combinația

Pentru unii este soarele în cochilie și pentru unii este ispititorul care atrage linia noastră subțire o dată sau de două ori pe trotuarele strâmbe. Cum e cu el? E timpul să vezi banana sub coajă.

De fapt, banana este un balsam nu numai pentru papilele noastre gustative, ci și pentru inimile și nervii noștri. ÎN 100g de banane sunt 20g de carbohidrați, 1,2g de proteine ​​și până la 1,8g de minerale. Dintre acestea, potasiul și magneziul sunt cele mai abundente, datorită cărora banana are efecte benefice asupra inimii noastre și ne calmează nervii. Și toate acestea pentru doar aprox 88 kcal la 100 de grame.

De unde a venit?

Banana este unul dintre cele mai vechi fructe din lume. Potrivit istoricilor, oamenii l-au descoperit acum mai bine de 2000 de ani. Numele a fost inventat de comercianții arabi, care, pe baza aspectului lor, au început să-l numească „deget” - în arabă, adică „banană”. Astăzi se cultivă peste 100 de specii, care diferă în principal pe baza culorii - de la galben la alb până la roșu.

Instrucțiuni de mâncare

Comoara din coajă poate fi mâncată practic oricând. Depinde doar dacă vă protejați greutatea sau dacă trebuie să vă reîncărcați rapid. Conținutul de zahăr crește mână în mână odată cu maturarea. În timp ce bananele verzi au un raport de zahăr de 1:20 în comparație cu alți nutrienți, cu îngălbenirea raportul se schimbă treptat până se obține exact opusul. Deci, dacă doriți să vă liniștiți nervii evitând în același timp zahărul ridicat, ar trebui să ajungeți la o banană mai verde. Dacă nu vă pasă de greutate și căutați o modalitate de a vă reîncărca rapid lanternele, aveți întotdeauna la îndemână banane galbene prea coapte. Datorită proporției ridicate de zahăr, vă vor începe aproape ca cafeaua.

Mic dejun bun, cină riscantă

Tocmai pentru că o banană își schimbă compoziția în fiecare zi, trebuie să aveți grijă la aceasta - mai ales atunci când păziți linia. Dacă încercați să slăbiți, cu siguranță nu așteptați cu el până seara și adăugați-l la meniu, de preferință la micul dejun sau la zece. Dacă doriți să vă liniștiți după muncă și nu vă numărați caloriile atât de anxios, tratați-vă cu ea înainte de culcare.

Feriți-vă de iarnă

Bananei nu are cu adevărat motive să-i placă. Este o plantă anuală termofilă. Deci, de ce să-i placă fătului ei în frigider? Orice efect de frig sub 13,2 grade îi elimină nu numai gustul, ci și culoarea. Deci, dacă vedeți că bananele sunt deja în magazinul din frigider, nici măcar nu le cumpărați. De asemenea, nu le depozitați acasă. În schimb, permiteți-le să atingă temperatura camerei.

Mai bine pe o farfurie decât pe un tricou

Poate dispărea din farfurie în câteva secunde, este foarte greu să-l scoți din tricou. Fulgii de banane depășesc, de asemenea, iarba și mărul cu fidelitatea lor. Dacă reușiți să atacați imediat pata, adică o înmuiați imediat în apă cu săpun sau pulbere, aveți totuși cel puțin câteva șanse. Altfel, nimic nu te va ajuta cu adevărat. În acest sens, banana este cu adevărat un fruct peren.