sigur

Există restricții în multe domenii ale vieții unui diabetic - limite care îi permit să trăiască sănătos și în siguranță. Diabetul este o boală cronică pe termen lung și trebuie amintit în tot ceea ce face un diabetic. Cu toate acestea, nu este nevoie să privim negativ la aceste granițe. Este potrivit să le percepem ca mantinele care ajută diabeticul să țină boala sub control. Pe de altă parte, există prejudecăți ale persoanelor care nu cunosc diabetul și care îngreunează viața diabeticilor.

Diabetic și dietă

Diabetul de tip 2 și obezitatea sunt vase asociate. Majoritatea pacienților suferă de obezitate și, dimpotrivă, majoritatea persoanelor cu obezitate au sau suferă de diabet de tip 2. În trecut, dieta era singura metodă de tratament. Chiar și astăzi, cu tratamente eficiente, măsurile dietetice au un impact semnificativ asupra rezultatelor tratamentului. Cu toate acestea, nu este o dietă în adevăratul sens al cuvântului, este practic o dietă reglementată. Aceasta înseamnă un aport reglementat, aproximativ egal de carbohidrați și energie în fiecare masă. Este indicat să mănânci de 6 ori pe zi. Distribuirea meselor în mai multe doze duce la o fluctuație mai mică a glicemiei după masă. O condiție prealabilă pentru o dietă adecvată este o bună cunoaștere a pacientului cu privire la conținutul de carbohidrați din alimentele individuale și indicele glicemic al alimentelor.

Glicemia crescută pe termen lung înseamnă un risc de apariție a aterosclerozei. Prin urmare, se recomandă limitarea grăsimilor animale în dietă, mai puțină sare, nu fumați. Este indicat să preferați legumele, leguminoasele, cerealele, peștele și să folosiți uleiuri vegetale de calitate.

Pentru a reduce greutatea, se recomandă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în proteine, fibre solubile și insolubile, vitamine și minerale. Nutriția trebuie să fie echilibrată, să furnizeze organismului toate substanțele nutritive, vitaminele și mineralele necesare și trebuie să conducă la reducerea treptată și permanentă a greutății. Folosește alimente cu un indice glicemic scăzut, bogat în fibre, aderă și monitorizează un regim de băut adecvat și suficient. Dieta trebuie să fie variată și gustoasă. Este o ajustare pe termen lung a dietei, regulile dietei se aplică diabeticilor toată viața.

Dieta pentru diabetici supraponderali sau obezi: Consumați porțiuni mici de alimente adecvate în mod regulat și mai des. Ultima masă trebuie servită nu mai târziu de două, dar de preferință cu trei ore înainte de culcare. Subliniați suficientă proteină. Limitați grăsimile (în special grăsimile animale). Primiți fibre, vitamine și minerale. Acordați atenție indicelui glicemic scăzut al carbohidraților. Gătitul este important. Carnea nu trebuie prăjită, gătitul, tocănița, coacerea fără grăsime este potrivită.

Grăsimile aparțin dietei. Există o mulțime de grăsimi animale în alimentele proteice (carne, lapte, produse lactate, ouă), deci este mai sănătos să completați dieta cu o cantitate mică de calitate, de preferință uleiuri vegetale cu o singură specie (rapiță, măsline, floarea soarelui). Untul, unguentul, slănina, fărâmele și altele asemenea nu sunt adecvate pentru conținutul de colesterol și conținutul de acizi grași saturați.

Carbohidrații sunt un alt nutrient esențial. Este necesar să le alegeți pe cele care au un indice glicemic scăzut și să furnizeze, pe lângă energie, alte componente importante ale alimentelor. De exemplu, proteine, vitamine, minerale și fibre. Prin urmare, meniul ar trebui să includă pâine integrală, leguminoase, orez și paste integrale, cartofi, legume, fructe.

Fibra este, de asemenea, importantă. Își mărește volumul în stomac, încetinește golirea și astfel încetinește absorbția glucozei în intestinul subțire. Glicemia este astfel mai stabilă. Fibrele măresc volumul scaunului și accelerează mișcarea acestuia, reduce absorbția grăsimilor și a colesterolului, creează un mediu adecvat și este un aliment pentru bacteriile intestinului gros, care suprimă creșterea bacteriilor putrefactive. Fibrele insolubile se găsesc în semințele de in, piei de fructe și legume, tărâțe, ciuperci, leguminoase, hrișcă, pâine integrală. Fibrele solubile se găsesc în fructe, legume și cereale. Aportul zilnic recomandat de fibre este de 30 - 35 g, consumul mediu în țara noastră este de 15 - 20 g.

