Pierderea în greutate, creșterea în greutate și emoțiile

greutate
Cele mai multe informații despre schimbarea în greutate se referă la diete, efectele acestora și deficiențe sau nocivitate. Dar să analizăm pierderea în greutate și creșterea în greutate din cealaltă parte, în ceea ce privește emoțiile, experiența noastră.

Nu este o veste că creșterea în greutate și pierderea în greutate sunt direct legate de psihicul nostru, de setarea emoțională. Stresul special ne poate scăpa de câteva kilograme, dar, dimpotrivă, poate duce la „lacomie” și mâncare excesivă. Și nici nu trebuie să fim conștienți de acest stres.

Desigur, a fi supraponderal sau „subponderal” poate fi cauzat de alți factori decât psihologici. Mai ales medicale (de exemplu, tiroida problematică) și genetice (de exemplu, constituția fizică moștenită de la strămoși), dar și stilul de viață (exerciții fizice reduse, dietă inadecvată sau obiceiuri alimentare precum neregularitatea, viteza de a mânca etc.)

Cauza fiziologică a „lacomiei” în stres este excreția excesivă de acid în stomac. Dacă avem mult acid gastric, ne este foame. Deci, o mulțime de acid duce la supraalimentare și mai târziu la ulcere de stomac. Ce să faci în legătură cu asta? Știm din chimie că acidul este neutralizat de o substanță alcalină. În acest caz poate fi de ex. bicarbonat de sodiu, vin spumant, ape carbogazoase, din minerale în special Cígeľka.

Cauzele emoționale ale greutății excesive, indiferent dacă sunt supraponderale sau subponderale, pot acționa singure, dar sunt în mare parte asociate cu celelalte menționate mai sus. În plus față de stres, prin care înțelegem povara asociată cu tensiunea, pot exista diverse emoții negative, cum ar fi dezamăgirea, frica, tristețea, furia, sentimentele de izolare și singurătate, nemulțumirea și multe altele.

Spre deosebire de restul regnului animal, omul mănâncă mâncare chiar și atunci când nu îi este foame, adică când îi lipsește ceva, când ceva îl deranjează, îl enervează când nu este bine. Prin urmare, nu ar trebui să ne uităm sinele nostru interior atunci când ne ocupăm de chile noastre. Acest lucru este adesea mai important decât metabolismul, kilojulii, diferiți indici și altele asemenea. Putem mânca excesiv din obișnuință (stomacul este întins și cere pentru al nostru), obiceiuri proaste din copilărie, plictiseală, sentimente de singurătate, inferioritate sau alte cauze. Dar există aproape întotdeauna nemulțumiri în fundal, fie cu sine sau cu altceva, cum ar fi o dorință neîmplinită de dragoste sau conflicte interne, frustrări și inegalități. Pentru acest tip de a mânca, adică a mânca doar pentru că nu ne simțim bine, termenul de mâncare emoțională este folosit astăzi.

Dacă suntem un consumator emoțional, este important să fim conștienți de acest lucru, să fim atenți la declanșatoarele alimentare și să stăpânim tehnici eficiente de gestionare a stresului (de exemplu, tehnici de relaxare, tehnici de programare a minții etc.). Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut.

Esențele de flori ale lui Bach sunt ajutoare excelente pentru influențarea tensiunii și a emoțiilor negative. Unele dintre ele le-am menționat într-un articol despre oboseală, epuizare, altele într-un articol despre depresie sau frică. Pentru stresul general, tensiunile sunt esențe de prim ajutor adecvate - Esențe de salvare și alte forme de produse de salvare (combinație de esențe Clematis, Star of Bethlehem, Impatiens, Rock Rose, Cherry Plum).

Dacă tindem să „alungăm” sau să suprimăm mâncarea, de ex. furie, este mai eficient să obții esența Bach a Holly, cu furia amară „ascunsă” a esenței Willow. Dacă ne deranjează remușcările, este mai eficient să recunoști, să corectezi sau să ispășești greșeala ta și să-ți dai esența lui Pine. Și în mod similar, putem gestiona alte stări emoționale și stări emoționale adverse. Pe lângă faptul că nu ne îngrășăm sau nu slăbim, ne vom simți mai fericiți și mai echilibrați.

Dacă avem deja câteva kilograme în plus și am decis să slăbim, terapia florală Bach ne ajută și ea. Esente de flori Dr. Bacha, ei ajută să facă față nerăbdării, nervozității sau descurajării, dacă intenția de a pierde în greutate nu merge la fel de bine cum ne-am dori. Acestea oferă sprijin în exact ceea ce avem nevoie - echilibru, satisfacție, răbdare și încredere în succesul final.

Care esențe Bach ne „țin” să slăbim?

Cele mai frecvente sunt:

Aceste esențe Bach originale, sau unele dintre ele, conform unei alegeri judicioase, pot fi amestecate în amestecul de utilizare sau putem amesteca noi înșine un astfel de amestec. Esențele deja amestecate potrivite pentru pierderea în greutate sunt conținute în bioezența combinată Slimness

Problema de a fi supraponderali (dar și subponderali) nu se referă mai ales la ce și cât mâncăm, ci de ce mâncăm așa. Dacă ne gândim la ceea ce ne face fericiți - pe lângă mâncare, ceea ce ne dă energie, ceea ce ne calmează, ne ameliorează nervozitatea, putem face primul pas. Cu cât găsim mai multe astfel de lucruri sau activități, cu atât este mai ușor să scăpăm de obiceiul de a merge la cămară sau frigider pentru „confort”, pentru o senzație de ușurare pe termen scurt, bunăstare. Putem scrie modalități alternative de a îmbunătăți starea de spirit și de a gestiona stresul în loc să mâncăm alimente și dulciuri. Inclusiv terapia cu flori Bach. Probabil că vom fi surprinși când îi vom încerca.

Publicat: 8 noiembrie 2012 la 7:28 în Uncategorized. Autor: Lýdia Šusteková