Probabil că nu există nicio persoană care să nu aibă crampe la picioare măcar o dată în viață.

Acest fenomen poate fi pe termen scurt, de lungă durată sau chiar regulat. Crampele provoacă întotdeauna disconfort și de multe ori chiar dureri severe.

Desigur, se poate face față crampelor rare și ușoare, dar dacă aveți crampe deosebit de severe, care se repetă în mod regulat, cele care necesită deja necesită intervenție specializată.

crampe

Ce sunt crampele - cauze ale crampelor la picioare

În primul rând, numele în sine trebuie înțeles: ce sunt „convulsiile” și de unde provin?

Termenul „crampe” este utilizat pentru a se referi la contracțiile involuntare și „bruște” ale unuia sau mai multor grupuri musculare care apar în legătură cu sentimentele dureroase.

Oamenii întâlnesc cel mai adesea crampe ale mușchilor gambei, care sunt întotdeauna însoțite de dureri foarte intense.

Cauzele convulsiilor

  1. Malnutriția - și, ca urmare, a perturbat echilibrul vitaminelor din organism. ¾ Toate cazurile de convulsii sunt cauzate de deficit de magneziu. Hipovitaminoza B poate fi, de asemenea, cauza.
  2. Activitate fizică excesivă.
  3. Varice, tromboflebită.
  4. Boli de rinichi.
  5. Întrerupt din orice motiv (de exemplu ateroscleroză) circulația sângelui la nivelul membrelor inferioare.
  6. Insuficienta cardiaca.
  7. Deficiența glicemiei în diabetul zaharat.
  8. Osteocondroza.
  9. Insomnie constantă.
  10. Stresul și supraîncărcarea psiho-emoțională.
  11. Excesul de estrogen din sânge.

Convulsiile sunt un fenomen răspândit nu numai în rândul persoanelor în vârstă, ci și în rândul tinerilor.

Le aveți cel mai des pentru că ...

  • Porți haine strâmte și tocuri înalte.
  • Mănânci neregulat și sub presiune. Astfel de diete nesănătoase duc, de asemenea, la boli gastro-intestinale și hipovitaminoză.
  • Auto-medicație care provoacă diverse complicații ale inimii și ale sistemului renal.
  • Stres frecvent care reacționează chiar și cu presiune crescută.

Este important să rețineți că lipsa de magneziu (magneziu) devine cea mai populară cauză a convulsiilor. Dieta necorespunzătoare duce treptat la o reducere a nivelului de magneziu din sânge, iar consumul de alcool, dulciuri și cafea va reduce intensitatea magneziului din sânge din alimentele rare potrivite pe care încercați să le mențineți ritmul corpului.

Cum să aflăm care este exact cauza convulsiilor din cauza deficitului de magneziu?

Lipsa acestui element se caracterizează și prin următoarele caracteristici:

  • Memoria se deteriorează și concentrația începe să scadă.
  • Poți obosi rapid, membrele tale sunt adesea epuizate și încep să apară căpușe nervoase.
  • Este posibil să aveți dureri de inimă, este tahicardie și aritmie.
  • Începi să transpiri mult noaptea, devii anxios și iritat, de multe ori te trezești obosit .
  • Cariile dentare se dezvoltă mai repede, dinții se descompun repede.
  • Menstruația - mai dureroasă.
  • Se observă în mod regulat crampe ale laringelui, esofagului sau bronhiilor.
  • Unghiile sunt fragile și stratificate, iar părul este slab, subțire și lipsit de viață.
  • Aveți tendința către diaree sau constipație, dureri manifestate și abdominale.

De ce femeile însărcinate au în special crampe?

Conform statisticilor, aproape fiecare mamă însărcinată are crampe în timpul sarcinii .

Și întrucât femeile însărcinate ar trebui să acorde mai multă atenție sănătății lor, cauza acestui fenomen nu se datorează bolilor de inimă și de rinichi (deși pot apărea și ele), se datorează în principal lipsei de vitamine, care ia și fătul bebelușului.

Viitoarele mame au în special crampe

  1. Din cauza alimentației slabe și a mamei
  2. Datorită deteriorării în timpul toxicozei paratiroide.
  3. datorită consumului frecvent de diuretice, care sunt de obicei prescrise femeilor însărcinate cu umflături.
  4. Datorită creșterii active a fătului în al doilea trimestru (copilul ia de la mamă nutrienții de care are nevoie)

Cauzele convulsiilor la o femeie însărcinată pot fi atribuite dacă aveți:

  1. Deficitul de fier în organism.
  2. Scăderea nivelului de zahăr din sânge, care apare de obicei dimineața și noaptea din cauza dietei slabe, a meselor prea târzii și a aportului de carbohidrați ușor digerabili.
  3. Insuficiență venoasă și tulburări circulatorii la nivelul extremităților inferioare cauzate de exerciții fizice grele.
  4. Lipsa de oxigen în organism.
  5. Utilizarea nicotinei și a cafelei, care determină deshidratarea musculară.
  6. Compresia venei cave inferioare, care apasă pe uter în poziție culcat și așezat.
  7. Gestoză târzie, manifestată în trimestrul III prin umflare și presiune crescută, detectarea proteinelor în urină și convulsii. Trebuie remarcat faptul că eclampsia este periculoasă atât pentru copil, cât și pentru mamă .

Crampe pe picioarele copiilor noaptea - de ce apar?

Este ironic faptul că și copiii trebuie să se familiarizeze cu crampele - care de obicei îi sperie. Cei care nu au experimentat-o ​​încă reacționează cu panică și plâns.

La copii, crampele devin de obicei un semn însoțitor al creșterii active.

În plus, convulsiile pot apărea la copii din cauza ...

  1. Loc incomod pentru a adormi și somn pe termen lung într-o poziție greșită.
  2. Dezvoltarea picioarelor plate.
  3. Lipsa de microelemente în organism.
  4. Hipotermia piciorului.

Ce să faci cu crampele la picioare - primul ajutor acasă.

Spre deosebire de cazurile severe, convulsiile ușoare sunt rapide în majoritatea cazurilor și nu necesită asistență de specialitate sau medicamente.

Și pentru a gestiona crampele, este suficient să utilizați una dintre următoarele metode:

  • În poziția șezut (pe un scaun, în pat), coborâți picioarele până la podeaua rece și relaxați mușchii cât mai mult posibil (este important să eliberați sarcina din mușchi).
  • țineți degetele de la picioare cu mâinile și trage degetele ferm spre tine.
  • Masaj (este posibil cu aplicarea unguentului de încălzire) în direcții diferite - prin despicare, mângâiere, atingere. De asemenea, își masează degetele de la picioare - călcâiul și apoi în sus - spre genunchi. Apoi ridicați picioarele la o înălțime de aproximativ 60 de grade și lăsați sângele să se scurgă pentru a preveni reapariția crampelor.
  • Faceți o baie caldă - și scufundați și genunchii.De asemenea, vă puteți bucura de un masaj la picioare cu un puternic cap de duș fierbinte.
  • În poziția „șezând” cu picioarele pe podea, mișcați degetele de la picioare timp de 10 secunde, apoi îndoiți picioarele și îndreptați-vă din nou.
  • Rămâneți în vârfuri timp de 10 secunde.

Dacă un spasm te-a prins în apă:

  1. Nu intra în panică!Panica poate duce la înec. Prin urmare, să apucăm degetul piciorului afectat cu mâna și să tragem degetele de la picioare afară, chiar și prin durere
  2. Strângeți mușchii gambei cu o mână.
  3. Înotăm încet pe spate înapoi la țărm.

Dacă aveți crize regulate sau constante, ar trebui să faceți o examinare pentru a afla cauza reală.

Crampele nu sunt o boală independentă, ci doar un simptom al oricăror anomalii ale organismului, astfel încât o vizită la timp la medic vă va scuti de probleme mai grave.