Este de preferat să consumați alimente cu un indice glicemic mai mic. Pâinea integrală, orezul cu cereale integrale, leguminoasele, cartofii întregi, legumele au un indice glicemic scăzut. Alimentele cu un indice glicemic mai mic sunt digerate mai lent și treptat. Ele nu cresc nivelul zahărului din sânge rapid și rapid, iar celulele le folosesc treptat ca sursă de energie.

Diabetic și ocuparea forței de muncă

Ce fel de muncă este potrivită? Spuneți angajatorului despre diagnostic? Și ce zici de schimbările de noapte? Majoritatea diabeticilor se confruntă cu aceste întrebări. Mulți nu pot fi angajați din cauza bolii. Un diabetic ar trebui să-i spună angajatorului despre boala sa? Legile nu o impun, deci decizia revine fiecărui pacient. Dacă are o capacitate de muncă redusă, trebuie să informeze angajatorul, dar nu trebuie să precizeze motivul pentru care o are.

Dacă clasificarea postului o impune, este necesar să se supună unui examen medical inițial înainte de a începe munca. Rezultatul este o opinie scrisă a unui medic legist, în unele profesii decide o comisie medicală cu mai mulți membri. Cu toate acestea, diagnosticul nu trebuie scris în raport. În Slovacia, diabeticilor tratați cu insulină nu li se permite să lucreze ca piloți, soldați sau pompieri - adică să lucreze în aceste posturi în serviciul public. Munca în schimburi de noapte este de obicei descrisă de examinatorii medicali ca fiind inadecvată pentru diabetici.

Diabetic și exerciții fizice

Sportul și exercițiile fizice sunt o parte foarte importantă a vieții oamenilor cu diabet. Cu toate acestea, nu toți pacienții știu ce fel și intensitatea activității sportive să aleagă. Diabetul de tip 2 se caracterizează printr-o sensibilitate redusă a țesuturilor la insulină. Mișcarea este una dintre principalele modalități de a îmbunătăți această sensibilitate. Deficitul său reduce sensibilitatea receptorilor de insulină cu o treime până la jumătate.

O încărcătură mai lungă de exerciții continue de intensitate medie, pe de altă parte, mărește această sensibilitate cu până la jumătate. Pentru o persoană de peste cincizeci de ani cu diabet de tip 2, mersul pe jos este tipul optim de mișcare. În ceea ce privește sporturile necorespunzătoare, cum ar fi cele de adrenalină, sporturile în care există riscul de rănire sau leziuni la nivelul membrelor inferioare, activitate fizică prelungită (poate induce hipoglicemie) și sprinturi repetate, care ar putea induce și hipoglicemie.

Diabetic și familial

În multe familii, diabetul apare în fiecare generație. Numărul membrilor familiei cu diabet crește și diabetul apare chiar la o vârstă tot mai mică. Astăzi, cel puțin un diabetic trăiește în aproape fiecare familie din Slovacia. Într-adevăr, familiile „diabetice” sunt mai susceptibile de a lua boala. Cu toate acestea, obiceiurile alimentare și stilul de viață al familiei joacă un rol. Soluția este să schimbi stilul de viață al unui pacient cu diabet zaharat și al întregii familii, să incluzi exercițiile fizice în programul zilnic, să-ți protejezi greutatea și să începi să gătești gustos, dar conform principiilor unei nutriții adecvate.

Nivelurile adecvate de zahăr din sânge vă vor proteja de complicațiile diabetului

Situații limită în viața unui diabetic

Meningococul pune în pericol adolescenții și adulții tineri

Diabet: o treime dintre pacienți trăiesc de fapt la margine

Părinții diabetici: Copiii cu diabet ar trebui să trăiască la fel ca și colegii lor. Ar trebui să fie o chestiune firească pentru părinți să încerce să învețe cât mai multe despre boala copilului lor. Atunci când un părinte are suficiente cunoștințe despre diabet, el poate înțelege nu numai boala, ci și reacția corpului copilului la simptomele acesteia. Părinții nu știu adesea cum să abordeze un copil diabetic. Ar trebui să încerce să-și gestioneze propria anxietate și griji, astfel încât să nu le transmită copilului inutil. Ar trebui să încerce să-i explice copilului, proporțional cu vârsta lui, gravitatea bolii, să-l învețe ce poate, ce trebuie și ce nu poate face, în ce măsură îi va afecta viața, să-l încurajeze să fie sigur că nu este singur.

