Bootcamp este un exercițiu militar creat și pentru femei

„Pentru noi, bootcamp-ul este un exercițiu în care cineva are șansa de a-și afla opțiunile și de a-și depăși punctele slabe.”

pentru

Bootcamp a fost inițial un antrenament conceput pentru soldații armatei SUA. Cu toate acestea, a devenit în curând unul dintre oamenii „obișnuiți”. Astăzi este popular nu numai în rândul bărbaților, ci și al femeilor. De ce este bootcampul un exercițiu de grup excelent și pentru femei? L-am întrebat pe Jaroslava Juranová de la Bootcamp Slovacia.

Cum ați caracteriza un bootcamp?

Bootcamp este cunoscut sub numele de antrenament militar și antrenament militar pentru a câștiga forță, rezistență și întări rezistența în orice situație - iarna, în noroi, în apă, pe uscat, pe scurt, oriunde se poate găsi un soldat. Pentru noi, bootcamp-ul este un exercițiu în care cineva are șansa de a-și afla posibilitățile și de a-și depăși punctele slabe. Desigur, totul este adaptat la mediul care ni se oferă aici în Slovacia.


Sursa foto: Bootcamp Slovacia

Antrenamentele Bootcamp sunt mai potrivite pentru bărbați sau femei?

În ceea ce privește antrenamentul, nu facem diferențe între sexe și putem spune cu certitudine că antrenamentul poate fi făcut de oricine are o anumită experiență sportivă și dorește să avanseze în performanța lor. Bootcamp este un exercițiu de grup deoarece, pe lângă faptul că credem în puterea individului, credem și în puterea grupului care acționează asupra individului și acesta este și motivul pentru care clienții se întorc la noi pentru instruire.

Deci, este adevărat că exercițiul în grup motivează și continuă

Bootcamp este, de asemenea, despre energie pozitivă, coeziune de grup și motivație, chiar dacă toată lumea din grup se luptă pentru ei înșiși. Vorbim nu numai despre instruire, ci și despre socializare și conectarea oamenilor cu același scop.

Motivația este importantă atunci când faci mișcare. Ce altceva va aduce bootcamp-ul în mod special femeilor?

Antrenamentul cu eticheta bootcamp, așa cum o facem în Bootcamp Slovacia, se concentrează pe întărirea și rezistența întregului corp, deci ne putem aștepta la un efect general pozitiv nu numai pe partea exterioară - corpul, ci și pe lungimea generală- activitate pe termen lung în timpul exercițiilor pe termen lung. și fericirea interioară.


Sursa foto: Bootcamp Slovacia

Bootcamp poate fi numit și antrenament funcțional. De ce este important și pentru femei?

Cu o combinație eficientă de exerciții și setări generale de antrenament, clienții noștri construiesc un corp funcțional și o musculatură într-un mod paralel și natural, pierzând în același timp grăsimea subcutanată și obținând efectul dorit asupra corpului lor. Credem că nimic cu eticheta „rapid și ușor” nu va rezista în viitor, este de 100 de ori pentru exerciții fizice și dietă. Încercăm să îi conștientizăm pe toți clienții că ceea ce trebuie să suporte într-adevăr necesită regularitate, dorință și muncă reală (uneori grea) asupra lor.

Așadar, în prezent organizați cursuri comune pentru bărbați și femei. Chiar și sexul mai frumos se poate descurca fără probleme?

Antrenamentele noastre sunt pentru toată lumea. Toți cei care se antrenează se luptă pentru ei înșiși, ceea ce înseamnă că își aleg singuri sarcina și ritmul, chiar dacă încercăm să-i motivăm pe clienți să se antreneze, astfel încât să depășească punctele forte. Chiar și cu un grup mixt, ajustăm adesea antrenamentele astfel încât să ne concentrăm mai mult pe o anumită parte a corpului, cum ar fi coapsele, fesele, mijlocul corpului - miez (șolduri, abdomen, spate), care ne pot mulțumi clienților, pentru care acestea sunt problemele.



Sursa foto: Bootcamp Slovacia

Consiliile femeilor formează zone problematice. Cum reacționează bărbații la acest lucru la antrenament?

În trecut, am făcut antrenamente axate exclusiv pe femei, cu accent pe domeniile cu probleme, dar ideea este că bărbații care sunt interesați și de acest tip de exerciții sunt interesați și de un fundal solid și în formă și de un stomac plat. De aceea, în prezent avem de-a face cu toate deodată.

De asemenea, veți dezvălui ceva din planurile de viitor care va mulțumi clienții?

În prezent, pe lângă antrenamentele de grup, oferim și o abordare mai individuală sub formă de antrenamente personale, planuri nutriționale și coaching. Dar să dezvăluim că planificăm din nou un program special de formare pentru femei și bărbați în viitorul apropiat, deci există ceva de așteptat cu nerăbdare.

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

5 motive pentru care merită să faci mișcare într-un grup

Vrei chiar să exersezi uneori? Este natural. Dar ce te va ajuta să depășești lenea?

Personajul îți va spune ce exercițiu va fi potrivit pentru tine

Dacă sunteți încă ocupat, veți aprecia tabu sau HIIT.

Îți place bootcamp-ul? Iarna, arde și mai multe calorii în antrenament!

Bootcamp-ul provine din lagărele de antrenament militar din SUA, așa că mulți oameni cred că este destinat doar persoanelor instruite.

Autorul articolului

Mgr. Mirka Suchárová

Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: