mânca

Mâncarea excesivă pe timp de noapte este adesea asociată cu tulburări de somn.

Se estimează că aproximativ două la sută dintre oameni suferă de această problemă. Ei suferă fie de tulburări de alimentație, fie de somn. Testează-te dacă ai și tu.

Poate că se aplică și pentru tine. Te trezești dimineața cu angajamentul de a începe în cele din urmă o dietă. Ziua îl dai oricum, dar cade seara și creierul trimite brusc un semnal - ai putea obține ceva! S-ar putea chiar să-l câștigi și să adormi flămând, dar apoi te vei trezi și voința ta puternică a dispărut. Frigiderul a câștigat din nou! În plus, împachetezi cele mai calorii delicatese. Urmează un scurt sentiment de plăcere și o lungă secvență de remușcări.

Prins în pat

Cu sindromul alimentar de noapte, mulți oameni luptă zilnic, fără succes. Știm chiar despre un caz în care un mâncător de noapte a cumpărat cătușe pentru ca soția să-l poată lega într-un radiator pentru noapte, astfel încât să nu se poată ridica din pat. Deși nu s-a dus la frigider, nu a mai dormit, pentru că ori de câte ori s-a întors, a fost trezit de bubuitul unui lanț. Din fericire, există și alte modalități.

Și tu îl ai?

Fă un mic test. Observați aceste simptome mult timp? Dacă aveți cele mai multe dintre aceste probleme mai mult de trei luni, asigurați-vă că consultați un profesionist.
- Nu am chef să mănânc dimineața.
- Mănânc majoritatea meselor seara.
- Am un gust pentru mâncarea bogată în carbohidrați.
- Adorm prost.
- Am poftă să mănânc.

Ce zici de asta

Sindromul deranjează adesea persoanele care suferă de anxietate și depresie. Prin urmare, psihoterapia, care învață cum să gestionăm stresul, funcționează foarte bine. Cu toate acestea, tulburările de somn trebuie, de asemenea, abordate. De exemplu, cu ajutorul medicamentelor, hipnoticele melatoninei care afectează bioritmul. O creștere a nivelului hormonului melatonină va asigura un somn mai profund și mai liniștit, iar frigiderul nu va mai încurca.