Părintele ar trebui să învețe de ce are nevoie copilul, ce este dieta obișnuită și regimul de insulină, ce să scoată din meniu, cum să-l îmbogățească și ce să îmbunătățească în dietă. Părinții nu își pot petrece tot timpul cu un copil, așa că în timp copilul trebuie să învețe să numere unitățile de carbohidrați și să folosească un glucometru. Unitățile de carbohidrați trebuie calculate astfel încât zahărul din sânge după masă să fie satisfăcător și cât mai aproape de valorile copiilor sănătoși. Acest lucru este ajutat de insulina administrată înainte de masa principală.

Numărarea unităților de carbohidrați din alimente îi deranjează pe mulți părinți. Cu timpul, însă, acest lucru va deveni o chestiune firească. Copilul ar trebui să aibă întotdeauna primul ajutor cu el sub formă de suc mic, zahăr sau zahăr de struguri. Aceste zaharuri sunt transformate rapid în glucoză în organism și ajută la controlul hipoglicemiei. Injecțiile cu insulină sunt cele mai importante. Astăzi, toți copiii au pixuri cu insulină și majoritatea pot injecta insulină la vârsta de aproximativ nouă până la zece ani. Măsurarea corectă a dozei de insulină poate fi o problemă mai mare, astfel încât părinții pot cere profesorului să verifice doza. Un copil cu diabet nu ar trebui să fie scutit de exerciții fizice. Acești copii se pot ocupa și de excursii școlare, școală în aer liber sau tabără pentru copii de vară.

Partener diabetic: Atitudinea unei persoane față de boală este influențată de natura și atitudinile sale față de viață. Comportamentul său față de partenerul său și de a trăi împreună este de obicei neschimbat de boală. Și este invers. Dacă un diabetic are un partener îngrijitor, el va fi unul în timpul bolii.

Exemplul opus este un partener neatent. Unii parteneri își exprimă îngrijorările și vorbesc despre ei, alții nu. Mulți parteneri sunt îngrijorați de diabetici, în timp ce alții o pot vedea ca o amenințare pentru o relație dacă diabeticul dorește să piardă în greutate și își schimbă brusc stilul de viață. Diabetul afectează viața de zi cu zi a pacientului, precum și activitățile comune cu un partener. Prin urmare, este bine să vă adaptați unul la celălalt în planificarea activităților, în sport. Diabeticii se confruntă uneori cu momente de neînțelegere din partea partenerului lor, de exemplu, când trebuie să se confrunte brusc cu hipoglicemia brusc înainte de a pleca de acasă.

Este dificil de explicat unui partener care nu a experimentat niciodată hipoglicemie că nu este suficient să o rezolvi în câteva minute, ci că este urgentă. Uneori este dificil pentru parteneri să spună când un diabetic are nevoie de ajutor și când se poate ajuta singur. Acesta este adesea cazul femeilor diabetice, care doresc și se pot descurca cu multe lucruri și nu sunt obișnuite să ceară ajutor. Diabetul ar trebui să anunțe partenerul de ce formă de sprijin are nevoie și, de asemenea, să poată aprecia ceea ce face partenerul pentru el.

Diabetici și sex

Diabetul, în special subcompensat, poate fi o amenințare serioasă pentru viața sexuală a partenerilor. Leziunile nervoase și vasculare pot duce la scăderea sensibilității organelor genitale. Tulburările de congestie cauzează adesea disfuncții erectile la bărbați și lubrifiere insuficientă sau dificultăți de a ajunge la orgasm la femei. Pacienții cu diabet zaharat răspund bine la tratamentul disfuncției erectile. De aceea este important să preveniți complicațiile diabetului.

Diabetic și de conducere

În Slovacia, nu există nicio normă legală care să diferențieze eliberarea permiselor de conducere în funcție de tipul de diabet sau de metoda de tratament. În prezent, se aplică decretul privind aptitudinea medicală pentru conducerea unui autovehicul. Printre bolile care cauzează dizabilități se numără „diabetul cu complicații oculare, nervoase sau recurența comei și a bolii diabetului într-o afecțiune care, fără îndoială, limitează capacitatea fizică și mentală a șoferului”.

