Corpul funcționează ca o bancă de energie și are nevoie de dopaj adecvat. Dar mâncarea nedorită nu este reală.
Aflați cum să vă umpleți în mod corespunzător banca de energie, iar corpul pompat vă va pune chiar și cea mai puternică centrală electrică în buzunar. Se va face clic pe 130%.
O vei ști cu siguranță. Cumpărați doar câteva lucruri mici neprogramate, iar contul dvs. bancar este scos fără milă. Cu toate acestea, același lucru este valabil și pentru rezervele de energie din corpul vostru. Doar câteva îmbrăcăminte pre-planificate, un regim oribil de băut și ești chiar pe fund. Ce zici de verificarea facturii „energiei” pentru a vedea unde „cheltuiți inutil?”
1. Mănâncă cu înțelepciune
Mâncarea este sursa de bază a energiei pentru corpul tău, așa că ar trebui să fii deosebit de atent atunci când o alegi. Nu este un secret că trebuie să vă schimbați stilul alimentar actual pentru a găsi un echilibru între consumul de energie și cheltuielile.
Cum să o facă? Știți că ar trebui să vă delectați cu mai puțină carne și să vă aruncați în legume, fructe și cereale integrale. De asemenea, veți cunoaște regula celor cinci porții pe zi. Dar chiar îi urmezi? Dacă nu, este timpul să începem. Împachetați o zecime sau olovrant în geantă pentru a scăpa de foamea de lup și de nivelurile de zahăr fluctuante, care vă cauzează oboseala. Organismul învață că primește o dietă bună la un anumit moment, nu va fi stresat atunci când „mănâncă” din nou și încetează să depoziteze. În cele din urmă va începe să funcționeze normal și vei avea puterea de a oferi.
2. Regimul de băut
Ai crede că puțină apă se poate ascunde în spatele oboselii eterne? Dacă regimul tău de băut este furat, nu te mira că abia ai târât, chiar dacă ai dormit bine și ai mâncat. De la sete, ritmul cardiac și gândirea încetinesc și concentrația scade.
Cum să o facă? Două sticle mari de plastic umplute cu apă pe birou, o sticlă mică de apă mereu în geantă, chiar dacă doriți doar să vă îndreptați spre magazin. Să bei numai atunci când cazi este o infracțiune. Spre corp și sănătate.
Continuare pe pagina următoare.