De aceea trebuie să „ne ridicăm fundurile” și să le închidem! Asta înseamnă - nu așezat la televizor, ci mișcare.
De exemplu, o femeie care măsoară 160 cm și cântărește aproximativ 100 kg are și ea aproximativ 40 kg. Ce înseamnă pentru inimă?
Imaginați-vă că inima dvs. este cam de mărimea pumnului închis. Și imaginați-vă în plus că aveți 5 găleți în jurul vostru cu ceva fluid gras, gros, murdar și gras și inima trebuie să vă împingă tot sângele prin aceste 5 găleți.
Este o idee foarte grea despre cât de dură este inima ta. Și complet inutil! Când slăbești și îți curățe corpul, totul se normalizează.
Purificarea și susținerea organismului este un lucru divin. Dumnezeu ne-a dat sănătate și este și „păcat” să o disprețuim. Avem două inimi - o inimă fizică care pompează sânge și, desigur, o inimă spirituală. Aceasta înseamnă că trebuie să susținem inima fizică prin curățarea și regenerarea ei și spiritual cu gânduri iubitoare. Nu țineți furie, vinovăție, iertare, insulte, judecată, condamnare, critică. Atunci va exista un echilibru între un suflet sănătos și un corp sănătos.
Rețetă pentru tensiunea arterială fluctuantă în legătură cu reacția la vreme:
Radeți morcovii, aceeași cantitate de sfeclă roșie (sfeclă roșie), puțin hrean într-un pahar de pahar și adăugați sucul de 1 lămâie. Se toarnă apă fiartă pentru a acoperi acest amestec. Se amestecă bine într-un pahar, se acoperă cu un capac și se așează pe fereastră timp de 24 de ore. Se scurge și se ia dimineața pe stomacul gol 1 pl. Este posibil să faceți cele de mai sus ca suc într-un storcător.
Când tensiunea noastră arterială sare:
Este nevoie de schimbarea cuprinzătoare a stilului de viață, regim alimentar, regim de exerciții fizice și ca supliment puteți adăuga această rețetă populară: 1 pl de făină de porumb se toarnă un pahar de apă clocotită, se lasă să stea puțin, apoi se amestecă bine și se beau 100 g dimineața și seara. De asemenea, ajută la hipertensiune (hipertensiune arterială).
Rețetă pentru menținerea tensiunii arteriale normale:
Se toarnă 250 ml de apă clocotită peste 1 pl de muguri de mesteacăn și se lasă să stea 1 oră. Bea dimineața. De asemenea, vindecă rinichii. Există multe cauze ale hipertensiunii arteriale, dar la femei aproximativ 45% din aceste probleme sunt cauzate de insuficiența renală, care trebuie să fie bine regenerată în mod natural. Mugurii de mesteacăn au în general o doză mare de medicamente.
Rețete suplimentare pentru REDUCEREA PRESIUNII ÎNALTE:
Pentru micul dejun, tăiați 2 mere (de asemenea, cu coajă), 2 mandarine (de asemenea, cu coajă - înainte de a le face bine cu o perie și apă de izvor și clătiți bine), presărați cu pătrunjel proaspăt, adăugați 1 cl de miere și stropiți cu suc de lămâie . Rămâneți așa cel puțin 3 luni.
1 cană de suc de morcovi, 1 cană de suc de sfeclă roșie, 1 cană de miere, 100 g de alcool - amestecați totul într-un pahar de sticlă, închideți și lăsați să stea într-un loc întunecat și răcoros timp de 3 zile. Apoi luați 3 pl de 3 ori pe zi. Când treceți doza, luați alta în avans și urmați tratamentul timp de cel puțin 3 luni.
În timpul zilei, beți ceai din semințe de mărar, apoi din coada calului și din Centaurea cyanus. După aceste ceaiuri, tensiunea arterială va reveni la normal.
Rețete pentru diluarea sângelui:
Castan de cal, scoarță de alun (Corylus), lăstari tineri și frunze de alun, lăstari tineri și flori de tei, comoni și mentă - câte 1 pl fiecare - amestecă bine acest amestec. Luați 1 pl din amestec, puneți-l într-un ceainic, turnați o jumătate de litru de apă clocotită, lăsați-l să stea 40-50 de minute și apoi beți jumătate de pahar noaptea. Pentru acest efect, este necesar să luați cel puțin 3 luni. Castanul are o esculină, care îmbunătățește microcirculația și reduce coagularea sângelui. Există, de asemenea, o mulțime de vitamine P și C. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui în vene.