Evaluarea aptitudinii medicale este responsabilitatea medicului generalist. Cu toate acestea, mai mult decât diabetul în sine, diabeticii pot fi expuși riscului de a însoți bolile, în special bolile cardiovasculare. Auto-monitorizarea neregulată înainte de conducere și în timpul conducerii mai lungi crește, de asemenea, riscul, apariția mai frecventă a hipoglicemiei în timpul conducerii. Conform sondajelor, jumătate dintre diabeticii de tip 1 și trei sferturi dintre diabetici de tip 2 nu au discutat niciodată problema conducerii cu un medic.

Cum să conduceți în condiții de siguranță cu diabet: Este necesar să măsurați în mod regulat glicemia înainte și în timpul unei călătorii lungi, în timp ce pentru o călătorie lungă este necesar să asigurați un al doilea șofer care să ia rândul său. Glicemia trebuie menținută între 5 și 9 mmol/l. Ar trebui să luați întotdeauna cu voi o băutură zaharoasă sau altă sursă de zahăr ca prim ajutor pentru hipoglicemia. Dacă apare hipoglicemia, glucoza trebuie oprită și administrată. Este posibil din nou să conduci dacă nivelul glicemiei depășește 5 mmol/l. După ce simptomele s-au potolit, este sigur să conduci din nou după 10-15 minute.

La volan: noi reguli din ianuarie 2018

Se estimează că există aproximativ 200.000 de diabetici în Slovacia cu permis de conducere. Acestea sunt grupul de risc, deoarece este o afecțiune care interferează semnificativ cu capacitatea de a conduce în siguranță. „Legislația actuală a fost relativ binevoitoare în această privință pentru diabetici - permisele de conducere au fost eliberate și reînnoite pe baza unui raport medical și a unor examinări periodice”, spune profesor asociat Emil Martinka, președintele Societății Slovace de Diabetologie.

Cu toate acestea, mii de diabetici așteaptă schimbarea din ianuarie. Ei sunt vinovați pentru o nouă directivă a Uniunii Europene de creștere a siguranței rutiere. „Fiecare șofer care suportă riscul de a provoca hipoglicemie trebuie, de la 1 ianuarie 2018, să demonstreze o înțelegere a acestui risc și un control adecvat al diabetului. În practică, acest lucru înseamnă că un conducător auto cu diabet poate conduce numai într-o stare în care nu prezintă risc de hipoglicemie ”, explică Col. Ing. Ján Ignaták, directorul Departamentului Poliției Rutiere al Presidiumului PZ.

Potrivit acestuia, clarificarea accidentelor de circulație constă în asigurarea unor probe convingătoare pentru a stabili în mod corespunzător faptele cauzei pentru încheierea faptică și legală a unei acțiuni ulterioare de către ofițerul de poliție în cadrul procedurilor, adică în funcție de gravitatea în care sunt efectuate de către membrul autorizat relevant sau de anchetatorul Poliției. Trebuie menționat aici că cursul și procedura de clarificare a accidentului rutier sunt individuale în ceea ce privește circumstanțele în care a avut loc, precum și în ceea ce privește făptuitorul și consecința cauzată.

„Dacă există o suspiciune rezonabilă că accidentul de circulație a fost precedat de, de exemplu, hipoglicemie, adică s-ar putea să fi existat o modificare a stării de sănătate medicală, corpul Poliției decide cu privire la examinarea aptitudinii medicale a unui astfel de șofer . Decizia specifică termenul de implementare, de obicei 30 de zile, și termenul pentru depunerea unui certificat de conformitate cu obligația impusă. Un astfel de certificat este emis de un medic generalist ", a spus Ignaták. Conform Legii privind circulația rutieră, una dintre condițiile pentru obținerea și deținerea permisului de conducere relevant este și sănătatea și capacitatea mentală a unei persoane (§§ 86 și 87). În cazul șoferilor de „diabet”, conducerea auto va necesita mai multă responsabilitate în raport cu acest diagnostic, dar și responsabilitatea medicilor care evaluează aptitudinea medicală a unui astfel de șofer.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.