții cât mai curând posibil. Dezavantajul exercițiului la domiciliu, în special pentru cei care abia încep să facă mișcare, este acela nu știu ce și cum să exercite. Această problemă poate fi eliminată parțial de acasă programe de exerciții, care sunt disponibile online sau prin aplicații mobile. A te forța să faci mișcare acasă este o provocare pentru cineva, mai ales dacă riști să fii deranjat de alți membri ai familiei sau nu ai spațiul perfect pentru a face mișcare.
Antrenament în centrul de fitness
Aproape disponibil în centrul de fitness toate mașinile și instrumentele de care aveți nevoie pentru exercițiu. O veți găsi aici antrenori care te vor ghida, dacă nu sunteți sigur de ceva sau de dvs. întocmește un plan de instruire si cel mai important - ei te vor învăța să exersezi corect.
Antrenorii sau alți vizitatori la sală pot fi, de asemenea, motivație și inspirație. În centrul de fitness aveți ocazia să întâlniți oameni cu pasiune pentru același lucru care vă vor înțelege și susține entuziasmul pentru mișcare. Cu toate acestea, prezența altor persoane poate avea efectul opus. Cineva îi place intimitatea în timpul exercițiilor fizice. Acest lucru se aplică în special celor care sunt înconjurați în mod constant de alte persoane la locul de muncă și caută locuri mai liniștite în timpul liber. Sala de sport supraumplută probabil nu le va aparține.
Este dificil să se determine fără ambiguitate alternativa ideală, deoarece este dependentă de aceasta preferințele individuale ale individului. Toată lumea este diferită și, prin urmare, fiecare are un mediu diferit. Alegeți opțiunea care vi se potrivește cel mai bine. Ambele au argumentele pro și contra. Alternativ, puteți antrenamente alternative acasă, de exemplu, în zilele în care aveți mai puțin timp, cu un antrenament în centrul de fitness.