Untul de arahide este o mare delicatesă care a stăpânit deja aproape întreaga lume. Cu toate acestea, până de curând, pentru întreaga industrie a culturismului și a fitnessului, această delicatesă era un mare TABU tocmai datorită conținutului său relativ ridicat de grăsimi. Astăzi, însă, această bijuterie a gustului este privită destul de diferit.
Deci, de ce ar trebui să includeți untul de arahide în dieta dvs.?
1.- CONȚINUT DE GRĂSURI SĂNĂTOS
Cea mai mare sperietoare din untul de arahide a fost întotdeauna grasă. Cu toate acestea, oricine înțelege macronutrienții știe că arahidele conțin mai multe grăsimi nesaturate decât saturate, ceea ce face din această delicatesă o sursă excelentă de „grăsimi sănătoase”. Un corp sănătos are nevoie de o cantitate rezonabilă de grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de măsline, avocado sau unt de arahide.
2.- CONȚINUT RIDICAT DE PROTEINE
Deja 2 linguri pe zi sunt cantitatea pe care antrenorii cunoscuți o recomandă să o consume. Aceste 2 linguri conțin până la 7 grame de proteine, ceea ce face din untul de arahide un plus excelent la micul dejun sau la o băutură de antrenament, proteică. Datorită conținutului ridicat de proteine, untul de arahide vă va satisface rapid mult timp. Să nu uităm că proteinele sunt necesare pentru construirea și regenerarea masei musculare.
3.- CONȚINUTUL DE FIBRE
2 linguri conțin nu numai grăsimi și proteine, ci și 2 grame de fibre. Aportul adecvat de fibre este esențial pentru funcționarea sănătoasă a corpului și digestia. Deși există și materii prime cu o proporție mai bogată de fibre, puțini au un gust la fel de bun ca untul de arahide:)
4.- POTASIU ÎNALT
În prezent, mulți oameni consumă prea mult sodiu (sare) în dieta lor. Astăzi, știm cu toții ce probleme aduce aportul crescut de sodiu în corpul nostru și în special în sistemul cardiovascular. Untul de arahide este o sursă excelentă de POTASIU, care vă ajută să protejați un raport mineral sănătos în organism.
5.- ÎȚI OFERĂ ENERGIA NECESARĂ
După cum am menționat mai sus, untul de arahide conține o cantitate mare de grăsimi și proteine sănătoase. Aceasta înseamnă că conține o mulțime de calorii care vă vor oferi multă energie pentru toate activitățile dvs. De aceea este indicat să consumați unt de arahide dimineața.
6.- POATE AJUA PIERDEREA PIERDERII DE GREUTATE
Da, poate suna nebunesc, dar nu este. În ciuda conținutului său ridicat de grăsimi, proteine, minerale și fibre, untul de arahide are o altă proprietate excelentă - te satură repede și te vei simți mai plin de mult timp, ceea ce reduce probabilitatea că vei avea un apetit nebun pentru alimente nesănătoase. Aceasta înseamnă că consumați multe calorii simultan, dar puteți mânca mai puțin în timpul zilei.
7.- BOMBA NUTRITIONALA
Proteine, fibre, grăsimi sănătoase, potasiu. asta nu este tot! Untul de arahide conține o cantitate semnificativă de magneziu, antioxidanți, vitamina E și vitamina B6, care vă ajută să vă mențineți o imunitate puternică.
8.- MARE MATERIE PRIMĂ PENTRU GĂTIT
Untul de arahide poate înlocui o „moliciune” la gătit similară cu un produs lactat, cum ar fi smântâna, dar fără lactoză. Este potrivit pentru bucătăria rece și caldă pentru prepararea mâncărurilor sărate și dulci. Lasă-te pur și simplu purtat de gust:)
Ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați unt de arahide?
Veți întâlni adesea unt de arahide ieftin în supermarketuri sau hipermarketuri, dar acestea au adesea un conținut de arahide sub 85%, sunt aromate cu zahăr și sare, datorită cărora această delicatesă devine o materie primă relativ nepotrivită.
Încercați untul nostru de arahide, care nu conține altceva decât alune:)
De asemenea, oferim unturi de proteine, care sunt îmbogățite cu concentrat de proteine din zer, datorită cantității crescute de proteine.
POFTĂ BUNĂ:)