cremele

La început, masați-vă dimineața și seara și ciupiți zonele problematice cu produse cosmetice ferme cu colagen,.

Orice aș face, nu pot scăpa de burta mea mare. Are sens să exersez dacă am 45 de ani? Există proceduri care să mă ajute? Maria

La orice vârstă, este logic să faci mișcare, trebuie doar să găsești tipul potrivit de mișcare, să perseverezi și să o combini cu îngrijirea adecvată.

Dermatologul Alexandra Novotná sfătuiește

La doctor

O jumătate de oră cu unde Frecvența radio se concentrează pe întărirea și slăbirea coapselor, abdomenului și feselor. Această metodă neinvazivă nedureroasă vă va dura între 30 și 45 de minute și veți plăti pentru aceasta de la 35 de euro în sus.

Ultima soluție: ridicarea

Abdominoplastia sau ridicarea abdominală este o operație cu tot ceea ce se asociază, așa că păstrați-o ca soluție finală. Înainte ca medicul să vă ordoneze acest lucru, el va efectua analize de sânge complete, un ECG, un examen preoperator și va chema un internist pentru o consultație. Dacă totul este în ordine, el va continua operațiunea. După procedură, vă veți întinde timp de una sau două zile, după 14 zile cusăturile vor fi selectate și vor conta pe alte 14 până la 21 de zile pentru recuperare. Procedura costă aproximativ 1.500 de euro.

Aceste exerciții vă vor ajuta!

Înainte de a opta pentru o soluție radicală, practicați următoarele exerciții abdominale timp de cel puțin o jumătate de oră trei luni pe săptămână:

1.Apăsați-vă ferm spatele pe tampon. Țineți fitlopul între toate picioarele anterioare, lăsând mâinile libere lângă corp, cu palmele orientate în jos. Așezați picioarele astfel încât să facă un unghi drept cu trunchiul. Trageți încet mâinile și partea superioară a corpului spre ele. Țineți o clipă și reveniți din nou.

2.Stai pe spate, îndoaie brațele și pune capul. Îndoiți-vă picioarele la genunchi și lăsați-vă picioarele pe lățimea șoldurilor pe pământ. Cu expirația, scoateți piciorul stâng întins, ridicați capul, gâtul, umerii, trunchiul superior și brațul drept, astfel încât să se atingă. Întinde-te din nou cu o respirație.

Foto: Profimedia.sk/Archive

3.Stai întins pe spate, brațele sunt așezate slab lângă corp, cu palmele în jos. Ștergeți-vă picioarele chiar deasupra solului. Cu expirația, ridicați-le la un unghi de 90 de grade și cu respirație, întoarceți-le, cu câțiva centimetri deasupra covorului. Și ridicați din nou și înapoi cât de mult conduceți.