colțurile

Poate ai puțin peste patruzeci și te uiți critic în oglindă.

Găsiți mai mult decât suficientă bărbie dublă, pleoape căzute sau colțurile căzute ale gurii - greșeli și erori pe față. Poate te gândești la ce ai veni cu câțiva ani. Yoga facială poate fi un sfat bun. Probabil ai auzit de ea, dar cumva nu ai vrut niciodată să începi cu ea. Poate a sosit timpul.

„Este întotdeauna mai bine să încercăm să ne schimbăm natural decât să rezolvăm imediat problemele de pe fața noastră invaziv. Desigur, trebuie să respectăm întotdeauna ceea ce am primit în coroană de flori, deoarece nu închidem îngust fața rotundă cu niciun exercițiu. Chiar și atunci când practici yoga facială, unele rezultate sunt mai vizibile, altele mai puțin. Dar este bine să încerci să întărești mușchii, ceea ce are ca rezultat și oprirea pielii ", începe Zuzka Ondrisová, profesoară de yoga pentru față. Datorită exercițiilor fizice, putem începe și producția de colagen, care devine mai lent cu vârsta. Deficiența sa se reflectă și în formarea prematură a ridurilor, hidratarea slabă a pielii sau slăbiciunea sa generală. Aportul regulat de colagen este astfel deosebit de benefic pentru îmbătrânirea sănătoasă, este ideal să îl luați într-o formă bioactivă, ușor de digerat.

Patruzeci este vârsta perfectă

Începând cu yoga facială după treizeci de ani este minunat, caz în care funcționează pentru a preveni ridurile inutile. „Patruzeci este vârsta ideală pentru noi, pentru a evita în viitor probleme mai mari datorită exercițiilor fizice regulate. Dar poate fi început și în anii șaizeci, din propria mea experiență de lector, observ că chiar și doamnele mai în vârstă percep progresele vizibile pe fețele lor ", clarifică Ondrisová.

Dacă nu știi cum să începi, poți participa la un curs în care vei învăța și cum să îți exersezi toată fața. „Dar apoi poți determina exercițiile pentru fiecare femeie separat, exact în funcție de ceea ce îi deranjează fața”, descrie profesorul. Fie că este vorba de obraji căzuți sau de bărbie dublă. Puteți încerca o încălzire obișnuită dimineața, care nu vă va dura mai mult de trei minute. După cum spune profesorul, este ideal să exersezi fața fără machiaj, dar atunci când acest lucru nu este posibil, poți face serviciul pielii, de exemplu, pe drumul spre serviciu. „Cât timp facem yoga facială depinde de noi, dar este bine dacă avem liniște sufletească și o putem practica în mod conștient, chiar împreună cu o respirație adecvată. Ulterior, vi se cere să faceți un scurt masaj facial. "

Stăpânește expresiile faciale

Un pas important, așa cum subliniază Ondris, este controlul expresiilor faciale. De ce? „Expresia feței unei fețe umane este adesea inutilă expresivă. În cadrul cursului putem învăța să fim conștienți de propriile noastre expresii faciale, astfel încât să putem începe să lucrăm cu ea. Un bun exemplu este lucrul cu fruntea - dacă suntem conștienți de expresiile faciale, îl putem regla și astfel se va reflecta și în ridurile care apar în această zonă. Controlul feței este unul dintre primii pași pe care îi vom învăța în timpul unui curs de yoga facială ", adaugă expertul.

Incearca!

  • Exerciții conform Zuzanei Ondrisová, profesoară de yoga pentru față

Exercițiul 1 (gât și bărbie dublă)
Strângeți tot gâtul, strângeți dinții, deschideți buzele și spuneți un „hííí” lung când expirați.