Se toarnă 1 litru de apă clocotită peste 1 pl de salvie și 1 pl de pelin. Se lasă să stea 20 de minute, se strecoară, se bea de 3 ori pe zi, pentru o treime din pahar.
Consumați în mod semnificativ mai puțină sare, grăsimi și carne în dietă, beți sucuri proaspete de fructe și legume în fiecare zi.
Un regim de băut suficient este IMPORTANT pentru densitatea corectă a sângelui! Înmulțim greutatea în kg cu numărul 0,03 și rezultatul este numărul de litri de apă curată pe care ar trebui să o bem continuu în timpul zilei. Când este foarte cald, greutatea poate fi înmulțită cu un factor de 0,04. Ar trebui să bem de două ori mai multă apă pentru fiecare boabe de cafea și să nu o includem în regimul de băut. Diluanții de sânge cu varfarină pot provoca sângerări interne. Regim de băut suficient NICIODATĂ!
Ulei de germeni de grâu pentru susținerea hematopoiezei:
Se toarnă ulei de măsline peste mugurii de grâu. Este recomandabil să măcinați aceste muguri pe o mașină de tocat carne. Lăsați să stea timp de una până la două săptămâni. O adăugăm la salate și preparate reci. Nu încălzim acest ulei. Ajută la hematopoieza bună.
Rețete pentru durerea în venele picioarelor, inflamația venelor, varicele:
Puneți 3 mere de dimensiuni medii și întregi într-un recipient de email, turnați 1 l de apă clocotită, acoperiți cu o pătură, înfășurați-o într-o pătură și lăsați-o să stea timp de 4 ore. Apoi apăsați merele în apă pe piure, strecurați-le și beți-le cu miere (beți 1 g de miere cu 50 g de piure). Bem dimineața pe stomacul gol și seara înainte de culcare.
100 g untură, 50 g suc de aloe, 50 g miere, 50 g suc de ceapă, 50 g săpun lichid, se încălzește la foc, dar nu se aduce la fierbere! Se amestecă bine și se lasă să se răcească. Aplicați acest unguent pe picioarele inflamate pe vasele de sânge și lăsați-l să acționeze până se înmoaie. Când se înmoaie, aplicăm din nou. O folosim până consumăm totul. Repetăm de două ori pe an.
Se toarnă un pahar de vodcă peste 2 pl de gudron și se lasă să stea timp de o săptămână. Apoi ne vopsim picioarele cu el pentru noapte. Ameliorează durerea.
Dimineața să faci un duș contrastant (rece și cald) - este o gimnastică vasculară excelentă.
Mănâncă mai puțin sărat, copt și gras, deoarece ne distruge foarte mult vasele de sânge.
Rețete împotriva umflăturilor din cauza insuficienței cardiace:
Se strecoară 2 pl de viburnu congelat printr-o sită, se adaugă 2 pl de miere de flori de pădure și se amestecă bine. Adăugați 5 linguri din acest amestec într-un pahar cu apă și beți în timpul zilei timp de cel puțin două săptămâni. Viburnul conține o cantitate mare de potasiu, care ajută la deshidratare. Umflăturile încep să dispară treptat. După aproximativ o lună, insuficiența cardiacă cronică dispare. Inima se îmbunătățește, respiră mai bine și se simte o ușurare imensă.
Măcinăm 4 semințe de pătrunjel nivelate într-o râșniță de cafea, turnăm un pahar cu apă clocotită, lăsăm să stea o jumătate de oră. Bem în timpul zilei după 1 persoană (aproximativ 10 ori pe zi) sau după 1 persoană (aproximativ 3 ori pe zi). Semințele de pătrunjel drenează, de asemenea, bine apa din corp. Uleiurile esențiale conținute în aceste semințe activează rinichii să funcționeze mai bine, care apoi elimină mai bine excesul de apă din corp.
Exerciții după un accident vascular cerebral (și nu numai după acesta):
Ne ridicăm, inspirăm încet și profund și, atunci când expirăm, trimitem energia inimii prin contracția ascuțită a mușchilor sciatici și abdominali. Faceți mișcare timp de aproximativ 5 minute pe zi.
