bune

Aruncați o privire la o rețetă de ceai care funcționează ca un remediu natural pentru nervi, dar care nu are efectele secundare ale somniferelor.

Banane și ameliorarea stresului

Potasiul și magneziul din banane te pot ajuta cu adevărat. Ambele minerale servesc drept relaxante musculare și vă relaxează corpul. De asemenea, vă ajută să scăpați de excesul de cortizol care s-a acumulat în zilele stresante.

Citiți: 10 fapte sănătoase despre banane. Ar trebui să știi asta!

În plus, bananele au fost legate de o serie de beneficii potențiale pentru sănătate. Acestea includ scăderea tensiunii arteriale, reducerea riscului de astm, boli de inimă și unele tipuri de cancer. De asemenea, s-a demonstrat că îmbunătățesc memoria și chiar starea de spirit.

Aroma liniștitoare a scorțișoarei

Scorțișoara este unul dintre cele mai sănătoase condimente pe care le cunoaștem. Studiu publicat în Journal of Nutrition a arătat că scorțișoara poate reduce nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat, poate ajuta la prevenirea bolii Alzheimer și la ameliorarea efectelor negative ale alimentelor grase. În plus, scorțișoara poate fi utilizată pentru a trata crampele musculare și infecțiile, precum și răcelile.

Citiți: Scorțișoara nu este un condiment obișnuit! Veți cunoaște toate beneficiile sale pentru sănătate?

Pentru cei care au probleme cu somnul, scorțișoara va ajuta la relaxarea corpului și la ameliorarea stresului. În același timp, va avea grijă de digestia corectă a corpului și vă va ajuta să obțineți un somn liniștit, neîntrerupt.

Ceai care funcționează mai bine decât somniferele

Pastilele de dormit pot fi o soluție rapidă la problema dvs. de insomnie, dar sunt, de asemenea, foarte riscante pentru sănătatea dumneavoastră. Ceaiul cu banană-scorțișoară poate funcționa la fel, dar fără a se răzbuna pe corpul tău.

Citiți: Miere și scorțișoară: combinația perfectă care face minuni

Pregătirea este foarte simplă și nu durează mai mult de 10 minute. Tot ce aveți nevoie este o banană de calitate organică, o oală mică cu apă, un vârf de scorțișoară și, dacă doriți, puțină stevie pentru îndulcire. Începeți prin tăierea capetelor unei banane și plasarea acesteia într-o oală. Apoi gătește banana într-o oală cu apă timp de aproximativ 10 minute. În cele din urmă, presărați ceaiul cu scorțișoară și savurați. Deoarece zahărul procesat ar putea duce la o noapte neliniștită, stevia este o alternativă mult mai bună.

Citiți: Scorțișoară: un ajutor pentru problemele tensiunii arteriale

Bea o ceașcă din acest ceai cu aproximativ o oră înainte de culcare pentru a-ți relaxa corpul. Cu siguranță veți observa diferența dimineața când vă treziți într-o dispoziție fantastică! Puteți lua o banană fiartă la micul dejun. Cu siguranță nu ar trebui să-l mănânci înainte de culcare.