Raportor: Tomáš Hadžeg

Bacon și carne de porc, DA sau NU?

"Am pacatuit! Am luat la cină o bucată de slănină de boia! ”

porc

"Au fost și cârnați de casă în timpul sărbătorilor, știu că nu ar fi trebuit, dar pur și simplu nu s-a putut rezista!"

Îmi întâlnesc aceste remușcări cu clienții mei foarte des, mai ales în timpul noului an.

Deci, la fel ca și cu slănina, cârnații și produsele de casă?

Lasă-mă să-ți spun ceva la început.

Nu vă faceți griji deloc.

Probabil că sunt unul dintre puținii care îți spune acest lucru, dar adevărul este că nu există un singur aliment care să fie dăunător în sine (dacă nu este exagerat în mod explicit).

Mai mulți factori ne afectează sănătatea sau greutatea. Și la fel ca fructele IRREGULAR consumate seara, slănina de ardei sau cârnații nu sunt singurul factor care ți-ar strica întregul efort.

Următorul exemplu va înțelege cel mai bine acest lucru. Vă va arăta câtă energie va furniza corpului un anumit tip de carne sau pește, în principal datorită conținutului lor diferit de grăsimi.

100 g de ton în suc propriu = 91 kcal de energie
100 g carne de pui = 110 kcal energie
100 g somon = 146 kcal energie
100 g gât de porc = 239 kcal energie
100 g slănină de porc = 726 kcal energie

Deci, ce înseamnă asta?

Aceasta înseamnă că nu contează dacă luați slănină de porc, cârnați sau gât de porc în loc de pui, dar contează cât dați.

Prin urmare, este suficient să știți că gâtul de porc vă va oferi de două ori mai multă energie decât slănina de pui și de porc până la șapte ori mai multă energie.

Deci nu trebuie să renunți complet la consumul ocazional de gât de porc sau slănină de porc din cauza remușcărilor. Pur și simplu este suficient pentru a le reduce CANTITATEA. Și, dacă se întâmplă să simți că ai exagerat, sări peste încă una sau două mese pe zi. Acest lucru vă va reduce aportul caloric zilnic total și nu trebuie să vă învinuiți.

Deci, slănină și gât noroc! 🙂

PS 1.: Cu aceste informații nu susțin că consumul zilnic și excesiv de slănină, carne de porc sau produse afumate este corect și benefic pentru sănătate. Nu ar trebui să existe nicio exagerare cu nimic. Scopul acestui raportor este doar să clarifice problema și să sublinieze anumite legături care se referă la aceste alimente.

PS 2.: Dacă obiectivul dvs. din acest an este să vă reglați ușor dieta și stilul de viață, comandați la consultație nutrițională personală în direct în Rožňava sau pe consultare personală online, când o ai departe de Rožňava. Aștept cu nerăbdare să te văd 🙂

Doriți să obțineți GRATUIT rezultate de opt ani de experiență în Tomáš Hadžeg?

Vrei informații GRATUITE pentru care ai da sute de euro?

Abonați-vă la Buletinul informativ despre nutriție al lui Tomáš Hadžeg. De 3-4 ori pe lună veți primi informații valoroase direct pe e-mail. Vă puteți abona la acest link .