Apoi, în picioare, descriem cifra opt de laturi. Nu numai că coloana vertebrală se mișcă frumos, dar și sistemul nostru nervos și organele interne sunt vindecate. Faceți mișcare timp de aproximativ 5 minute pe zi.
Apoi, în picioare, ne îndoim alternativ genunchii ușor ca și când am fi schiat, dar nu ne ridicăm picioarele de pe sol. Accelerăm treptat. Faceți mișcare timp de aproximativ 5 minute pe zi.
Exerciții pentru susținerea circulației sângelui în tot corpul:
Așezați-vă pe podea pe spate, puneți o rolă mică sau un prosop rulat sub gât, ridicați brațele și picioarele, scuturați-le (ca un gândac rulat pe spate. Această vibrație deschide chiar și cele mai mici capilare. Faceți acest lucru cel puțin 2 -3 minute și de mai multe ori pe zi, sau Dacă este posibil, este un exercițiu foarte util!
Sfaturi pentru îmbunătățirea circulației sângelui în picioare, mai ales atunci când sunt reci:
Stai întins pe spate și înconjoară piciorul de 10 ori pe o parte, de 10 ori pe cealaltă. Faceți același lucru cu celălalt picior.
Faceți un masaj al degetelor de la picioare imediat după trezire. De asemenea, masati-va intensiv picioarele cu o crema dupa fiecare baie. Masajul intensiv al picioarelor este benefic nu numai pentru picioare, ci și pentru întregul corp, deoarece „întregul” corp se află pe ele. Aflați mai multe despre masajul reflexologic al picioarelor citește AICI.
Exerciții pentru întărirea mușchiului inimii:
Inspirăm, ne înfundăm nasul cu degetele mici, ne înfundăm urechile cu degetele mari și facem câteva genuflexiuni fără să respirăm. Un astfel de exercițiu regulat poate rezolva aritmiile cardiace, deoarece acest exercițiu acumulează dioxid de carbon, care dilată vasele de sânge, inclusiv capilare mici și scade tensiunea arterială. În plus, acest nivel crescut de dioxid de carbon activează enzimele din fiecare celulă care nu au fost încă active. Acest lucru vindecă aritmia. Desigur, exercițiul trebuie făcut cu moderație și încredere în sine, începând încet cu un număr adecvat de genuflexiuni, deoarece în exerciții violente, cineva ar putea leșina din cauza lipsei de oxigen.
Mergeți zilnic timp de cel puțin 40 de minute într-un ritm rapid și rapid, dar pentru a nu respira. Ideal, de asemenea, cu stâlpi de drumeții, astfel încât să putem practica și brâul de umăr. Nu vorbiți în timp ce mergeți, astfel încât să nu respirăm.
Respirăm adânc de 3-4 ori și ne ținem respirația în timpul ultimei respirații și încercăm să împingem aerul în plămâni pentru câteva secunde. Apoi expirați cât mai mult posibil. În timpul acestui exercițiu, pieptul extinde și stimulează și tensionează mușchiul inimii. Faceți acest lucru timp de 3 minute pe zi și într-o săptămână, respirația scurtă va dispărea și veți începe să vă simțiți bine.
Ne unim mâinile în fața corpului, îndepărtăm degetele împletite de corp și în același timp ridicăm brațele cu o atingere și pășim înainte cu un picior. Expirând, ne întoarcem într-o poziție în picioare și punem brațele în jos. La fel vom face și cu celălalt picior. Facem exerciții timp de cel puțin 3 minute și prelungim treptat exercițiul la 10 minute pe zi.
Ne ghemuit cu o respirație, cu expirație stăm în poziție verticală. Squats nu trebuie să fie la pământ, doar la jumătate. Începem de 20 de ori, adunăm treptat până la o sută. Acest lucru va întări foarte mult inima.
Probleme tranzitorii ale inimii pot apărea odată cu modificarea ritmului de lucru și creșterea volumului de muncă. Apoi, este necesar să includeți o plimbare rapidă, să beți apă în fiecare dimineață pe stomacul gol cu sucul de 1 lămâie, ceai de păducel și exerciții fizice. De asemenea, nu mai întâlniți oameni care ne irită. Și nu uitați să vă mulțumesc dimineața pentru o nouă zi, pentru o nouă șansă. Bucurați-vă de o nouă zi și aveți grijă adecvată de sănătatea dumneavoastră. În mod ideal, întreaga familie ar trebui să facă mișcare împreună timp de cel puțin 5 minute în fiecare dimineață sau cu fereastra deschisă.
