noastre

Gazul este un proces natural și o persoană sănătoasă trebuie să lase vânturile să sufle de 10 până la 14 ori pe zi. Vorbim despre probleme dacă flatulența este excesivă, miroase prea mult, provoacă durere și, cel mai important, limitează în viața de zi cu zi și socială. Dacă trebuie să fii atent la flatulență, există o greșeală undeva. Sfaturi bine sfătuite vor ajuta la eliminarea balonului din abdomen.

Ia un ceai

Rețetele miniere pot funcționa și în secolul XXI. Este unul dintre cei mai de succes lichidatori de gaze ceai de fenicul, mentă sau mușețel. Pregătirea este simplă. Se toarnă apă clocotită peste plantă și se lasă la abur timp de aproximativ 10 minute. Un astfel de elixir ar trebui să ajute în câteva minute.

Reglați regimul de băut

Dacă îți place să bei în timp ce mănânci, nu te mira că burtica ta este ca un balon după prânz. Ajustarea regimului de băut poate învinge foarte eficient inflația. Este ideal nu beți 15 minute înainte de mese și 30 de minute după mese, pentru a nu dilua sucurile digestive. De exemplu, dacă bei bere sau băuturi gazoase, vei începe procesul de gazare și mai intens.

Ai grijă la fructe după ce ai mâncat

Nu numai ceea ce mănânci este important, ci și la ce oră. Fructul ca o zecime separată sau plumb este bine. Cu toate acestea, o farfurie cu fructe după masă nu este pentru corpul tău, nu este cea mai bună. Deoarece se află în intestine după cantitatea de alimente, rămâne mai mult în intestin. Acest lucru creează procese care pot provoca balonări și adesea probleme digestive neplăcute.

Înlocuiți cafeaua pe stomacul gol

Cafea pe stomacul gol crește producția de acid gastric și poate irita intestinele, care încep să producă gaze într-o măsură mai mare. O alternativă la cafeaua de dimineață în caz de balonare este ceaiul din plante sau ceaiul verde.

Nu înghiți aer

Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când nu supraviețuiești mușcăturilor suficient și, vorbind colocvial, arunci mâncare în tine. Vei începe imediat să simți presiune și balonare. Aceasta este, de asemenea, o taxă pentru alimentația neregulată, când sentimentele de sațietate adecvată alternează cu perioade lungi de foame. Mănâncă regulat și încet, apoi umflarea dispare de la sine.

Folosiți cărbune clasic

Deși există unele produse moderne pe piață care se laudă cu bătaia flatulenței, dacă aveți nevoie de prim ajutor rapid acut, luați cărbune clasic de animale. Absoarbe excesul de gaze din intestine și puteți călători liniștit sau puteți sta la o întâlnire de lucru.

Feriți-vă de alergii

Leguminoasele se pot umfla, dar sunt sănătoase. O modalitate de a învinge acest tip de inflație este de a obișnui intestinele cu fibra consumând-o mai des. Prin urmare, dacă nu vrei să ai o burtă ca un balon după supa de mazăre, paradoxal trebuie să o mănânci mai des. De asemenea, ajută înmuiați leguminoasele pentru noapte, apoi turnați apa și pregătiți-le proaspete. De asemenea, puteți reduce flatulența adăugând maghiran, busuioc sau cimbru. Diferența este în caz de alergii la orice componentă a dietei. De asemenea, puteți observa umflarea cerealelor, a produselor fermentate și lactate și a unui fel de fructe. Dacă observați acest lucru, este mai mult decât probabil ca digestia dvs. să fie alergică la unele dintre substanțe. În acest caz, consumul mai frecvent nu va ajuta, dimpotrivă, separând mâncarea de meniu. Pentru a confirma alergia, este recomandabil să vizitați un imunolog.

A se vedea un medic

Dacă suferiți de flatulență constantă, pe lângă durere, este recomandabil să consultați un medic. Poate fi un diagnostic de sindrom de colon iritabil, boală a vezicii biliare, pancreas, tulburări de golire a intestinului, lipsă de bacterii intestinale în intestin sau alte boli care, cu un diagnostic precoce și un tratament adecvat, vă pot rezolva problema foarte repede.

Ce vă ajută cel mai eficient cu balonarea? Scrieți și sfătuiți alți cititori în discuția de mai jos a articolului.