Autorul: MUDr. Melita Hromadova, CSc.
Stresul este un răspuns nespecific de apărare al unui organism la anumite situații de viață, cu statistici care arată că până la 70% din populație are cel puțin o situație stresantă pe zi. Un declanșator („factor de stres”) poate fi orice la care organismul trebuie să răspundă imediat. Poate fi nu numai negativ (moartea unei persoane dragi, test, accident de mașină), ci și experiențe pozitive puternice (câștig, premiu, performanță sportivă de succes.).
Pe situații stresante fiecare dintre noi răspunde la producția crescută de hormon adrenalină, ceea ce face mai ușor pentru corp să facă față sarcinii. Cu toate acestea, stresul persistent și excesul persistent de adrenalină pot duce la deteriorarea sănătății, de la dureri de spate sau oboseală cronică, până la tensiune arterială crescută, boli cardiace și vasculare, tulburări metabolice, dar și cancer. Mulți oameni răspund la sarcinile zilnice într-un mod inadecvat, de exemplu consumând prea multe grăsimi și zahăr. În același timp, pe lângă un exercițiu suficient, o nutriție adecvată este un ajutor important în ameliorarea stresului.
Dacă o persoană trăiește în tensiune fizică și mentală constantă, procesele de ardere ale corpului sunt accelerate și o serie de așa-numite radicalii liberi, care nu numai că slăbesc sistemul imunitar, ci și promovează în mod direct dezvoltarea cancerului. Prin urmare, este important aprovizionare regulată de antioxidanți: vitaminele A, C și E, dar mai ales vitaminele B, care sunt denumite direct vitamine „anti-stres”, care întăresc direct celulele nervoase. Împreună cu mineralele și oligoelementele, au un puternic efect antioxidant - elimină radicalii liberi, prevenind astfel efectele nocive ale stresului asupra organismului. Această protecție eficientă se află tocmai în sinergia tuturor membrilor grupa b - complex și alți antioxidanți. Prin urmare, este avantajos să completați dieta zilnică cu suplimente nutriționale naturale complete pentru întreaga familie. Stresul este, de asemenea, un ghid prost în rezolvarea problemelor de familie.