ajutorul

subiecte asemănătoare

Putem pierde în greutate și putem face totul. Este doar o chestiune dacă putem face asta singuri sau dacă cineva ar trebui să ne conducă, să ne țină și să ne păstreze. Cine este potrivit pentru tine?

Unii dintre noi pot slăbi fără probleme majore. Dar acestea sunt excepții destul de strălucitoare. Mulți dintre noi ar fi ajutați de un nutriționist sau antrenor personal. Cine altcineva te poate ajuta cu pierderea în greutate și cine ți-ar putea fi de ajutor? Încercați acest test și poate vă veți da seama. Calculați ce număr ați marcat cel mai des în răspunsuri. Și încă un lucru - dacă doriți să slăbiți mai mult de 15 kilograme, consultați mai întâi medicul cu intenția dumneavoastră. Deci nu te rănești.

Raspunde la intrebari

A. Ce credeți că este cel mai important atunci când pierdeți în greutate:

  1. exercițiu
  2. psihic
  3. meniul
  4. suflet
  5. calorii, adică consumul și consumul de energie

B. Pentru a scăpa bine, aveți nevoie de:

  1. partener pentru pierderea în greutate
  2. un mentor care vă va îndruma în mod continuu
  3. un profesor care vă va sfătui cum să o faceți
  4. lider spiritual
  5. informație precisă

C. Vă poate motiva cel mai mult:

  1. supraveghere regulată
  2. conversație deschisă cu cineva care te înțelege
  3. instrucțiuni precise în special cu privire la meniu
  4. sentimentul că în sfârșit vei începe să-ți placă
  5. furnizarea regulată de noi tipuri de exerciții

D. Când vine vorba de pierderea în greutate, ceea ce vă descrie cel mai bine este:

  1. Încă încep, dar nu voi reuși niciodată.
  2. Sunt un dietetician experimentat și știu foarte bine efectul yo-yo.
  3. Habar n-am ce să fac dacă vreau să slăbesc.
  4. Am încercat totul și nimic nu funcționează.
  5. Știu cum să o fac, am nevoie doar de o mică lovitură.

E. În munca ta, supraveghetorul tău te-ar evalua astfel:

  1. Poate face orice, dar are nevoie de feedback și laude.
  2. El poate lua problemele și responsabilitatea în propriile sale mâini.
  3. Cu instrucțiuni perfecte, completează totul.
  4. Nu se tem de lucruri și metode noi.
  5. Ea inventează și îndeplinește cele mai multe sarcini pe cont propriu.

Rezultatele testului

Cele mai multe răspunsuri 1. - Ai nevoie de un antrenor personal

Un antrenor personal te va obliga să faci mișcare în mod regulat, te va motiva puternic și te va încuraja. Abordarea sa ar trebui să fie individuală. Nu este o salvare ieftină, dar ai putea să faci câteva antrenamente, să înveți și să continui să te antrenezi și să te antrenezi.

Cele mai multe răspunsuri 2. - Un antrenor sau un psiholog vă va ajuta

Căutați un așa-zis antrenor dacă doriți să vă schimbați viața și nu vă este frică să vorbiți deschis despre umbrele voastre. Datorită îndrumării sale, veți răspunde la o serie de întrebări, inclusiv la cele care apar din probleme de supraponderalitate. Vei schimba viziunea asupra vieții, caracterul tău, relația cu mâncarea și altele asemenea. Datorită colaborării cu un expert, îți vei asuma întreaga responsabilitate pentru viața ta și pentru cât de mult cântărești.

Cele mai multe răspunsuri 3. - Sunteți un client potrivit pentru un nutriționist

Ei vor recomanda un meniu personalizat și activități fizice adecvate. Nutriționistul te va măsura, te îndrăznește, te va ghida la meniul de reducere și te va ajuta să schimbi unele obiceiuri, cum ar fi să mănânci afară la frigider seara. Dar să te menții motivat va depinde în principal de tine.

Cele mai multe răspunsuri 4. - Găsiți un expert alternativ

Ar putea fi un specialist în medicina chineză, homeopatie, acupunctură, Ayurveda, reflexoterapie, meditație, masaj. Dar alegeți cu atenție, mai bine rezervați o consultație inițială și abia apoi gândiți-vă dacă doriți să continuați să lucrați cu această persoană. Scopul principal al unui consilier alternativ nu este pierderea în greutate, dar vă va ajuta să vă acceptați, vă va arăta calea spre relaxare, pentru a vă reîncărca energia, un sentiment mai bun de viață. Atunci când slăbești, psihicul este de fapt cel mai important.

Cele mai multe răspunsuri 5. - Ai nevoie doar de tine

Vrei să slăbești și știi că trebuie să faci mișcare, să mănânci sănătos și să mănânci mai puțin. Puteți găsi, de asemenea, toate informațiile pe Internet, cunoașteți principiile unei diete sănătoase, aveți elementele de bază ale sportului, așa că începeți. Primul pas ar putea fi cumpărarea unui abonament la sală și verificarea frigiderului și aruncarea a ceea ce nu este potrivit pentru pierderea în greutate.