Exerciții de respirație (nu numai) pentru susținerea inimii:
Masăm vârful nasului (zona inimii) și respirăm adânc prin nas. Ne oprim din masaj și expirăm cu gura deschisă. Îl putem îmbunătăți aplicând vârful nasului pe uleiul de lămâie. Când inhalăm, ne imaginăm că aerul pătrunde în întregul corp.
Imaginează-ți o situație în care ai fost fericit. Inspirați adânc și încet, ridicând mâinile cu palmele îndreptate în sus. Apoi, cu expirația, înclinați-vă încet spre pământ.
Folosiți-vă mâinile pentru a descrie ochii mari din fața corpului, respirând regulat.
Exercițiu de respirație cu puls mare:
Cu o respirație profundă și ridicați încet ambele mâini (țineți palmele cu fața în sus când ridicați) și, cu o expirație lentă, puneți mâinile în jos (palmele cu fața în jos). Repetați până când pulsul scade.
Purtați ceva frumos verde (cum ar fi eșarfă, șal etc.), deoarece verde calmează.
De asemenea, este important să trezești bucuria sinceră a copilului, deoarece întărește inima. Precum și cuvintele iubitoare.
Dansează și cântă. Bucură-te de viață.
Masajul mâinilor pentru vindecarea corpului - în timpul întregului masaj respirăm profund și încet:
Apăsăm de 7 ori ultimul articol pe degetul mic (unghia), apoi de 7 ori mijlocul și în cele din urmă de 7 ori cel mai apropiat de palmă. Apoi apăsăm articulația de 7x, care alimentează degetul mic.
Vom face același lucru cu toate celelalte degete.
Apoi masăm partea din spate a mâinii cu mișcări circulare - pe tendoane și între tendoane.
Apoi, masăm cu degetul mare și arătătorul (sau degetul mijlociu) de 7 ori baza degetului mare - articulație.
Apoi masăm toate degetele de pe unghie peste partea din spate a mâinii spre încheietura mâinii - de 7 ori.
Apoi înconjurăm degetul mare și arătătorul în jurul încheieturii mâinii - acest lucru calmează nervii - de 7 ori.
Apoi masăm gaura din spatele capului osului vertebral de 7 ori din partea din spate a mâinii.
Apoi masăm toată mâna din exterior de la încheietura mâinii până la umăr.
Apoi masăm punctele din jurul claviculei de 7 ori.
Apoi masăm punctele din jurul articulației umărului de 7 ori.
Apoi masăm mâna de 7 ori din interior cu trei degete ale celeilalte mâini în axa longitudinală dintre tendoane.
Apoi, parcurgem toată palma de 7 ori de la axilă pe partea interioară a mâinii până la degetele de la picioare și din nou pe partea exterioară mergem de la degetele de la picioare la gât. De asemenea, putem atinge interiorul și apoi exteriorul mâinii cu palma.
Apoi vom face totul pe de altă parte.
Apoi masați sau atingeți partea de sus a capului.
În prima zi facem masaj de 7 ori, în a doua zi de 8 ori și așa mai departe, când ajungem la numărul de 21 de ori și rămânem cu el până la sfârșitul vieții noastre.
În cele din urmă, stăm la lățimea umerilor, cu o respirație profundă ridicăm brațele peste lombare deasupra capului, contractăm și mușchii sciatici, putem bate din palme și expira, coborâm cu mâinile și, în același timp, slăbim mușchii sciatici - întotdeauna facem doar 2x.
Și rămânem cu dispoziție bună, zâmbim, iubim totul și pe toată lumea - ne uităm adesea la cer, ne bucurăm de natură, îi admirăm perfecțiunea. Vă mulțumim pentru tot și cerem o înțelegere a sensului vieții și ajutor pentru drumul ACASĂ - către LUMINĂ.
Masaje de toate felurile sunt excelente ca prevenire. Masajul reflexologic al picioarelor, drenajul limfatic manual, masajul meridian, terapia cu lumânări corporale sunt potrivite în special pentru vindecare. Pentru ca aceste masaje să aibă un efect de vindecare, este important să le faceți în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp. Cel putin o data pe saptamana. Și cât timp? Corpul tău îți va răspunde cel mai bine.