Avocado nu este în niciun caz cel mai obișnuit produs de pe piață. Graficul nostru, dar în ultimii ani, interesul pentru acesta a crescut și a crescut. Deși conștiința noastră se aplică lor ca o legumă, atunci la un fruct, de fapt este o boabă care crește pe același copac. Gustul neobișnuit al avocado vă permite să schimbați o gamă largă de feluri de mâncare - de la salate, sushi, gustări la mese calde. Cel mai benefic, acest fruct este capabil să afecteze metabolismul, să-l accelereze și astfel să promoveze indirect pierderea în greutate. Dar cel mai important - conține un arzător natural de grăsimi care va crește eficiența dietei.
Pierderea în greutate cu avocado
Principalul avantaj al avocado în pierderea în greutate este în cazul factorilor extrem de rari și neașteptate. În timpul unei investigații privind compoziția fructului, s-a constatat că L-carnitina este cunoscută de fiecare culturist ca un arzător de grăsime sport. Această substanță nu numai că contribuie la descompunerea accelerată a grăsimilor și la îndepărtarea lor din corp, ci și la îmbunătățirea metabolismului. Dacă ai un metabolism bun, vei menține cu ușurință greutatea dorită și nu vei experimenta salturi constante pe ea.
Pe lângă proprietățile benefice de scădere în greutate ale avocado, acestea au un efect sănătos asupra organismului în ansamblu, deoarece L-carnitina crește colesterolul „bun”, ceea ce îmbunătățește performanța mușchilor inimii.
Cu toate acestea, există o altă față a monedei: avocado - fructul are un conținut relativ ridicat de calorii, are 208 kcal. la 100 de grame, din care 2 grame de proteine, 7,4 grame de carbohidrați și până la 20 de grame de grăsimi (acesta este jumătate din standardul zilnic pentru medicul mediu recomandat de un medic). Cu toate acestea, aceasta nu este nicidecum o grăsime plină de chipsuri și alte preparate rapide. În fructele de avocado, grăsimile sunt monoinsaturate și sunt esențiale pentru organism, deoarece sunt dotate cu o serie de substanțe utile. Datorită conținutului ridicat, deși grăsimi mononesaturate, avocado trebuie consumat foarte, foarte moderat.
Avocado - pentru burtica de slabit?
Există o părere că avocado poate ajuta la pierderea în greutate în special în stomac, deoarece este bogat în potasiu. Cu toate acestea, potasiul este bogat și în banane și sfeclă, dar din anumite motive nu atribuie aceste proprietăți.
De fapt, arderea locală a grăsimilor nu este posibilă. Deoarece tipul corpului dvs. se bazează, grăsimea corporală va fi distribuită și va dispărea în ordinea încorporată în natură. Pentru a scăpa de kilogramele în plus, sunteți sigur că scăpați de ridurile de pe abdomen.
Avocado pentru scăderea în greutate: contraindicații
Avocado nu are practic contraindicații, nu poate fi utilizat doar de persoanele alergice la latex.
Cum se folosește avocado pentru scăderea în greutate?
Scoateți toate meniurile grase și de zidărie din meniu și adăugați în schimb 1/4 - 1/2 fructe coapte avocado la rație. Poate fi folosit și ca gustare separată sau în compoziția vaselor.
Avocado pentru slăbit: rețete
Gustul uleios de avocado este perfect combinat cu o serie de produse care sunt de mult timp pe masă. Oferim mai multe opțiuni pentru prepararea salatelor de avocado pentru slăbire:
-
Salată cu avocado și legume.Se sfărâmă un sfert de avocado, 1-2 castraveți, mai multe feluri de frunze de salată. Gustă suc de lămâie, sare și condimente.
Fiecare dintre aceste salate înlocuiește complet cina și lasă un sentiment de sațietate, dar în același timp nu adaugă calorii suplimentare dietei tale.