Insomnia este cea mai frecventă boală legată de somn la adulți. Provoacă stări depresive, atacuri de cord sau probleme de memorie. Insomnia poate fi combătută Terapia cognitiv-comportamentală (CBTI), care este considerat a fi una dintre cele mai eficiente metode de tratament. Din păcate, există puțini profesioniști instruiți în Journal of the American Geriatrics Society, scrie Huffington Post.

viitorul

Cercetătorii au decis să instruiască non-terapeuții, care urmau apoi să-și răspândească cunoștințele și astfel să învețe persoanele cu insomnie cum să doarmă mai bine. I-au supravegheat la telefon.

A participat la cercetare 159 persoane suferind de insomnie, pe care au împărțit-o în trei grupuri. În primul, instruirea a fost dată pacienților separat - între cei patru ochi, în cel de-al doilea tratament CBTI a avut loc în cadrul întregului grup. A treia parte a primit doar sfaturile clasice despre somn.

Ca rezultat, s-a constatat că primele două grupuri și-au îmbunătățit calitatea somnului comparativ cu al treilea. Participanții au adormit în medie cu până la Cu 23 de minute mai devreme iar în prima fază a somnului (în așa-numitul somn ușor) petrecut Cu 18 minute mai puțin. Majoritatea oamenilor din primele două grupuri au spus că dorm mai bine.

Oamenii de știință cred că acesta nu a fost ultimul studiu de acest tip. Majoritatea foștilor soldați și albi erau implicați. Ei cred că rezultatele ar putea fi diferite dacă ar fi efectuate cercetări similare pe femei, de exemplu.