De sute de ani, oamenii care practică medicina ayurvedică s-au bazat pe ierburi pentru a promova pierderea în greutate. Medicina ayurvedică pentru scăderea în greutate include mai multe plante care ajută la arderea grăsimilor și la reglarea metabolismului natural al organismului.
Ayurveda - scăderea în greutate conform medicinei ayurvedice
Garcia Cambodgia (Vrikshamla)
García Cambodgia este un ingredient popular pentru pierderea în greutate în medicina ayurvedică. Conține acid citric, care poate ajuta la prevenirea acumulării de grăsimi. Studiile arată că García Cambodgia poate modula activitatea genelor asociate cu sinteza grăsimilor. Când luați o dietă bogată în grăsimi, Garcinia Cambodgia poate preveni formarea țesutului adipos visceral.
Myrhovník Wightov (Guggul)
Myrrh Wight, cunoscut în mod obișnuit sub numele de Guggul, este spa puternicľînveliș de grăsime. Poate corecta tulburările lipidice și trata obezitatea. Pe lângă asta poate, de asemenea, să scadă nivelul colesterol (lipoproteine cu densitate scăzută sau colesterol rău) și trigliceride. Guggul poate fi, de asemenea, eficient în creșterea concentrației de lipoproteine de înaltă densitate (adică colesterol bun din sânge).
Ghimbir (Ghimbir)
Ghimbirul te poate ajuta și să slăbești. Fitochimicalele conținute de ghimbir reglează metabolismul colesterolului și sunt responsabile de oxidarea acizilor grași. Și ghimbir previne acumularea de grăsimi și scade colesterolul din sânge.
Salacia reticulata (Kothala himbutu)
Salacia reticulata, o planta ayurvedica populara folosita pentru pierderea in greutate, reduce creșterea și multiplicarea celulelor adipoase. De asemenea, poate suprima acumularea de grăsimi și este deosebit de eficient la persoanele care suferă de diabet rezistent la insulină, în care un exces de grăsime corporală reduce sensibilitatea la hormonul insulină.
Pescăruș cu cap negru (Nigella sativa)
Semințele de semințe de mure, cunoscute în subcontinentul indian sub numele de kalonji, sunt recomandate de practicienii din medicina ayurvedică pentru a promova pierderea în greutate. Efectul extractului de semințe de semințe negre asupra obezității a fost demonstrat în studii clinice. Aceasta planta poate îmbunătăți indicele de masă corporală și raportul talie la șold.
Arbore tuberos
În medicina indiană, se folosesc tuberculii rădăcinii rinocerului pentru a accelera pierderea în greutate. Această plantă permite arderea grăsimilor prin inducerea termogenezei.
Lemn dulce
Puteți scăpa de grăsimea din burtă cu ajutorul lemnului dulce. Flavonoidele găsite în lemn dulce suprimă oxidarea acizilor grași. Lemn dulce ajută la reducerea cantității de trigliceride din ficat și sânge.
În medicina ayurvedică, tulburările de sănătate sunt atribuite unui dezechilibru al sistemelor pitta, vata și kapha ale corpului. Conform medicinei tradiționale indiene, kapha dosha este responsabil pentru acumularea excesului de grăsime în organism. Oamenii care tind să kapha dosha tind să mănânce în exces. De obicei poftesc la alimente dulci. Conform medicinei ayurvedice, obezitatea poate fi vindecată prin tratarea kapha dosha.
Este necesară intervenția dietetică pentru a trata kapha dosha. Conform sistemului tradițional al medicinei indiene, persoanele care sunt predispuse la kapha dosha au „foc digestiv scăzut,„Și de aceea ar trebui evita mesele grele. Ar trebui să consume în schimb porții mici la fiecare 4 ore. De asemenea, ar trebui să limiteze consumul de alimente dulci, sărate și acre, care necesită un foc digestiv ridicat pentru a le digera. Creșterea veniturilor alimentele calde, amare, condimentate și înțepătoare vor susține secreția enzimelor digestive. Consumând băuturi reci și mese, puteți înrăutăți kapha dosha. Persoanele care tind să kapha dosha nu ar trebui să mănânce prea încet sau prea repede. A mânca într-un ritm lent sau într-un ritm rapid poate duce la supraalimentare. Ayurveda vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți.